发展肌肉力量ppt配套的教学设计及说课稿

课题：《立定三级蛙跳》

学

校：年

级：任课教师：年

龄：教

龄：职

称：体育二级教师联系电话：

珠海市斗门区城东中学

九年级

陈坤和

32

7

13902539773

《立定三级蛙跳》教学设计

（一）、指导思想：

本次课以《体育与健康》课程标准为依据，《体育与健康课程标准》的实施，本课以

“健康第一”的指导思想为出发点，以学生为本、以学生的身心健康发展为本课教学设计。在中考体育加试的需要下本课的主要内容是立定三级蛙跳和课课练。所选择有锻炼价值和教育意义的教学内容，以促进学生健康意识、锻炼习惯养成；在教学方法上，以小组游戏比赛的形式进行，使学生体会团结协作的重要性，培养学生的创新、参与和合作意识，发挥学生丰富的想象力、创造力，发展学生的个性，从而改进学生立定三级蛙跳的动作，促使学生较好地完成教学内容，同时进行思想品德教育，促进综合素质的提高。

（二）、学习目标：

1.认知目标：通过教学，让学生能明确立定三级蛙跳的方法，建立正确的动作概念，初步掌握着地缓冲连贯起跳动作方法。

2.技能目标：通过练习，让学生能初步掌握立定三级蛙跳的技术动作，并发展学生下肢力量和提高学生动作的协调性等身体素质。

3.情感目标：通过练习，学生在学练中能动脑思考、互帮互学、积极练习，培养合作意识和团队精神。

（三）教学内容

1.复习《立定三级蛙跳》起跳、腾空 2.《立定三级蛙跳》着地缓冲接起跳 3.课课练

（四）、教材分析：

立定三级蛙跳是人体的基本活动能力之一。通过立定三级蛙跳练习可以促进生长发育，还可以使身体得到速度、力量、灵敏、协调性等素质的全面发展。其完整技术过程是：两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，完成三次连续的跳跃动作。虽然该项目对场地条件要求不高，但动作结构相对较为复杂，如果还采用以往传统教法，学生练习的积极性不高，导致课堂教学效果差。另外立定三级蛙跳在广东省体育中考的选项之一，立定三级蛙跳课程显得尤其的重要。本课改变传统的教法，把身体练习与积极思维相结合，通过以不同方式练习、合作尝试、展示对比，学习立定三级蛙跳，减少教材学习的枯燥性。采用合作性练习方式及小组游戏比赛等方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。从而激发学生的学习热情，也激活课堂教学氛围，提高了课堂教学有效性。

（五）、学情分析：

学生进入初三后，身体外形在不断的变化，在心理上希望能尽快进入成人世界，摆脱童年的一切，心理、生理需要走向成熟，对其他同学、老师以及外部世界认识的深入，特别是自我意识的急剧发展，使他们的行为及性格与初二相比明显内敛了许多。现在的初中学生学习任务重，体育又是升学考试的内容。教师以学生未来着想，根据初中阶段学生有好奇心、模仿能力强，学生喜欢上体育课；但可塑性大，自我约束能力差，自主学习和练习愿望不强的特点，本课抓住时机，加强体育课堂常规训练。将枯燥乏味的立定三级蛙跳，利用体操垫进行各种教学方法和手段，运用小组游戏比赛的方式进行，同时注重给学生自主合作的机会，使学生在立定三级蛙跳的教学中学会思考，学会当老师，充分发挥学生主动性和主体性，

