2.基本步型与基本腿法课堂实录【3】

武术基本步型与基本腿法

教学

课复习武术基本手型拳、掌、勾手

内容

次

学习马步、弓步

教

学

目

标

2 场地

器材

篮球场

认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。

技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。

情感目标：弘扬武术精神，增进师生交流。

教学马步、弓步必须挺胸收腹。

重点

教学弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行，上身都要求立直。

难点

课的结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

2’

2’

3 ’

小

中

中

准

备

部

分

一、课堂常规

1.师生整队、检查人数。

2.师生问好

3.宣布内容与目标

4.提出要求

5.安排见习生

二

、热身跑

向左转，呈两路纵队绕空地圆周慢跑三圈，后面的两路跟上。

三、徒手操

1.头部运动（4*8拍）

2.肩部运动（4*8拍）

3.扩胸运动（4*8拍）

4.腹背运动（2*8拍）

4.正、侧压腿（4*8拍）

5.手腕踝关节运动（4*8拍）

组织：四列横队（图一）

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

男

Ｏ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ 女☉☉☉☉☉☉☉☉☉

教师☆

☉☉☉☉☉☉☉☉

1

☆

Ｏ

教法：学生按教师口令认真完成

要求：

1.学生集合做到快、静、齐。

2.认真听教师安排内容及要求。

组织：（图二）

☉☉☉ＯＯＯＯＯ

☉☉☉ＯＯＯＯＯ

☉☉

1 要求：

1.队伍整齐、安静。

2.有微微的出汗。

组织：同图一

教法：

1 1.教师讲解示范。

2.教师领做由慢到快。

3.学生跟随练习

要求：

1.教师讲解清晰、动作规范。

2.学生认真听讲解、看示范。

3.充分活动，韧带充分拉伸。

二．游戏:S形报数

准

备

部

分

组织：

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

方法：

从右一排头开始，呈ＯＯＯＯＯＯＯＯ

纵队S型报数，从1-n，由教师

☉☉☉☉☉☉☉☉

指出1-10之间的一个数字，如7，

☉☉☉☉☉☉☉☉

则所报数中有七或是七的倍数

☆

的学生不能报出该数，而应该大教法：

声喊出“我爱我自己”的口号，1.教师教学生适应S型报数。

如果有出错的同学则须接受惩2.教师讲解游戏规则并示范。

罚，游戏直到有3-5人接受惩罚3.游戏时，学生报数的速度由慢为止，游戏结束。

到快。

惩罚：接受惩罚的学生站成一要求：

排，背对全体学生，双手抱头弯1.教师讲解清晰、示范标准。

腰，抖动臀部10秒钟。

2.报数清晰、准确。

3.学生注意力集中。

4.出列同学认真接受惩罚。

2

5’

中

基

本

部

分

一．复习武术基本手形

1.拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节

。

2.掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

3.勾：四指并拢，大拇指指尖抵住手指的第一关节，手腕尽量弯曲。

二．学习武术的三种步型

弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。

要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。

组织：（图三）

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

☆

☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

教法：

1.在教师的带领下复习。

2.教师喊口令，学生按口令完成。

要求：

1.学生认真跟随教师复习。

2.听到口令，学生迅速作出手型。

组织：（同图三）

教法：

1.

教师讲解并示范。

2.

学生模仿教师动作。

3.

在教师口令的带领下，学生

进行练习。

4.

教师对动作有误的同学

进行指导。

5.

步型结合手型的组合练习。

2

2 ｜

3

3’

12’

小

中

基本部分

马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。

重点：上身保持直立，大腿与地面平行。

易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。

要求：

1.教师讲解详细，示范标准。

2.学生注意力集中。

3.认真模仿教师的动作。

4.练习时动作有力到位。

5.及时改正错误的动作。

6.练习组合动作时动作必须规范到位，熟记于心。

结束部分

1、

集合整队

2、

放松

3、

点评本堂课

4、

安排下节课的内容

5、

解散，师生再见

组织：（如图一）

教法：

1.教师宣布集合。

2.学生跟随教师做放松活动。

3.点评学习情况。

要求：

1.集合时快、静、齐

2.充分活动各个关节，放松肌肉。

3.认真听老师点评及课后要求。

1

3’

小