6.300米走跑交替与游戏教案和学案内容

3 0 O米走跑交替教案

曾伟

教学设计与构思：此项练习是发展跑的耐力的手段之一。使学生尝试自然呼吸的方法和坚持不懈的体验。

一、动作方法

自然地走一段，接着自然地跑一段，连续地进行走和跑交替。 二、动作要点

保持走和跑的正确姿势。呼吸自然，动作协调。 三、教学重点

走跑中要呼吸自然，动作协调，保持走跑的正确姿势。 四、教学难点

体验距离与速度的关系，呼吸方法。 五、教学建议

（一）走和跑的距离结合儿童跑的实际能力灵活掌握。开始阶段可以多走少跑，以后逐渐增加跑的距离。由于小学一、二年级学生身体各器官（特别是心脏系统）发育还不完善，机能较弱，容易疲劳，强运动负荷刺激易损伤身体。所以，在有一定的基础后，可适当调整跑的距离，但不可骤然增加。跑的速度开始练习阶段和每次课开始都应该慢些，以中速为主，不宜过快。

（二）在原地踏步或原地跑步时教会“口鼻结合的呼吸方法”。

（三）全班一路纵队在田径跑道上鱼贯行走，可在教师“跑”、“走”的指令下交替进行练习。也可令排尾依次从队伍右侧跑步至排头，变跑为走，直至完成300-500米的距离。

（四）随时提示跑和走的正确姿势及呼吸方法。

（五）也可在行进的路线上，按标志线、标志物进行跑和走的练习。

（六）利用校内（条件允许也可在校外）自然地形进行练习。

教

材：1．3 0 O～5 0 0米走跑交替； 2．游戏：老鹰捉小鸡。

一、通过教学使学生学会走，跑交替的方法，发展耐力，培养学生走和跑的正确姿势。

二、通过游戏培养学生团结互助的精神，发展协调动作，追拍，躲闪的能力和灵敏素质。

教学过程：

（一）开始部分

一、课堂常规：1．整队；2．师生问好；3．检查人数；4．宣布本课内容：(1)300-500米跑交替；(2)游戏：老鹰捉小鸡。

二、队列练习：转法、踏步走、齐步走、立定。

三、徒手操1．扩胸 2．振臂 3．臂绕环 4．体侧 5．体转 6．腹背 7．压腿 8、关节绕环

四、摆臂练习

（二）基本部分

一、300～500米走跑交替

动作：自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续的跑和走交替进行。

重点：发展耐力，准确协调掌握动作。

难点：掌握正确的呼吸节奏。

易犯错误：跑时上下肢不协调，憋气跑。

措施：保持好前后距离。

组织：

采用分组不轮换(二路纵队) 进行练习，男、女交替领跑。

教法:1. 教师讲解走、

跑交替动作, 要领和方法。 2. 学生练习。 3. 教

师跟跑指导与纠正动作。 4.边跑边提示重难点。 5.对易犯错误动作及

时纠正。

要求:跑时动作轻松、协调,走时注意安全。

二、游戏:老鹰捉小鸡

方法:把学生分成人数相等的若干队,每队选派一人做“老鹰” ,排

头做“母鸡”其它同学做小鸡,老师发令后, “老鹰”去捉“小鸡”母鸡

保护不让老鹰捉到。

规则:(1)“老鹰”与“母鸡”不能互相推、拉、拥抱; (2)老鹰不

能从臂下钻; (3)“小鸡”

脱节就算被捉。

组织:分 4组

教法:教师讲解游戏的方法,规则要求,注意事项。

要求:注意安全,排头只许拦.不许推。

(三)结束部分

一、集合做放松活动。

二、讲评。

二、宣布下课。

反思: 新课改实验让我感受要想成功的在课程改革中锻炼自己必须依据《标准》突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，注重教学评价的多样性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。

本课中以《走跑交替》，游戏：《老鹰捉小鸡》教学内容。通过创设情景的教学方式，改变传统单纯的跑形式，让长跑在轻松活泼的情景游戏中进行，从中调动学生学习长跑的兴趣，使学生乐意参与到原来枯燥的跑的课堂学习中来。让学生在玩中学，在学中玩。

教师要鼓励学生玩。要告诉学生可以在体育课上尽情地玩。教师自己首先要转变观念，放开胆子。玩，不是在体育课堂所谓的放羊教学，而是将学生要掌握的技术游戏化，让学生在课堂中感觉不到学习的压力，从而更积极的参与到教师的课堂教学中来。真正做到愉快教学，使学生在轻松的气氛中掌握课堂中的知识。在《走跑交替》教学过程中，我将绕操场跑的枯燥形式设计成为郊游情景过程，上坡用走下坡用跑，让学生在感受大自然魅力的环境中学习，是学生学会了怎么运用“走跑交替”的运动方法，而且让他们懂得怎么去改变环境来进行体育运动。将游戏贯穿教学使整堂课进入了高潮。