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《拓展课程—瑜伽》年级班级内容主题二年级瑜伽人数组班形式40 日期周次重点难点2010-11-25 13 执教课次朱惠娟8 呼吸串联在每个姿势之间呼吸与动作的协调配合以及动作的美感1、复习瑜伽基础知识。学习2、通过瑜伽练习，发展学生的柔韧、协调、平衡等身体素质，锻炼女性的高雅气目标质、纠正各种不良的
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发展体能练习教学设计第二课时
未知
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关键词：发展体能练习教学设计第二课时
正文
《拓展课程—瑜伽》
年级
班级
内容
主题
二年级
瑜伽
人数
组班形式
40
日期
周次
重点
难点
2010-11-25 13 执教
课次
朱惠娟
8 呼吸串联在每个姿势之间
呼吸与动作的协调配合以及动作的美感
1、复习瑜伽基础知识。
学习
2、通过瑜伽练习，发展学生的柔韧、协调、平衡等身体素质，锻炼女性的高雅气目标
质、纠正各种不良的身体形态，塑造健康的身材。
3、通过优雅舒缓的音乐和动作练习让学生获得安静、培养稳定度、毅力。
流程
教学
运动教与学的活动
组织与队形
（时间）
内容
负荷
队形：四列横队
开
一、整队、问好。
一、体育委员整队，做到“快、静、* * * * * * * * * 始
二、宣布课的内容，
齐”
* * * * * * * * * 部
安排见习生。
二、教师提出瑜伽注意事项
* * * * * * * * * 分
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准
备
部
分
一、健美操基本步伐的行进间练习（踏步、并步、小马跳、吸腿跳、踢腿跳、后屈腿跑）
二、游戏：
编花篮
编编编花篮
花篮里
面有小孩
小孩的名字叫花篮
蹲下
起来
坐下
起来……
一、教师指引学生按路线做行进间步法练习，学生积极主动、充分热身。
二、学生分成6组自娱自唱游戏
队形：如图
6组成员进行比拼，看那组花篮编队形：
得最牢固，坚持最久，同事让学生
在游戏中然学会相互配合，团结互
助。
教师语言鼓励、加油、引导、裁判
基
本
部
分
一、复习
复习瑜伽基本知识
二、新授
学习寒星动作组合
1、金刚坐
2、三角伸展式
3、动态猫平衡
4、顶峰式
5、单腿背部伸展式
1、教师语言提示
2、教师示范动作，带领学生练习
3、教师巡视指导，参与学生练习
4、针对个别姿势的问题提出注意点
6、学生根据语言引导体验动作，相互纠正错误或提高动作质量
要求：动作舒缓、配合呼吸，幅度由小变大（每做一组后根据自己的实际情况加大幅度及动作停留的时间）
1、教师提问：各个姿势的特点是什么？用力点在哪里？
2、组织学生练习，纠正个别学生的错误动作
3、学生相互讨论，体验动作的用力点，感受姿势，相互检查与纠错。
要求：了解伙伴的情况，给于适当的帮助
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结
束
部
分
放松：
调息打坐
大休息式
小结，师生呼别
1、教师示范动作，讲解动作要领
2、语言引导学生进入放松冥想
3、学生根据教师导语，渐步闭目进入放松冥想
要求：全身放松把重力卸于地面,聆听幽雅的乐声,想象大自然的美丽
1、语言引导唤醒学生，礼仪的教授(相互致谢)
2、解答学生在练习后动作的疑问及不舒服的感觉，给予学生鼓励和肯定
3、学生交流感受，提出疑问，整理活动场地
队形：
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场地体操房、垫子40张、VCD一器台
材
课后小结
安全保障
两人一组帮助与保护
练习密度
全课
内容主题
60—70%
45—50%
强度
中等强度
预计
文档信息
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