速度国家优质课一等奖

第十四周 第一节课

授课教师：上课地点：

篮球场

本课目标：

１、通过本节课学习小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。

2 、通过本节教会学生怎样的跑姿才能跑的更快。

3、发展学生的腿部的暴发力。和短跑的速度。

本课内容：挡球游戏

一．开始部分：课堂常规：

1.体育委员集合站队。

2.检查服装，报告人数。

3.教师宣布本课学习内容及达成目标。

4.安排见习生。

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要求：做到快、静、齐。

二.准备部分：

1、慢跑一圈

要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队。

2、徒手操

（四列体操横队）

a 扩胸运动b 体转运动c 上肢运动d 腹背运动e 正压腿

e 正压腿f 侧压腿g 活动膝关节h 活动踝关节。

要求：动作整齐、精神面貌饱满。

三.基本部分：

1、短绳速跳定量200个

2、短绳速跳1分钟测试两组

3、将跳绳绑在腰部学习小步跑

4、学习高抬腿跑

5、学习后蹬腿跑

6、6人一组100米加速跑

教法：1、教师讲解并作示范，学生先原地模仿练习

2、教师激掌有慢到快节奏学生跟节奏练习当听到跑后迅速跑出20米

重点：前脚掌落地

难点：重心要高

四、结束部分：

1、放松活动随教师提示完成放松动作。

2、小结本课

3、归还器材，宣布下课

第十四周 第二节课

授课教师：

黄家炜

上课地点：

篮球场

本课目标：

１、通过本节课发展学生的速度素质。和拼搏坚持到底的精神。

2 、通过本节教会学生怎样的跑姿才能跑的更快。

3、发展学生的腿部的暴发力。和短跑的速度。

本课内容：挡球游戏

一．开始部分：课堂常规：

1.体育委员集合站队。

2.检查服装，报告人数。

3.教师宣布本课学习内容及达成目标。

4.安排见习生。

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要求：做到快、静、齐。

二.准备部分：

1、慢跑一圈

要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队。

2、徒手操

（四列体操横队）

a 扩胸运动b 体转运动c 上肢运动d 腹背运动e 正压腿

e 正压腿f 侧压腿g 活动膝关节h 活动踝关节。

要求：动作整齐、精神面貌饱满。

三.基本部分：

1、小步跑10米后接加速跑20你

2、高抬腿跑10米后接加速跑20米

3、后蹬跑10米后接加速跑20米

教法：一列横队同时练习，以次进行。

要求：身体重心要高，前脚掌落地要轻快有力。

4、100米平时成绩测试

教法：体育委员在起点发令，教师终点计时。

学生自己结合6位速度相当的同学为一组。

5、跳短绳。

四、结束部分：

1、放松活动随教师提示完成放松动作。

2、小结本课

3、归还器材，宣布下课

五、课后反思：通过本周课学习和测试让学生们知道怎样跑姿才

能跑的快和跑的舒展。通过测试只有一半的同学达到合格标准。

在以后的体育锻炼中要加强学生下肢爆发力。