发展速度与心肺耐力组合名师教学实录

教学设计 分三部分：

一、课前系统部分

（一）课标分析

在新课程标准的要求下，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。

（二）教材分析

耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展。初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的弯道摆臂，蹬摆协调和正确的呼吸方法等

（三）学生分析

初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作

用。

但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而

怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上

多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．

（四）教学目标

运动参与：通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

运动技能：通过互动探究式学习，让学生学会耐久跑的基本技术，体会耐久跑的技术动作和呼吸方法，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式

情感目标：培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、坚持等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

教学重点与难点

重点及难点是耐久跑的途中跑技术，如：弯道摆臂，蹬摆协调和正确的呼吸方法等

（五）教学策略

本课的教学采用通过游戏的导入，教师引导，学生的自主参与的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变教学手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

（六）教学用具

1. 较大的场地

2. 录放机1台，秒表1块

二、课堂系统部分——教学过程

（一）课前探究部分

通过问答方式提高学生的学习兴趣

（二）新课导入部分

导入：通过大声的、启发式语气问：你们想强壮吗？你们想美丽吗？你们想聪明吗？跑步吧！起到“凝神、起兴、点题”的作用。

（三）师生互动部分

1、

导入：（大声的、启发式语气）

师：你们想强壮吗？

生：想！

师：跑步吧！你们想美丽吗？

生：想

师：跑步吧！你们想聪明吗？

生：想

师：跑步吧！

2、

准备：

师：引导学生做热身活动

生：跟随老师做拉伸活动：头屈及绕环、手腕及上肢扩胸、体转、腹背、弓步压腿、腰绕环

1、

激发动机：

师：讲解活动要求，组织学生进行4分钟定时跑

生：听老师讲活动要求（慢速定时，途中边跑边喊“桃花桃花朵朵开，桃花桃花朵朵开，桃花桃花几朵开？”听老师说“桃花桃花×朵开”就个学生抱团。没抱成团的学生到老师处领‘奖励’俯卧撑或蹲跳起。然后继续跑）。完成4分钟定时跑

2、

学习探索：

师：a组织分组，讲解活动要求（先举手，老师点到再回答，答对得10分，得分多者胜）

b提出问题，引导学生思考c组织讨论d总结

生：a分组讨论老师提出的问题耐久跑的途中跑技术有那些？（弯道摆臂，蹬摆协调，有节奏的呼吸）能跑下来的因素有那些（合理分配体力，正确的呼吸方法，保持身体重心平稳、毅力等）b派代表回答

5、满足愿望

师：a强调跑时注意问题b组织10分钟走、跑、跳练习c途中通过语言创设情景d引导学生解决“极点”问题e组织评价

生：a明确活动目的是把所学的知识运用到实践中b完成10分钟走、跑、跳练习（途中听到老师喊几，就几个同学抱团；跟老师跳兔子舞）c自评或互评

6、

协调发展

师：a讲解游戏方法b鼓励、点评学生活动情况

生：a明确上下肢协调发展是提高耐久跑成绩的前提b激情击掌——全班圆形站立，1、2、1、2……报数。数”1”的同学先右转与右侧同学击掌，数“2”的同学左转与左侧同学击掌，

然后各自转身与另一侧同学击掌，最后自己击掌。先一边一次，自击一次，同时说“我”，然后一边二次，自击二次，同时说“我们”

……以此类推，最后一边七次，自击七次，说“我们热爱耐久跑” c大家要协调配合，充满激情

7、身心恢复

师：组织学生随音乐放松组织评价

生：a同学间互相按摩，抖动下肢b随《歌声与微笑》音乐跟老师做放松动作c师生间互相交流，评价学习目标完成情况

（四）课堂总结部分

总的来说学生情绪高涨，课堂气氛较好，基本达到教学目的。不足之处是运动量较小

（五）课后作业部分

每天慢跑10分钟

三、课后系统部分——教学后记

在具体教学中，应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。首先要对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。基本技术学习需要有一定的素质基础，基本技术的掌握，反过来促进身体素质的提高。在实践锻炼中逐步加深关于训练知识的了解，熟练掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，柔和关地有弹性，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。合理安排体力，才能创造最佳成绩。其次是激发兴趣，耐久跑本身就是一项比较枯燥的项目，是很难让学生感兴趣的，在教学中可以采用游戏法、竞争法、激励法等