2.基本步型与基本腿法教案范文

健身功《五禽戏》教学设计

一、本课的设计思路

本节课贯彻“健康第一，以人为本”的思想。以武术为主要教材，传承我国优秀文化遗产和民族体育，对少年儿童进行爱国主义和武德教育。五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究虎、鹿、熊、猿、鸟的活动的特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。培养学生的合作学习能力，让学生在自己合作学习中体验学习武术的乐趣。最后学生集体练习，有利于培养学生团结精神，让他们在共同发展进步的同时，最终达到完成学习任务的目的。由于本节课所学的内容较多，动作较复杂，所以只安排了新授课内容。

二、教材分析

1、教学内容：健身功《五禽戏》，第八式

猿摘

2、教材分析：本套功法安全易学、左右对称；引身肢体、动诸关节;外导内引；形松意充；动静结合，练养相兼。而习练“猿戏”时外练肢体的轻灵敏捷，欲动则如疾风闪电，迅敏机警；内练精神的宁静，欲静则似静月凌空，万籁无声，从而达到“外动内静”，“动静结合”的境界。

三、学情分析

本班男女对武术动作的理解和表现能力存在一定的差异，所以在分组自主练习的时候，男、女混合分组进行，达到相互促进的目的。

四、教学重、难点

重

点：掌握动作运动路线和动作的衔接。

难

点:动作准确、有力、有神，形、神、意相结合。

五、教学方法

创设情境、示范教学、合作互动，激励性评价等手段来诱导学生积极练习。由于本课所学内容较复杂，主要以学生练习为主。

教学内容

健身气功《五禽戏》，第八式

猿摘

1、通过本节课的学习，学生掌握五禽戏第八式猿摘的动作方法及动作要教

学

领、注意事项。

目

的

2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。

教学重点

掌握动作运动路线和动作的衔接。

教学难点

动作准确、有力、有神，形、神、意相结合。

教学过程

教学内容

组织教法与学练法

时间

练习次数

准备部分一、组织：××××××××

××××××××

××××××××

一、课堂常规：

××××××××

1、体育委员整队，师生

问好。检查人数、服装。

安排见习生

1、学生成四列，横队集2、宣布课的内容和任合。

务。

2、教师精神饱满。

二、练习队形

二、准备活动

1、螺旋形慢跑。

2、徒手操：

①

颈部运动

×

×

×

×

×

×

×

②

扩胸运动

×

×

×

×

×

×

×

③

体侧运动

×

×

×

×

×

×

×

④

体轻运动

×

×

×

×

×

×

×

⑤

弓步压腿

⑥

体前屈

⑦

虚步压腿

⑧

膝关节绕环

2、教师带领学生一起练习

3分钟

3分钟

4分钟

1次

4×8拍

基本部

分第八式：猿摘

一、组织形式：

动作一：左脚向左后方退集体学习→分组练习→集

步，脚尖点地，右腿屈膝，体练习

重心落于右腿；同时，左二、教法与学练法：

臂屈肘，左掌成“猿钩”1、教师背面示范动作

1分钟

收至左腰侧；右掌向右前2、教师边讲解边示范3分钟

方自然摆起，掌心向下。

动作并让学生一起模仿

练习。

动作二：身体重心后移；3、分解动作。先学习下3分钟

左脚踏实，屈膝下蹲，右肢动作，再学习上肢动

脚收至左脚内侧，脚尖点作。采用背面示范。

地，成右丁步；同时，右4、教师口令指挥并带

掌向下经腹前向左上方领学生完成整套动作练3分钟

划弧至头左侧，掌心对太习并及时纠正动作。采

阳穴；目先随右掌动，再用镜面示范。

转头注视右前上方。

5、由组长带领各小组5分钟

练习，教师巡回辅导。

动作三：右掌内旋，掌心6、以小组为单位进行10分钟向下，沿体侧下按至左髋练习，其他小组观察并

侧；目视右掌。右脚向右予以评价。

前方迈出一大步，左腿蹬教师及时总结。

伸，身体重心前移；右腿三、练习队形：

伸直，左脚脚尖点地；同队形一

：

时，右掌经体前向右上方××××××××

划弧，举至右上侧变“猿

××××××××

钩”，稍高于肩；左掌向××××××××

前、向上伸举，屈腕撮钩，

××××××××

成采摘势；左掌由“猿钩”队形二：

变为“握固”；右手变掌，

自然回落于体前，虎口朝

前。

动作四：随后，左腿屈膝

下蹲，右脚收至左脚内

侧，脚尖点地，成右丁步；

同时，左臂屈肘收至左耳

旁，掌指分开，掌心向上，

成托桃状；右掌经体前向队形三：

左划弧至左肘下捧托；左××××××××

脚向左横开一步，两腿直

××××××××

立；同时，两手自然垂于××××××××

体侧。两掌向身体侧前方

举起，与胸同高，掌心向

上。屈肘，两掌内合下按，××××××××

自然垂于体侧。

动作五至动作八：

动作一至动作四唯左右

相反

左右各一次

以左为主

上、下肢各一次

左、右各两次

每组左、右动作各一次

结束部分

一、放松操：

二、教法与学练法：

上下肢放松，“小鸟飞”

教师带领学生一起练习

一、组织形式；

全班集体进行练习

3分钟

小结

1、由于本节课所学的内容较多，动作较复杂，所以没安排其他内容，活动强度不大。“猿摘”模仿猴子摘桃，学生学习兴

趣较浓厚，积极性较高，课堂教学效果好。

2、作业：

练习本节课学习内容。

2分钟