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教学内容短跑起跑——蹲踞式起跑教1、掌握蹲踞式起跑技术动作;学2、发展学生快速反应能力;任务时强间度结构教学详细内容1、集合整队,报告人数;2、师生问好,宣布课堂任务;3、处理见习生,检查服装;4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿组织教法及要求组织队形(如图

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教学内容

短跑起跑——

蹲踞式起跑

教1、掌握蹲踞式起跑技术动作;

学2、发展学生快速反应能力;

任务

时

强间

度

结构

教学详细内容

1、集合整队,报告人数;

2、师生问好,宣布课堂任务;

3、处理见习生,检查服装;

4、慢跑800米

5、原地徒手操

扩胸运动

振臂运动

俯背运动

体转运动

弓步压腿

仆步压腿

组织教法及要求

组织队形(如图)

○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求:静快齐

○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

△

准备部分

1小

0 教法:教师讲解并领做

要求:静、快、齐

精力集中、活动充分、

动作大方

基

本

部

分

3大

组织:如图体操队形

蹲踞式起跑技术动作

0 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 1、各就位

○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

到一个脚长距离处,右脚放在前脚后○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇

一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45

△

度,右脚与地面夹角75度左右,两教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩学生观察学习。

部稍微超过起跑线颈部放松,目视前学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教下方半米处。

师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分组进

行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误2、预备

动作。

动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。

部,身体重心前移,左腿大小腿夹角

90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。

3、发令

动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝1=各就位

2=预备

3=起跑

领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,

把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身重点:

体向前送出。

1、各就位时两脚与地面均有夹角;

2、预备要强调重心前移;

2、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。

结

1、集合队伍,课堂小结;

束

2、布置课外作业;

部

3、归还器材,宣布下课。

分

小

5 组织:四列横队

要求:静快齐

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