8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习教案设计范例

水平一体育与健康《有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》教学设计说明

大连经济技术开发区金源小学

张卓

一、教学理念：

本课设计以“健康第一”、

“以人为本”的指导思想。坚持体育教学中双主体原则，学生为发展性主体，教师为主导性主体。在教学中，重视体育技能教学，实施快乐体育，努力发展学生身体素质，提高体育课堂教学实效性，为学生体育素质可持续发展而打好基础。

二、教学目标：

1. 认知目标：使学生进一步掌握仰卧推起成“桥”的动作要领及体能练习的方法和规则。

2. 技能目标：使学生更好地掌握有人扶持下的“成桥”动作，并尝试练习推起“成桥”，发展学生脊柱部位的柔韧性；积极参与体能练习，提高学生急停和快速启动的能力，发展灵敏、协调能力。

3. 情感目标：培养学生的相互合作的意识和能力，体验在学习中获得成功的乐趣，获得快乐的体验。

三、教材分析：

1.主教材“有人扶持的仰卧推起成桥”是技巧类体育项目，它能发展学生的柔韧、协调、力量等素质和平衡、自控能力。经过二年体育课的学习，学生已经初步掌握了一些简单的单一技巧动作，对技巧练习产生了一定的兴趣。

2.体能练习是一个快速提高学生速度、耐力等身体素质训练手段，小学1.2年级的学生的神经系统是人体发育最早、最快的系统，因此应该抓住这一特殊时期，采用多种练习手段来发展学生的体能等综合素质。

四、学情分析：

二年级学生正处于生长发育关键的时期，比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，他们模仿能力强、好奇心强，但是自我约束能力差。根据以上特点，本课教学内容设计时层层推进、循序渐进，既让学生学得扎实，又让学生有新鲜感，体验成功并获得快乐。

五、教学方法：

教法：

1.情景教学法：让学生入境动情，充分调动学生学习、锻炼的积极性。

2.讲解示范教学法：通过精练的讲解和优美的示范，使教学一目了然并有较强的实效性。

3.评价激励法：激发学生进取动机，使学生更积极、更主动、更有信心的进行学习。

学法：采取模仿学习法、尝试学习法、想象创新学习法、小组合作学习法，促进学生主动积极的参与学习，提高学生学习的主动性。 六、教学过程：

（一）开始部分：追赶比赛，提高士气。专门性准备活动，充分活动身体练习的重要部位。

（二）基本部分：通过模仿练习使学生进一步活动开头颈和腰部，为“成桥”作好充分准备。“成桥”练习通过重点学习有人帮助下成桥和尝试推起“成桥”两个环节循序渐进来完成。教师通过提示、启发和讲解示范相结合，让学生了解正确的动作和要求，并通过练习学会正确的动作。并得到展示。体能练习是一个提高反应能力和增强合作能力的游戏，教师通过讲解示范让学生明确游戏的方法和规则，从而通过分组游戏让学生得到充分的锻炼，使教学的实效性得到充分落实。

（三）结束部分：学生在教师带领下随音乐进行放松练习、消除疲劳。并拓展学生对自己身体骨骼肌的了解。教师与学生共同进行学习和课堂评价。

体育与健康课时计划

年级：2年1班

第2课次

任课教师：张卓

2018年5月10

体操技巧：仰卧推起成“桥”及体能练习(3-2) 重点

难点

直臂支撑，蹬地、抬头挺髋。

蹬地、挺髋、抬头，两手推撑动作的协调配合。

教材

教

学

目

标

1. 认知目标：使学生进一步掌握仰卧推起成“桥”的动作要领及体能练习的方法和规则。

2. 技能目标：使学生更好地掌握有人扶持下的“成桥”动作，并尝试练习推起“成桥”，发展学生脊柱部位的柔韧性；积极参与体能练习，提高学生急停和快速启动的能力，发展灵敏、协调能力。

3. 情感目标：培养学生的相互合作的意识和能力，体验在学习中获得成功的乐趣，获得快乐的体验。

教学环节

（时间）

课的内容

（重、难点）

一．课堂常规

1.

集合整队

2.

师生问好

二．准备活动

1.小游戏“小兔赛跑”

规则：随机抽取先后两名同学进行追赶比赛。

2.专门性准备活动

一．模仿练习

(投影仪播放小视频) 1.

