发展下肢力量和灵敏性组合ppt课件课堂实录

体育与健康（立定跳远教学）

学校：石家庄市49中学

年级：初一

教学内容

教学目标

学习立定跳远技术

1、认知目标：通过本次课的学***多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳远能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平

3、情感目标：培养学生团队配合意识

教学重点：蹬摆协调用力的配合

教学难点：落地时双腿及时弯曲缓冲，身体重心前移

教学顺序

开始部分

教师活动

1、

到指定地点集合

2、

体委整队报告人数

3、

师生问好

4、

宣布本节课内容及要求

学生活动

1、在指定地点集合

2、向教师问好

3、听取教学内容

组织形式

四列横队：

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●时间

2 分

钟

阶段目标

迅速整齐

精神饱满

5、

检查服装，安排见习生

5 分

钟

热身，进入运动状态。

动作舒展大方，

充分伸展身体各个关节

准备部分

学生围绕篮球场慢跑

2、带领学生一起做徒手操：

积极自主参与徒手操1．颈部运动

练习

2．扩胸运动

动作舒展大方

3．振臂运动

整齐有力

4．体转运动

5．腹背运动

6．弓箭步压腿

7．膝部绕

8．活动手腕脚腕

活动手腕踝关节

1教师安排学生做热身活动

基础部分

1、

立定跳远自由练习

二、立定跳远辅助练习

1、原地摆臂练习

2、原地曲腿摆臂练习

3、曲腿摆臂纵跳练习

4、纵跳空中收腹举腿

学生自主练习

（自由发挥）

跟随1、2、3、的口令认真练习，注

意动作的协调一致性

四列横队

散开：

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

3 分

钟

7 分

钟

积极投入

练习积极

动作到位

积极练习

讲解示范：

两脚自然开立，上体稍前

倾，两腿屈膝，两臂后举，

当听到1时，两臂向上摆

起，数2时，两臂向下摆

至后举，两腿半蹲，数3

时两臂用力上摆,前脚掌

用力向上蹬地

三、立定跳远练习

方法：两脚自然开立，两及时改正动作，使动腿屈

膝，上体稍前倾，作协调，正确

两臂后举。然后利用刚才1理解记忆动作方

的练习方法，向上预摆双法，并模仿练习，

2臂同时两脚迅速蹬

地双听指挥，积极进行立腿屈伸一次，最后双臂迅定跳远练习

速后摆，同时前脚掌用力（记住自己的距离）

蹬

地，向前上方跳出，3加入障碍物进行

练落地时小腿前伸，用两脚习

跟着地，即刻屈膝缓冲，4学生展示

保持身体平衡。

重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。

1指挥分组练习

2教师巡视、纠错

游戏练习

接力赛（折返跑）

1.教师讲解游戏方法及规则：组织比赛

学生分成4个小组比赛，明确游戏

的方法、规则

●

●

●

●

●

●

●

●

30 分

钟

1步调一致, 集中注意力

2动作自然放松

3蹬地迅速有力

4.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲

5 分

钟

要求：注意安全

30米

结束部分

跟随指挥自我放松

二. 本课小结，教师点评

自我总结，听点评

三. 下课，师生再见

师生道别

一. 放松。

3 分

钟

器材

小垫子

练习密度

50%---55%

七年级体育《立定跳远》教案与教学反思

关键字: 教案

教学重点和难点

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律～可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋～确定的依据主要有两个方面:一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键～因此定为本节课的重点～我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决,二是由于学生体质较弱～做到空中展髋动作有些难度～因此定为本节课的难点～我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

教学过程(本文

1、收心热身阶段,开始和准备部分,:

2、情绪发展阶段(基本部分):

3、恢复身心阶段,结束部分,:口令指挥

语言提示

首先是课堂基本常规,包括师生问好、宣布课的目标任务等,。然后是游戏。然后是徒手操练习。

一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。

二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子～在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子～先做基本的体验～然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范～让学生明白～只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度～并提出问题:“有了高度～如何跳得更远呢,”～然后让学生根据自己的水平～选择难度～并让其带着问题进行第二个游戏“看谁跳得远”～让学生根据自己的能力水平～分别跳跃有一定高度和远度的小垫子～最后～各小组在讨论的基础上～选派代表分别示范并讲明理由～得出结论:要想跳得远既要保证起跳快速有力～又要保证身体的充分伸展。然后进入第二个游戏～让学生齐心协力～争创第一～培养学生[ ]的创新能力～并通过比赛的形式强化所学的内容。巩固所学知识～既符合了动作技能形成的基本规律～同时也解决了本节的重难点。

大约用时4—5分钟。具体步骤为:放松运动,4X8拍,教师讲评本节课的情况～并对课堂中发现的闪光点进行鼓励～增强学生的自信心。安排值日生收回器材～培养学生[ ]勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见