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耐久跑课时计划示例之一本计划使用次教学内容1.耐久跑—走跑交替2.游戏:打龙尾教学内容及时间教学目标1.在练习中提高学生耐久跑的能力,能较好地控制身体。2.进行打龙尾游戏,发展学生下肢力量和灵敏性等,培养一切行动听指挥的意识。教学过程教师:1.宣布本课内容2.口令指导队列队形。3.带领一、开课式1.

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6.300米走跑交替与游戏名师课堂实录

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6.300米走跑交替与游戏名师课堂实录

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关键词:6.300米走跑交替与游戏名师课堂实录

正文

耐久跑课时计划示例之一

本计划使用

次

教学内容

1.耐久跑—走跑交替

2.游戏:打龙尾

教学内容及时间

教学

目标

1.在练习中提高学生耐久跑的能力,能较好地控制身体。

2.进行打龙尾游戏,发展学生下肢力量和灵敏性等,培养一切行动听指挥的意识。

教

学

过

程

教师:1.宣布本课内容2.口令指导队列队形。3.带领一、开课式

1.师生问好2.学生报数3.队列练习

4.活动各关节5.专项活动

上课时间:12分钟

学生进行徒手操及各关节活动。

学生:1.1—2报数。2.二列变四路、四列。3.原地转法练习4.踏步走—立定。5.模仿教师集体练习徒手操。6.高抬腿、摆臂、后蹬跑练习。

要求:积极游戏,练习较认真。

组织:一路纵队围绕操场进行

教师:1.语言引导学生,激励学生参与练习。2.教师调控学生练习走跑交替。3.讲解跑的要求。4.个别指二、耐久跑—走跑交替

重点:呼吸协调,调整速度

上课时间:16分钟

导跑的姿势。

学生:1.排一路纵队,跑2分钟走半分钟2.再跑2分4.集体排一路纵队走,听口令,最后一名快跑到排头,依次进行。

要求:呼吸协调,有组织纪律性。

教师:1.讲解游戏的规则、方法等。2.指导半裁判。

三、游戏:打龙尾

上课时间:10分钟

学生:1.分男女四组对抗活动。2.打到后排头和排尾交换。3.时间少者为胜。

要求:不准松手,打最后一名同学。

四、放松小结

1.放松

2.小结本课

上课时间:2分钟

场地器材

操场

布球4个

组织:散点站位

教师:示范。

学生:随教师动作放松。

提示学生呼吸方法以及

二次备课

钟走半分钟3.停下来,讲评呼吸方法,速度的控制等。身体的调整

运动负荷预计

密

度

全课

43 基本

45 课后

作业

平均心回去继续练习快乐跑,提高学生的跑的积极性和主动性。

率

135 最高心率

165 教学

反思

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