4.武术健身操《旭日东升》第八、九节教学活动设计方案

体育与健康课教案

教学

内容

武术操《旭日东升》

教学重点：动作要领的识记

第八节、第九节

教学难点：动作协调、连贯、有力

1.运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。

2.运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。

教学

3.身体健康：通过练习，发展学生，力量.灵敏.协调等身体素质。

目标

4.心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。

5.适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国.爱集体的优良品质。

内容

结构

1.集合整队

开

始

部

分

2.报告人数，师生问好

3.教师宣布本课任务及要求

4.检查服装

5.安排见习生

6.安全教育

1.体委组织学生集合整队

2.教师宣布本课任务

3.师生问好

4.见习生随班上课，参与适量运动

要求：

1.集合快静齐。

2.学练结合多思考。

3.顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。

1.热身跑两圈

2.徒手操

（1）头部运动

（2）扩胸运动

准

备

部

分

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）压腿

（6）全蹲起

（7）高抬腿

1.教师讲解练习方法与要求

2.教师组织学生参与练习

3.学生根据教师口令迅速按要求做动作

教学步骤：

1.教师强调重点活动关节韧带

2.体委带领全班同学完成

3.教师个别辅导

4.教师做必要补充

5

4×8

2×8 20×2

4-6′

练习队形：

运动负荷

教学内容

教法与学法

次数

时间

教学组织与要求

1 1-2′

集合队形：



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 1.两路纵队

2.绕操场慢跑2圈

要求：

3.速度均匀.队形整齐

4.体会呼吸与节奏

组织队形：体操队形

4-6′

要求：

1.体委带领完成

2.重视，认真对待准备活动

3.动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤

一.复习前面抱拳礼.起势.抻拉运1.复习武术操已经教授的部分

2.教师用语言正确引导

3.教师进行小结

4.学生集体配音乐练习

5.教师进行小结

动.开合运动.踢腿运动.侧展运动.拧转运动.俯仰运动

二.教授第八节

基

本

部

分

跳跃运动

4-5′

第八节跳跃运动（4×8拍）

第一个八拍：

1—2拍：跳步双冲

3—4拍：跳步抱拳

5—8拍：双脚颠跳

第二个八拍：

20-25′

同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：

3—2拍：弓步推掌

3—4拍：跳步抱拳

5—8拍：双脚颠跳

第四个八拍：

同第三个八拍，方向相反。

第九节收势（4×8拍）

第一个八拍：

1—2拍：摆臂左拍

3—4拍：摆臂右拍

5—6拍：摆臂左拍

7—8拍：摆臂右拍

第二个八拍：

2—2拍：摆臂拍肩

3—4拍：双拍左腿

5—6拍：摆臂拍肩

7—8拍：双拍右腿

第三个八拍：

3—2拍：并步平托

3—4拍：双臂上举

5—6拍：胸前按掌

7—8拍：腹前对掌

第四个八拍：

4—2拍：并步平托

3—4拍：体前合臂

5—6拍：胸前回抱

7—8拍：按掌收势

结束：抱拳礼

1.教师做完整示范

2.分解教学

3.学生集体模仿练习

4.学生配音乐练习

5.教师进行小结

（4×8拍）

第九节

收势

（4×8拍）

结束：抱拳

结

束

部

分

一.集合整队

二.放松小结

三.师生再见

四.收还器材

1.指导学生跟随音乐一起放松身心。

2.对课堂进行总结，评价。

3.组织学生进行自评.互评。

1 5-6′

要求：

1.积极放松

2.认真听讲评，做好自评和互评

4.提问.答疑.行礼.解散

场地器材

田径场1个

，扩音器一台

练习密度预计

35%—40%

运动负荷预计

脉搏（次/分）

课后小结

220 平均心率：135—140次/分钟

200

180 160

140 120

100 80

60 0

05

10

15

20

25

30

35

40

45