发展速度全国优秀课堂实录

快速跑教学设计

南乐县第二初级中学 马彦玲

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、教学分析

本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、学情分析

初一学生在小学已经学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。

四、教学过程

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。

实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

快速跑教学设计

教学

1、快速跑 内容

2、游戏

知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要教

目

领。

感，达到终身体育锻炼的能力。 学

能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速度标

情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。

教学

重点：蹬地与摆臂的协调配合 重、

难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 难点

课的

时

部分

间

教学内容

运动负荷

次数

分

时

间

2’

组织：成四列横队（如图）

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

学生活动：

1、精神饱满，注意力集中。

2、集合快、齐、静；

3、听从指挥；

4、明确本课的任务及目的；

5、见习生可随堂做适量活动。

1．组织：成四列横队、绕篮球场跑

3’

学生一队一队的跑，先绕场跑—8字跑——绕场跑。）

组织教法与要求

1、体育委员整队，清点人

数，并向教师报告。

开

2 2、师生问好

3、宣布课的内容和目标，

4、检查服装

始

分

及注意事项。

部

钟

5、安排见习生。

1、热身跑

步骤：

教师讲解慢跑的路线

（1）

及要求。

（2）学生队列整齐,步伐一致。

（3）体育委员组织学生练

习。

2、徒手操（4×8拍）

7

①

振臂运动

分

②

扩胸运动

钟

③体侧运动

④体转运动

1次

4’

2．组织：

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

★

教法：在教师带领下活动。

要求：学生模仿，锻炼协调能力，

并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

准

备

部

分

⑤腹背运动

⑥弓步压腿

⑦腕、踝关节绕环

基

本

部

分

一、不倒翁

规则：学生跑成圈，一同学在圈内立杆喊数，被叫

到者快速跑到圈内，将杆

扶住，不让标志杆倒地。

26

分

二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?”

2-3次

4’

2’

2’

组织：

1、教师讲解游戏规则

2、体育委员组织学生练习

教师:提问,并在学生回答后进行补充。

学生:积极回答老师的问题。

钟

组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

三、快速跑的辅助练习

1、摆臂练习

2、原地高抬腿跑

3、行进间高抬腿跑听信号变快速跑15米*2

1’

动作要求：前不露手，后不露肘。自

然、快速、有力

动作要求：大腿充分高抬，摆臂协调，

2’

加速明显

教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

基

26

本

分

部

钟

分

四、快速跑（途中跑练习）

技术特点：强度大，时间短，以最快的速度跑完全程。

技术要点：正确的摆臂姿势，步幅要大，步频要快，后蹬腿蹬离地面后，大腿积极向正前方摆动。

五、练习

1、30米*2 2、40米*2 3、50米*2

六、游戏：击掌接力赛

游戏规则： 全班分成四组，以快速跑的方式绕过障碍并跑回起点与下一同学击掌完成接力，率先完成比赛的组胜利。

2-3次

2-3次

10’

教法：

1、

教师讲解示范一次

2、

找较好的学生做一次

3、

学生分4组练习（男2组，女2组）学生以站立式起跑的方法，用最快的速度跑完规定的距离。每跑完一次，慢跑回到起点站好队。

要求：

1、

落地快，蹬地有力，跑直线

2、

以最快的速度，正确的跑姿，顽

强的精神完成任务。

组织：

全班分四组，男女各两组，由小组长带领到各自区域进行练习

5’

组织：

1、

分成四组（男女各2组）

2、

注意力集中，快速跑

3、游戏惩罚：失败的男同学做5个俯

卧撑，女同学10个抱头蹲起。

1、放松——拉伸练习

组织：

5’

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

☆

★

教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；

要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。

组织：成四列密集横队。

结

束

部

分

5 2、全面总结本课优缺点，

布置课后作业；

分

3、师生再见;

4、收归器材。

钟

场地

器材

标志杆4根 录音机一台。