技巧：肩肘倒立优质课教学设计

技巧--------肩肘倒立

教学内容

教学目标

1、技巧----肩肘倒立

2、游戏：抢滩登陆

1.认知目标：通过学练，使大部分的学生了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念。 2.技能目标：通过学练，使大部分学生初步掌握肩肘倒立的技术要点，小部分同学能够顺利完成肩肘倒立以及保护与帮助。 3.情感目标：通过学练，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感

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教学重难点

重点：两手撑腰，支撑稳

难点：伸髋立腰

教学

准备

结构

准

备

部

分

垫子40块

安全

措施

教师口头提醒

学生充分活动

师生活动

1、教师情景导入，提出本节课要求

2、学生成直角坐于垫子上跟随教师做热身操，充分活动身体

3、教师讲解游戏规则，提醒学生注意安全，进行游戏

1、教师带领学生一起进行热身

2、教师组织学生进行练习

3、配上音乐，教师示范领操，口令提示

教学组织

学生成四列横队站立

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要求：1、精神饱满

思想集中

2、快、静、齐

要求：1、呼吸自然，

身体协调

2、动作到位

教学内容

一、课堂常规

1、集合整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容。

3、安排见习生，检查学生服装。

二、准备活动

1、热身活动

围绕场地进行慢跑

2、垫上操

①头部运动

②肩部运动

③腹背运动

④后支撑—顶髋

⑤腿部运动

结构

基

本

部

分

教学内容

三、肩肘倒立

动作方法：两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手接触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖举至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。

师生活动

1、教师做完整示范，并进行动作讲解（2次）

2、学生认真听讲

1、教师带领学生做动态臀桥，体会顶髋动作要领（15次）

2、教师

一起带领做动态臀桥变形，体会顶髋的同时腿部上举（10次）

3、教师带领学生练习背向肘支撑，体会屈肘，挺髋、立腰、夹肘的动作要领

5、教师讲解并示范连贯动作技术

教学组织

学生成弧形散开

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学生成四列横队成体操队形散开

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1、学生练习

教师巡回指导，并纠错

口诀：

上体后倒腿上举，

两臂夹肘紧压垫；

屈肘内收手撑腰，

伸髋挺腹腿蹬直。

1、动态臀桥

要求：仰卧，双腿曲膝，双手自然放于身体体侧，臀部收紧，髋部向上顶，核心收紧，眼睛自然看向天空。（15次）

2、动态臀桥变形

要求：俯卧，双腿曲膝，双手自然放于身体体侧，臀部收紧，髋部向上顶，同时单腿伸直，保持腿与身体在同一个平面，核心收紧，眼睛自然看向天空。（10次）

3、

背向支撑

要求：双眼自然看向上方，身体成一条直线，挺髋（15次）

4、夹纸后倒

双腿并拢，身体直立，成直角坐坐在体操垫上，双脚脚尖夹住的纸片，通过压垫、翻臀的方法将纸片由起始时的体前，

夹置到体后（3组）

（可在此加上让学生自主尝试完整动作）

5、保护与帮助下的肩肘倒立

保护与帮助的方法：保护者站在练习者的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

6、学生模仿并初步领会动作（1次）

7、夹纸后倒比赛练习（3次）

8、通过纸片上的图画前后四人一组进行练习，巩固肩肘倒立的动作（3—5次）

9、教师巡回指导，集体纠错

1、教师讲解并请学生合作示范保护与帮助的方法

2、强调颈部的安全，禁止

哄笑打闹

3、学生前后两人一组进行合作练习，互相指导（4—5次）

4、教师巡回指导

5、优生展示

6、学生挑战独立完成连贯动作3秒

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学生前后两人按小组结合，分层次进行练习

五、游戏：攻城掠地

游戏方法：学生通过爬行的方式在“草地”上爬行，然后再跑步前进，绕过终点的标志物后转身跑回起点，哪一组最后一名同学先返回起点，哪组获胜。

1、教师讲解游戏规则和方法

2、学生遵守游戏规则，积极游戏

3、在游戏过程中注意安全

4、对优胜队伍进行

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结

束

部

分

1、垫上瑜伽放松

2、小结

3、布置作业

4、师生再见，归还器材

1、伴随音乐，学生跟随老师在垫上进行身体的放松

2、教师评价学生完成本次课的情况

3、教师给学生布置课后作业

4、学生归还器材

学生成四列横队站立

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