仰卧挺髖城“桥”

2.

跪坐两手握脚踝挺髋成“桥”（重点解决挺髋技术）

组织教法与学法

教师活动

1.教师提前布置场地。

2.宣布本次课的内容，并提出目标与要求。

1.

教师语言提示讲解规则，组织并提醒注意安全。

2.

教师讲解示范；强调准备活动的重要性。

1.

教师口令指挥、语言提示。

2.

巡回指导，纠正错误动作，提示动作要领。

练习

次

时

强

数

间

度

1 1' 低

1 4' 中

1 2' 低

1 2'

低

学生活动

1.

体育委员整队，报告人数。

2.

学生认真听讲。

3.

积极主动参与热身运动。

要求：

学生注意力集中，积极参与；树立安全意识。

1.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

2.明确目标，认真练习。

组织示意图

组织：

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Δ

图1

准

备

部

分

基

本

部

分

图2

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Δ

图3

1

2'

教学环节

（时间）

课的内容

（重、难点）

组织教法与学法

教师活动

学生活动

组织示意图

练习

次

时

强

数

间

度

教学环节

课的内容

（时间）

（重、难点）

二．练习仰卧挺髋成“桥’

1.放映教学视频

动作要领：

反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋，手脚协调用力，抬头，推起成桥。

2.保护与帮助的动作要领：

站在被保护者的体侧，双手环置于被保护者的腰部下方，帮助其向上挺髋并直臂顶肩，再帮助其轻轻放下。

3.分组练习。

4.集合回放视频；解决课前提出的问题。动作难点：

两脚蹬地，挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫成“桥”。

4.

再次练习有人帮助下仰卧推起成“桥”练习。要求能停留3秒时间。（强化动作的体验，提高动作质量）

组织教法与学法

教师活动

1.

教师集合学生观看视频并提出问题(视频中示范者的手臂髋腿头是什么样的状态) 2.

教师带领一名学生着重讲解示范保护与帮助。强调安全的重要性。

3.

教师组织两人一组分组练习。

4.

巡回自导，纠正错误动作；把大部分易见的问题用手机录下来。

5.

集合，回放小视频，让学生自己发现问题并解决。

6.

找出优秀同学做正确示范。

7.

再次组织练习。

练习

次

时

强

数

间

度

学生活动

1.认真观看教学视频，思考老师提出的问题。

2.明确目标，认真练习

3.

保护与帮助：站在练习者一侧，双手扶腰上提，帮助挺髋成桥。

4.

积极参与练习。

5.

学生间互相帮助、互相指导。

6. 观看视频，发现问题踊跃发言。

组织示意图

基

本

部

分

图4

如图4

1

1

8

1

8

2'

1'

7'

2'

7' 低

低

中

中

中

基

本

部

分

三．体能练习

跪姿俯卧撑×5—S形跳袋—高抬腿×20—S形绕桶跑

1.教师讲解训练规则并加以示范。

1.

组织分组训练。

1.认真听老师交接，仔细看老师示范。

1.

积极参与，刻苦训练。

2.

同学互相帮助，给予鼓励。

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Δ↑

↑

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↑

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2

6'

高

结

束

部

分

一．放松

1.

拉伸：肱三头肌、三角肌、竖脊肌、股二头肌。

2.

我知道

普及每次课教学动作里所用到的大肌肉群(竖脊肌、肱三头肌)。

一．小结

二．宣布下课

三．值日生收拾器材

1.教师示范，语言引导，组织放松。

1.

放映照片，介绍本节课所用到的部分骨骼肌，并讲解它们的功能及训练方法。

教师评价本节课。

宣布下课

1.积极参与，认真放松。

1.

认真听，仔细看。

与老师共同总结本节课。

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Δ

同上

1

1

3'

1'

低

场

地

器

材

1.

体育馆

2.

体操垫×10 3.

音响、投影仪、智能手机

4.

标志桶×36、

跳袋×6

运动负荷曲线预计

心率/次

180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80

2 5 8 11 14 17 20 23 26 29 32 35 38 40 时间/分

练习密度：

65%

最高心率：

155次/分

平均心率：

120次/分

小

结

通过本节课的学习，我们同学大部分能够很好的参与学习，刻苦训练；熟练的掌握了动作要领，但是还有几个同学力量差，柔韧性差，不能达到最基本的要求，所以课后一定要自己加强训练。