肌肉力量教学设计一等奖

《体育与健康教学设计》

课题：立定跳远

单位：秦皇岛市第十六中学

姓名：滕为民

《立定跳远》教学设计

教材简析：

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：

1、立定跳远；

2、游戏：仰卧起坐传接球接力。

三、学情分析：

本次授课的是初二年级，平时学习纪律较好，但是绝大多数学生家庭条件优越，平时缺少锻炼身体素质较差，怕苦怕累、意志品质比较薄弱。在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。

四、教学目标：

通过教学让学生初步掌握立定跳远的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。

五、教学重难点：

重点：双脚用力蹬地向前上方跳起，空中积极收腹。

难点：蹬、摆协调用力的配合。

六、教学方法的设计：

1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。

2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。

3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。

4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，设计一定的“情境”，让学生充分发挥自己的创造力，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。

5、课的结束采用最近几年兴新的运动项目放松练习，引起学生的好奇心，缓和情绪，达到生理上的放松，心理上的满足。

场地

器材

场地：一个沙池和一块草坪。

器材：20个呼拉圈、40个排球、3个栏架、2根标枪和1条橡皮筋、1台录音机。

运动负荷生理曲线及平均心率：

200

平均脉搏：135±5 180 练习密度：50％±5％

160 140

120

100 80

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

教

学

后

思

本课以立定跳远动作技术的学习和练习贯穿课的始终，层次分明。能够灵活运用示范法、练习法、竞赛法、游戏法和自主创新练习法等多种教学方法来教学，培养和激发学生的学习兴趣和学习热情。以游戏“夹球跳跃”作为教学的铺垫，激发学习兴趣，自然诱导学生进入学习的主题。当学生初步掌握立定跳远的方法时，借助呼拉圈、排球和栏架等器材，让学生充分发挥各自的聪明才智，自主的去创新练习，让其在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习。又可以达到对立定跳远技术的巩固和延伸，并且教会学生懂得学以至用的道理。为了让学生全面发展，最后以游戏“仰卧起坐传接球接力”这种形式很好的锻炼了学生的身体素质，把枯燥的力量练习变得生动有趣，整节课的气氛变得活跃又轻松，让学生觉得学习是一种“享受”，从而较好的实现了教学目标。