3.外“八”字站立与滑行公开课教案

年 级

班 级

组班形式

1

1.摔倒正确的自我保护动作

2.原地踏步的左右重心转换

重点

3.向前走上身姿势的保持

教

摔倒姿势与原地踏步练材

习、向前八字走练习、走步

内双脚滑行

容

难点

2.原地踏步左右交替进行

3.前进时步幅的控制

4.滑行时双脚应稍向内侧倒

教学

目标

1.准确掌握摔倒时的自我保护动作；

2、在正确站立的基础上协调的左右脚交替踏步；

3、发展身体的协调性、灵活性，增强腿部的力量，提高稳定性；

4、主动参与学练活动，积极思考，在体验中促进思维能力的发展。

教学

荷

教与学的活动

组织

时课序

内容

间

运动负

要求与

1.摔倒整体动作的协调

4.双脚滑行时重心的转换

周次

1

课次

1

人数

日期

执教

次数

时强间

度

、整队报数

2、师生问好

3、宣布

课的内容

2

准备

1> 头部分

10 部运动

2> 扩练习20 胸运动

部分

3> 腰

部运动

2

4>弓步压腿

5>侧压腿

6>膝8 中

脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地面X X

在八字站立的基础上，重心移至左

X X X X 6*8 10 中

护具同时着地。

要一致。

小臂成90度夹角，手肘部护具与手部方动作节奏1、教师口令指挥、语言提出，提高学

集队要生练习质量

师生共同练习

求：快、静、齐

降低身体重心，膝盖弯曲，身体前

X X X X 倾。以膝盖部分的护具着地，上身保持X X 紧张大臂与小臂成90度夹角，手肘部

X X X X 护具与手部护具同时着地。

8 小

降低身体重心，膝盖弯曲，身体后

▲

仰。腰部用力扭转上体保持紧张大臂与

要求：双X X 一、热身操：

10cm左右，然后落下站稳，依照上述

X X X X 方法抬起左脚。交替进行，这是向前迈X X 步的基础。

双腿韧带拉伸练习

▲

X X X X 2、教师口令指挥、语言提出，提高学X X 生练习质量

X X X X

关节运动

7>手腕、踝关节运

一，轮滑摔倒自我保护练习

二，轮滑摔倒转身自我保护

三，原体踏步练习

三，放松练习

四．宣布下课

师生共同练习

X X

在八字站立的基础上，重心移至左

1.护具脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地面的正确佩戴

10cm左右，然后落下站稳，依照上述

2.注意方法抬起左脚。交替进行，这是向前迈学生间的间步的基础。

距，以防止学

丁字或八字步站立，一脚稍抬起向生间误伤

前迈出一小步，脚尖向外呈八字步落地，

要求：双同时身体重心迅速跟上待脚落地中心落方动作节奏下后，在抬起后脚向前迈出。两脚交替要一致。

向前迈步走。步幅由小至大，始终注意

X X X X 保持正确的站立姿势，保持好身体平衡。

X X 双腿韧带拉伸练习

X X X X 3、教师口令指挥、语言提出，提高学X X 生练习质量

师生共同练习

▲

X X X X

丁字或八字步站立，一脚稍抬起向X X 前迈出一小步，脚尖向外呈八字步落地，

X X X X 同时身体重心迅速跟上待脚落地中心落X X 下后，在抬起后脚向前迈出。两脚交替向前迈步走。步幅由小至大，始终注意

保持正确的站立姿势，保持好身体平衡。

在向前八字走的基础上，每次连续走几步就会产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢成平行站立，借助惯性向前滑行。体会身体在滑行中的感觉，然后当快要停下来时，再走几步，借助惯性再滑行。

双腿韧带拉伸练习

安

注意队伍的整齐防止相互影响摔倒

场地

轮滑鞋，护具

器材

全保障

上课期间的课堂秩序，禁止打闹推搡

练习密度

预

全课

计

中

中

内容主题

中

强度

课后 小结