让学生体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

（六）、教学重难点：

重点：着地缓冲连贯起跳

难点：把握着地缓冲身体重心高低和移动的控制，协调用力再起跳。

（七）、课次

水平四初三《立定三级蛙跳》教学单元计划第2课时

（八）、教学过程设计：

准备部分：课堂常规

慢跑和徒手操（充分活动关节）

游戏:运送物资（调动学生

上课的积极性）

学习立定三级蛙跳（落地缓冲连贯再

起跳）

基本部分：复习上节课内容（摆动蹬腿跳起）

分组练习立定三级蛙

跳（落地缓冲再起跳）

课课练：蛙跳接力

结束部分：放松练习“拉伸动作”（使同学

身心放松，又可以快速恢复正常心率）

小

结

（九）、课后反思：本次课从结果上来看，能基本达到课前所预定的三个目标，所安排各个练习内容学生们都能顺利完成，但在学练过程中也存在一些问题，着实值得反思。第一、学生等待练习的时间稍长，会导致课的练***均心率降低。第二、拓展游戏，虽然可以引领学生自主、合作、探究完成内容，提高课堂氛围，但刚学过的技术动作未能在游戏中充分展示和巩固。第三、安全问题，在分组进行学练中着地位置，各组距离不够，垫子的间缝越跳越大。不过本次课也有几个亮点值得欣赏的，第一、本次课无论练习内容、游戏或放松内容上，都围绕体操垫来开展，充分地利用场地器材来教学。第二、在课堂中引入拓展游戏是比较新颖的教学方法，这种创新游戏结合本课教学内容，采用分组合作探究学习，活跃课堂教学氛围，释放学生的学习激情，让学生真正成为学习的主体。第三、课课练的练习内容和评价体系相结合，通过小组合作、讨论完成练习内容，更升华评价方式，也调动学生练习积极性，提高课堂教学有效性。

水平四《立定三级蛙跳》单元教学计划

年级

九年级

教材

立定三级蛙跳

课时预计

4 执教

陈坤和

1、学生通过立定三级蛙跳学习和与之相关的身体练习，并能教学

重点：连续蹬摆三跳着地

单元

应用于初三体育升中考试中；

重点

教学

2、发展学生身体的下肢力量和协调性等身体素质，提高学生难点：蹬摆轻松协调，三与

目标

立定三级蛙跳的能力；

难点

跳之间动作连贯

3、培养学生团结协作、顽强拼搏、积极进取的精神。

课次

课时目标

教学内容

重难点

教学方法

1、知道立定三级蛙跳动作要领和与之相关的身体练习对提高三级

蛙跳1、摆动起跳腾重点：起跳蹬腿手臂1.讲解示范立定三级蛙技术的作用

摆动

跳技术动作

1 2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速空

难点：起跳瞬间手脚2. 附助练习

度、协调等身体素质的发展

2、素质练习

协调发力

3.分组练习

3、培养主动参与的意识及集体主义观念

1.通过教学，让学生能明确立定三级复习立定三蛙跳的方法，建立正确的动作概念，1、重点：着地缓冲连贯1. 集体复习立定三级初步掌握着地缓冲连贯起跳动作方级蛙跳技术起跳

蛙跳

（摆动起跳腾法。

2.讲解示范立定三级蛙2.通过练习，让学生能初步掌握立定空）

难点：把握着地缓冲跳技术动作

2 三级蛙跳的技术动作，并发展学生下2、学习立定三身体重心高低3. 分组练习立定三级肢力量和提高学生动作的协调性等级蛙跳技术和移动的控制，蛙跳，教师巡回辅导，身体素质。

（落地缓冲再协调用力再起小组互帮互学

3.通过练习，学生在学练中能动脑思起跳）

跳

4.游戏 考、互帮互学、积极练习，培养合作

意识和团队精神。

1. 通过教学，让学生能逐步掌握立定三级蛙跳的技术动作方法。发展学重点：连续完成三跳

1. 集体复习立定三级1、复习立定三生身体协调、灵活能力

蛙跳

级蛙跳技2. 通过练习，让学生能巩固掌握立难点：蹬、摆协调用2. 分组练习立定三级3 术

定三级蛙跳的技术动作，并发展学生力的配合合

蛙跳，教师巡回辅导，下肢力量和协调性等身体素质。

2、素质练习。小组互帮互学

3. 培养学生团结合作、极向上的意3. 素质练习

志品质。

1.讲解练习和测试要求1、

学生知道立定三级蛙跳考试规1.复习立定三重点：学生熟练掌握与注意事项

则

三级蛙跳考试2.集体进行听口令蹬摆级蛙跳技2.学生能小组组织进行考试，在考试规则

术

结合连续上跳练习

4 中学生能熟练做出技

3.小组集体进行立定三3、

学生在分组考核中能互帮互难点：能把相应的规级蛙跳练习

助，共创佳绩，对成绩不佳的同学能2.考核立定三则运用到比赛级蛙跳

4.小组长带领下分组测积极帮助指导

当中

试

《立定三级蛙跳》课时教案

授课班级: 初三（

班）总人数:

男:

女:

