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关键词：发展体能练习教案推荐

正文

课题：核心力量的发展

授课教师：新县泗店乡中心校

杨兴

教学内容：核心力量的发展

教学目标：

1、使学生了解人体核心力量。

2、让学生掌握核心力量的测试方法。

3、使学生了解影响核心力量的关键因素及如何更好地发展核心力量。

教学重难点：

重点：使学生了解核心力量及其重要作用。

难点：如何发展核心力量。

场地：篮球场一块

器材：垫子36块、椅子一把

班级：五年级（35人）

教学过程: 一、准备部分

1、体育委员整队，向教师汇报人数，师生问好，安排见习。

2、导入：教师以一把椅子发问，激发学生兴趣。同学们，知道这是什么吗？它是干什么用的？谁愿意给大家演示一下？....... 同学们，你们想知道这位同学的坐姿为什么会出现问题吗？这就是今天老师要与大家一起学习的主要内容：人体核心力量。在上课之前我们先做一下热身活动吧。

3、热身活动：各种姿势的跑

二、基本部分：

1、师:刚才老师给大家提到“核心力量”这个名词，那么，你们都什么疑问吗？

生：老师，我们怎样才能知道自己的核心力量呢?

师：很好，看来大家上课听讲都非常的认真，下面，跟着老师做一个动作，你就知道自己的核心力量怎样了。

2、核心力量测试：一只腿上抬双手抱住尽量使大腿贴紧胸部，另一只腿直立身体保持直线成立正姿势站立，站立时间越长核心力量越好。

3、师讲解动作要领并示范30秒。

4、学生试测试自己的核心力量，师巡视纠正不规范的动作。

5、师：现在，你们都知道自己的核心力量如何了，那么你们还有什么疑问吗？

生：老师，我们的核心力量都不是很好，怎样做才能提高呢？

6、师简介三种核心力量提升的方法并示范：

平板支撑、正向两头起、反向两头起，重点示范平板支撑。

7、学生试做平板支撑。

8、我们想要发展核心力量光靠平板支撑是远远不够的，其实发展核心力量还有两个重要的因素：平衡性和敏捷性。

9、平衡性练习：上垫子做测试核心力量的动作，师巡视指正。

10、敏捷性：跳敏捷梯。师示范，学生练习。

三、结束部分：

1、放松小游戏：打电话。师先讲解游戏规则后学生游戏。

2、借助垫子以自己喜欢的方式放松两分钟。

四、小结：

1、集合整队。

2、师：同学们，今天我们一起了解了人体核心力量、核心力量测试方法、核心力量提升动作及影响核心力量的重要因素。核心力量的发展对年少来来说非常重要，大家现在的年龄正是核心力量发展的第二窗口期，所以课下希望同学多做练习。同时也希望同学们能将今天学习到的体育知识介绍给家人朋友，让他们也受益其中。

3、下课。

资料摘要

发展体能练习教案推荐

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关于本教案的常见问题

Q：发展体能练习教案推荐是什么类型的资料？

Q：这份教案对应哪篇课文？

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