2.基本步型与基本腿法教学设计与反思

小学体育与健康《武术----五步拳》教学设计

一、教材分析

武术---五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。 本课学习五步拳前三个动作，也可以为体现其攻防含义和风格特点奠定专项技术的基础。同时可以发展学生的协调性，柔韧性，下肢肌肉力量，激发学生习武热情，培养学生记忆力，创新思维能力，集体主义精神。

二、学情分析

小学三年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。三年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术是小学《体育与健康》课程的教学内容。本次课选择传统的武术五步拳作为本次课的教学内容。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求。本次课是武术学习的起始课。考虑到学生的基本情况，本课以基本手型和基本步型为基础，通过五步拳的学练，使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来。

三、教学目标

1，

通过学习五步拳动作，使80％学生基本掌握五步拳前三个动作要领，连贯完成。

2,

发展下肢力量，柔韧性和四肢配合的协调性。

3，激发学生习武热情，培养学生记忆力，创新思维能力。集体主义精神。

教学重点：是综合长拳的基本步型，武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

四、教学程序

本课按照“三段式”结构即准备部分，基本部分和结束部分。

1，准备部分有三个内容是课堂常规，热身跑，徒手操。其中热身跑按照场地进行。

2，本节课的内容武术基本功练习和五步拳。预备式（并步抱拳）/左弓步搂手冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）。

因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、

“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。在徒手操后我加了一个小游戏：石头、剪子、布（用马步、弓步、仆步分别代替石头、剪子、布进行竟猜）为后期教学做铺垫；同时来调动学生的学习兴趣。 在主教材的教学中，分配任务、分组学练等组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。 在集体学习五步拳动作时，把攻防含义贯穿在五步拳的教学中，使学生能够在理解

动作含义的基础上学习，提高学生的学习兴趣，提高教学效率。在集体演练时，教师引导学生体会动作，体现武术“精、气、神”的方法之一：发声，即喊口令，为下一阶段学习奠定基础。

3，结束部分包括两个内容分别是：调整呼吸，拉伸各关节。

五、教学效果预计

本次课的练习密度预计：50-60％，最高心率150次／分钟左右，平均心率预计为：110-120次／分。

六、场地器材的布置回收

学生每人准备跳绳一根。

《武术----五步拳》第一课课时计划

三年级

课次：

教师：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学重教学内容

学习五步拳动作

教学难点：动作路线清晰，手难点

形、步形正确到位，动作连贯。

1，通过学习五步拳前三个动作，使80的学生基本掌握并能连贯完成。

2，通过基本手型，步型相结合，体会武术精神。

教学目标

3，发展下肢力量，柔韧性和四肢配合的协调性。

4，激发学生习武热情，培养学生记忆力，创新思维能力，集体主义精神。

课的结构

一，课堂常规

1，师生整队，检查人数。

2，师生问好

3，安排见习生

4，引导宣布内容与目标。

5，提出要求

准

备

部

分

二，热身跑

三，徒手操

武术礼仪：抱拳礼。

沿操场线慢跑。

要求：

队伍整齐，安静。

有微微出汗。

教师讲解示范，调动学生情绪。

学生跟随练习。

学生认真模仿，展现精气神。

内容

组织队形：四列横队

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

学生按口令认真完成。

组织与要求

1

1

1 次数

3′

3′

3′

时间

小

中

中

强度

课的结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

一，复习武术基本手型

拳，掌，勾

弓步，马步，

歇步，仆步。

二，学习武术---五步拳

前三个：

基

本

部

分

并步抱拳，

弓步冲拳，

马步架打。

组织形式：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

2 ○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

在老师的带领下复习。

冲拳，亮掌，勾拳。

听到口令，学生迅速做出手

型。

组织形式：

1，教师讲解并示范。

2，学生模仿教师动作。

1

3，教师对动作有误的学生进行指导。

4，请学生展示。

2′

10′

小

中

要求：

学生初次接触，要求能做到方向正确，手型步型基本符合即可。要求不太高。

课的结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

四，课课练：

①，1分钟跳绳。

○

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

○

基

本

部

分

②，素质训练。

立卧撑：1＊20

匍匐横向爬：

1

1

1

3′

5′

7′

中上

中

中

1，放松活动：

结

束

部

分

调整呼吸。

拉伸运动。

2，点评本课。

3，安排下节课内容。

4，师生再见。

充分活动各个关节，并调整呼吸。

1 组织形式：四列横队。

4′

小

平均心率

负

荷

预

计

场

地

器

材

学生每人准备跳绳一根。

练习密度

心理负荷

110-130次／分

50-65％

中

《武术----五步拳》第二课课时计划

教学重点：武术基本手法腿法和教学内容

学习五步拳动作

教学重难点

五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

1，通过学习五步拳前三个动作，使80的学生基本掌握并能连贯完成。

2，通过基本手型，步型相结合，体会武术精神。

教学目标

3，发展下肢力量，柔韧性和四肢配合的协调性。

4，激发学生习武热情，培养学生记忆力，创新思维能力，集体主义精神。

课的结构

一，课堂常规

1，师生整队，检查人数。

2，师生问好

3，安排见习生

4，引导宣布内容与目标。

5，提出要求

准

备

部

分

二，热身跑

三，徒手操

武术礼仪：抱拳礼。

沿操场线慢跑。

要求：

队伍整齐，安静。

有微微出汗。

教师讲解示范，调动学生情绪。

学生跟随练习。

学生认真模仿，展现精气神。

内容

组织队形：四列横队

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

学生按口令认真完成。

组织与要求

1

1

1 次数

3′

3′

3′

时间

小

中

中

强度

课的结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

一，复习武术基本手型

拳，掌，勾

弓步，马步，

歇步，仆步。

二，学习武术---五步拳

前三个：

基

本

部

分

歇步盖冲拳

提膝仆步穿掌

虚步挑掌

组织形式：

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

2 ○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

在老师的带领下复习。

冲拳，亮掌，勾拳。

听到口令，学生迅速做出手

型。

组织形式：

1，教师讲解并示范。

2，学生模仿教师动作。

1 3，教师对动作有误的学生进行指导。

4，请学生展示。

2′

10′

小

中

要求：

学生初次接触，要求能做到方向正确，手型步型基本

符合即可。要求不太高。

课的结构

内容

组织与要求

次数

时间

强度

四，课课练：

①，1分钟跳绳。

○

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

○

基

本

部

分

②，素质训练。

立卧撑：1＊20

匍匐横向爬：

1

1

1

3′

5′

7′

中上

中

中

1，放松活动：

结

束

部

分

调整呼吸。

拉伸运动。

2，点评本课。

3，安排下节课内容。

4，师生再见。

充分活动各个关节，并调整呼吸。

1 组织形式：四列横队。

4′

小

平均心率

负

荷

预

计

场

地

器

材

学生每人准备跳绳一根。

练习密度

心理负荷

110-130次／分

50-65％

中