授课教师:陈坤和

授课地点：田径场

1.通过学习，让学生能明确立定三级蛙跳的方法，建立正确的动重点

着地缓冲连贯起跳

教

作概念，初步掌握着地缓冲连贯起跳动作方法。

学

2.通过练习，让学生能初步掌握立定三级蛙跳的技术动作，并发把握着地缓冲身体重心目

展学生下肢力量和提高学生动作的协调性等身体素质。

难点

高低和移动的控制，协标

3.通过练习，学生在学练中能动脑思考、互帮互学、积极练习，调用力再起跳

培养合作意识和团队精神。

教学

1.复习上节课内容（摆动蹬腿跳起腾空）

课时

第2课

内容

2.学习立定三级蛙跳（落地缓冲再起跳）

3.课课练

教学器材

1.田径场1个 2.体操垫12块 3.笔8支

教学流程

课堂常规→热身→游戏→复习上节课内容→学习立定三级蛙跳→游戏→课课练→放松小结

程时

教学方法

运动负荷

教学目标

教学内容

组织形式

序

间

次数

强度

教师教法

学生学法

6

一.课堂常规

四列横队

1.教师整队

1.认真听讲

××××××

分1.培养学生二.准备活动

本次课内容

××××××

钟

运动前做好1.慢跑

2.宣布本课和目标及重1 小

○○○○○○

准备运动的2.徒手操

内容和学习点

○○○○○○

一

良好习惯

3.辅助练习

目标及要求

▲

2.分两组绕

准

三.游戏:运送物资

3.带领学生半弧慢跑

备

2.激发学生规则:两个同学一

做准备活动

部

4练习兴趣，组，把物资抬起，3.各小组齐

分

分为学习立定用双腿起跳双腿4.讲解游戏心协力共同

钟

三级蛙跳技着地动作，从起点规则

合作、相互鼓1 小

术动作的教开始跳，跳到折回励同伴，积极学作铺垫。

线，掉头回起点交要求：必须用参与比赛

给下一组

双腿跳

一.复习上节课内

1.讲解示范

1.进一步提容（摆动蹬腿跳完整技术动

高立定三级起）

作

蛙跳的技术1.原地起跳练习

1.认真听讲

3

2.引导学生练习形式和2～4

动作（摆动2.起跳第一步练习

分

起跳腾空）

要求：四列横练习并提出要求

中

钟

二.学习立定三级队散开

练习规则要

二

蛙跳（落地缓冲再

求

起跳）

基

要点：落地时双臂

3.参与学生2.仔细观察，

本

主动往后摆，并屈活动，及时主动练习体

部

2.初步掌握膝缓冲，重心移动了解学生练会动作

分

立定三级蛙到前脚掌时手臂习状况

14

跳的技术动由后向前摆动到分

作（落地缓上方，同时蹬地发

4.提示练习3.主动积极

钟

冲起跳）

力

要求：分小组重难点

参与练习

4～9

1.体验新动作

练习，每位同

大

2.教师讲解示范

学轮换练习，5.提醒注意4.分组练习

3.学练新内容

不能同时跳

安全

三

基

本

部

分

1.通过体验5 式学习，逐分步提高学生钟

的三级蛙跳

能力

2.通过练习

发展学生的

下肢力量和

协调性等身

体素质

4 3.培养学生分合作意识和钟

团队协作精神

1.通过拉伸练习使肌肉有效得到放4 松

分

钟

2.培养学生课后自我总结与评价

三.拓展游戏：团结一致

规则：两组利用三块垫子，想办法把两组成员交换到对面

四.课课练：蛙跳接力

规则：每位同学须蛙跳过终点，并且完成评价，然后跑回起点，把笔交给下位同学开始

一.放松练习（拉伸动作）

二.师生交流

三.回收器材

四.下课

要求：1.垫子不能并在一起

2.全程每一步都必须用蛙跳来完成

要求：必须用蛙跳完成跳

1.讲解游戏规则并提出要求

2.引导学生进行练习

3.参与学生活动，及时了解学生练习状况

4.提示学生练习时要双脚起跳和落地

5.鼓励学生

6.提醒注意安全

1.认真听讲游戏形式和1～2 要求

2.各小组共

同出谋献

策、团结协

作，大胆开

发与积极实

践所创造的

玩法

3.探究学习

1～2

4.集体练习

大

大

四

结

束

部

分

要求：利用垫子，同学各坐一边进行拉伸

运

动

负

荷

曲

线

1.跟随老师

做放松动作

1.引导学生

1 一起做放松2.积极参与

游戏

放松练习

3.集体练习

2.与学生一

1 起评价

4.自我总结与评价

随堂小结

小

本次课运用游戏教学的模式进行立定三级蛙跳的教学，激发了学生的学习兴趣，让学生初步掌握立定三能蛙跳的技术动作，完成本节课所预定的学习目标，提高了立定三级蛙跳教学的效果。