发展心肺耐力第二课时教案

耐久跑教学设计

认知目标：掌握耐久跑的基本技术和呼吸方法，了解“极点”场地器材

和“第二次呼吸”。

技能目标：通过形式多样的跑步练习，提高学生的心肺功能和有氧耐力发展学生的肌肉力量和肌肉耐力。

情感目标：培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素质。

教学1、游戏：相反口令 2、耐久跑 3、竹竿舞

内容

重点难点

1、重点：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。

2、难点：正确处理好“极点”现象的出现。

小红旗3面

一副竹竿

400米运动场一个

教学课堂常规→边线跑→徒手操→小游戏→追逐跑→4分钟定时跑→自然地形放松跑→竹竿流程

舞→师生评价

教学顺序

开

始

部

分

2′

准

备

部

分

8′

教学目标

1、激发学生学习兴趣。

2、培养学生快快集合、听从指挥的集体协作精神。

1、让身体从静止到运动状态有个适应过程。

教

学

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

组织形式

全班成三列横队集合：

×××××

×××××

○○○○○

O △

1、边线跑21、教师领做。

—3分钟

2、徒手操：（8节）

2、语言调动，参与练习

3、语言提示，

1、掌握边线跑的方法、节奏。

1、三列横队

2、参与游戏

2、分成三组

课堂常规：

1、

在集合地点观察学生，并检查学生人数及集合、清点服装。

人数、检查服装、师生问2、“同学们好！”

好、宣布课的内容，推出要3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

求等。

1、快快集合。

2“老师好”！

3、认真听讲，明确学习内容和要求等。

2、提高注意力，快速进入3、小游戏：注意观察、及时点评、

兴奋状态。

“相反口令”提出要求。

3、认真、动作3、三列横队

协调有节奏的做准备活动。

3、调动学生4、专门性准的积极性，达备活动

到热身效果。

一、耐久跑学习：

1、全体学生1、学生自己认真练习1、教师示范讲解、激发尝试练习，发1、追逐跑体学习兴趣。

（体验）。

挥他们的主验(换车动性、创造性头)

2、提问学生，互相交流。

2、相互探讨，基

和想象力。

交流学习经1、分成三个学2、耐久跑基3、组织学生练习。

本

验。

习小组。

2、通过形式本技术讲解多样的跑步。部

(呼吸方法学4、鼓励与指导。

3、原地练习呼2、散点练习。

练习，提高学习、体力分吸方法。

生的心肺功分

2、有组织地练配、认识“极5、重点：呼吸有节奏，能，发展学生动作轻快、合理分配体4、互相鼓励，习。

点”)

25′

的耐力素质。

力。

合作学习耐力3、4分钟定跑。

3、培养学生难点：正确处理好“极时跑

的团结合作点”现象的出现。

5、全身心的参精神。

4、自然地形与放松活动。

放松跑

1、放松活动：1、通过放松（竹竿舞）

活动，使学生1、学生跟老1、带领学生做放松活结

身体恢复到师一起做两列纵队： 2、课堂评价、动。

运动前的状放松活动。

束

小结

ｏｏ

态。

2、小结本课学习情况。

2、学生集合，部

3、布置课外ｏｏ

2、总结本课并自我评价、3、布置课外作业：耐力作业

学习情况、指互相评价。

ｏｏ

分

跑或跳绳。

出存在不足。

4、安排回收3、知道课后作面向老师站立

10′

4、安排回收器材。

器材

3、布置课后业。

作业。

5、下课

课后小结：

预计负荷：

练习密度：50% 平均心率：146—165次/分

课后反思：针对我国中学生身体素质急剧下降这一现实，我作为一名中学体育教师，有责任、有义务担当起改变这一现状的历史使命，然而，怎样改变这一现状，要求我们每一名体育教师深深的思考。针对“学生喜欢体育而不喜欢体育课”这一现状，我这一节耐久跑课，采用不同的跑步方式布置课堂教学，设置疑问，创设一个“相反口令”游戏，一个“换车头”游戏情景，课堂形式上给学生耳目一新的感觉，引起并激发了学生强烈的好奇心，由学生创编（竹竿舞）放松操，学生自主选择学习小组，学生自评互评，自我监督等手段让学生主动参与，尊重学生的情感和体验，学生学习和练习耐久跑的积极性得到了很大提高，学生不再感觉耐久跑是枯燥乏味的一项体育活动，学生在课堂上有兴趣、有激情，积极主动参加各项课堂活动，充分地展示自我，使学生感受到耐久跑的乐趣。

通过一节耐久跑的教学，使我更加感悟到了，教师的教学行为不仅是一个理论问题，更是一个实践问题，树立正确的教学理念，改变传统的教学行为习惯，理解与深化新课程的精神与价值，从学生的“健康与发展”出发，全面把握新课标精神，开动脑筋，挖掘智慧，进一步优化课堂教学组织形式，使学生不仅喜欢体育，更喜欢上体育课，我深知这一责任的重大与艰难，但我有决心、有信心和我的同行们共同完成这一重大而艰巨的历史使命，使新课程的精神与价值在实践中得到真正体现与落实。