心肺耐力教案设计

体育课教案

秦皇岛市第十四中学

王吉越

课的内容：心肺耐力

授课对象：初一 时间：2019年6月

一、

指导思想

贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展；从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。

二、

教材分析

心肺耐力是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破的项目。通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而且能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优良品质。

三、

学情分析

七年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维发展迅速。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣。

四、

教学目标

1、让学生了解心肺耐力的基本知识。

2、通过定时跑、往返跑等练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握在长距离跑动中呼吸的技术及练习方法的多样性。

3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

五、

学法指导

1、采用游戏，提高学生积极性

2、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用

3、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育

体育课教案

秦皇岛市第十四中学

王吉越

教学内容

心肺耐力

教学任务：1、让学生了解心肺耐力的基本知识。

2、通过定时跑、往返跑等练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握在长距离跑动中呼吸的技术及练习方法的多样性。

3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

重点：掌握跑步与呼吸的配合，采用深呼吸

难点：深呼吸的节奏，克服“极点” 课的结构

开

始

部

分

次

时强

数

间

度

课的内容

组织教法和要求

一、

体育委员整队、检查、报告人数；

二、

师生问好；

三、

宣布本课内容；

四、

检查服装、安排见习生；

五、

课题问题导入（心肺耐力的概念、发展原则）

一、

听音乐慢跑热身：

1、

沿场地行进

2、

蛇形行进

3、

8字行进

4、

螺旋形行进

二、

徒手操

1、

头部运动

2、

扩胸运动

3、

腰部运动

4、

膝部运动

5、

正压腿

6、

侧压腿

7、

活动踝腕关节

心肺耐力

1、在音乐中团队协作探究完成规定任务

定时跑：4分钟定时跑，在跑步过程中，重点体会呼吸与跑步节奏合理配合。

组织：四列横队

○○○○○○

●●●●●●

○○○○○○

●●●●●●

☆

要求：快、静、齐；

精神饱满；

一、

组织：一路纵队

1 2 小

准

备

部

分

1 3 ~

2

教法：

1、教师讲解队列路线、方法及要求等。

2、教师口令下，学生集体练习。

要求：队形整齐，路线准确

教法：

1、

教师镜面完整示范。

2、

教师提出要求。

4

3、

教师口令下，学生集体练习。

×

要求：动作到位整齐

8 3 一、

组织：四列横队

○

○

○

○

○

○

●

●

●

●

●

●

○

○

○

○

○

○

●

●

●

●

●

●

☆

3

3

中

中

基

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王吉越

本

部

分

2、在音乐中游戏

拉手跑：由队长开始，每完成一圈增加一个人，在依次递增，直到所有队员全部上场，由队长开始在依次递减。

3、在音乐中调整

走跑交替：按照规定的路线逆时针走一圈跑一圈交替进行，在走的过程调节呼吸。

4、15米折返跑

听到“测试即将开始321开始”的口令，测试开始进行，往返指令由音乐节奏控制。每次“叮”信号响起之前，你们的脚至少要以单脚达线，听到“叮”的信号后，你们才能开始下一次的折返跑，循环往复。如果你第一次不能在“叮”信号响起时达线，应在听到“叮”信号后，立即原地折返，该次单程数据仍计入累次完成次数，但当第二次不能在“叮”信号响起时达线，则结束对你的测试，该次单程成绩不计入，累次完成次数。

组织：

3

2

1

4

4

4

8

16 小

小

中

中

大

结

束

部

分

一、

听音乐放松；

二、

小结；

三、

布置课后练习；

四、

归还器材、下课。

组织：四列横队

教法：针对本课情况多做表扬性评论。

要求：充分放松

1 5 小

场地与器材

标志物、音箱、

运动密度

40%

课

后

小

结

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