4.原地两脚依次跳长绳教案3

学校：成师附小慧源校区 班级：2.6、2.7班 人数39 课次：1 教主教材：立定跳远

学游戏：“投准比赛”

内容

教

1.初步学习立定跳远的动作方法，使85％以上的学生能完成动作，做到学

双脚起跳，上下肢配合协调，双脚轻巧落地。

目

2.通过练习与游戏，发展学生力量、灵敏素质和身体协调性，提高跳跃标

能力和投掷能力。

3.培养学生认真的学习态度和勇于展示自我、树立自尊与自信，学会与他人合作等心理品质。

课课的内容

主要教学方法与组织

负荷量

的时间

次结数

构

•

课堂常规

组织：四列横队

1．体委整队，报告

开

人数

2．师生问好

始

3．宣布本课内容及

要求

要求：

部

4．检查服装，安排

各1．精神饱满，练习认真。

见习生

2

分

二、原地转法：向

次

要求：

左、向右、向后转

30”

1．注意集中，反应灵敏，积极投

2-

入。

3'

三、游戏：

快快找位置

准

备

部

分

5-6'

一、准备活动

1．头部运动，

2．扩胸运动

3．体转运动

4．腹背运动

5．跳跃运动

6．整理运动

二、专项练习

1、腕、踝、膝运动

2、模仿小动物跳（小白兔、袋鼠和小青蛙）

组织：

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡

﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡

⊕

在音乐的伴奏下师生共同做操，学生充分活动各关节，教师提示要点。

要求：双脚同时起跳，双脚同时落地。

2-3'

各2次

基

本

部

分

•

立定跳远

18-19'

动作方法：

两脚平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，双臂向前上方用力摆动，两脚用力蹬地，

迅速向前上方跳出。落地时小腿前伸用脚跟着地，即刻屈膝缓冲并保持身体平衡

教学重点：

双脚起跳，双脚同时落地

教学难点：

蹬地与摆臂协调配合，轻巧落地

易犯错误与纠正方法：

1．上下肢配合不协调

纠正：多让学生做摆臂与弹性屈伸练习

2．落地时前扑

纠正：提示上体不要过分前倾，做跳越横放的小垫子练习。

组织：场地同上，

一、教师示范后结合展板讲解动作方法与要领。

要求：仔细观看，认真听，并积极思考。

二、结合图板进行模仿练习，初步体验动作方法，集体进行立定跳远分解动作练习。

三、完整动作的立定跳远练习。

要求：双脚起跳，双脚同时落地

四、结合练习情况，教师教会小口决，

继续练习。

五、请优秀同学展示，教师点评后，同学们继续练习。

六、学生俩人一组，自主练习跳上荷叶，互相观察，互相评价，互相帮助。

要求：1、双脚起跳，双脚同时落地。

2、上下肢协调配合，轻巧落地。

（教师巡视，个别指导，纠正动作）

七、分组展示表演，采用多种形式的评价，（师评、自评、互评）

要求：认真观察，学习同伴的优点。

八、学生集体自选起跳点练习立定跳远，教师及时进行点讲评。

要求：根据自己的水平和能力，跳跃不同的远度，积极练习，超越自我。

2'

2-3'

1-2'

1'

3-4次

5-6次

5-6次

5-6次

4-5次

28 | 29'

二、游戏；投准比赛8-9'

游戏方法：将全班分成人数相等的8组，每组4人，各站成一路纵队，

站在预备线后，每组对准一小栏架，教师发令后，第一人，站在投掷线后，手持沙包，依次练习，向目标投准，分别进行，个人积分赛和团体对抗赛，以得分多者为胜。

游戏规则：

1．不得越过投掷线投掷。

2．投掷或拾包都必须按老师口令统一进行。

九、教师小结：小结知识学习情况。

要求：结合自身问题，对照教师小结，下一节课进行改进并提高。

组织：

1-2'

结

束

部

分

2-3'

器材

O OOO O OOO X XXX X XXX 1．教师讲解游戏方法及规则。

2．学生体验练习。

要求：熟悉游戏方法和规则。

3．比赛：

(1)个人积分赛、

(2) 廷长投掷距离,小组合作对抗赛

要求：遵守规则，相互鼓励

4．教师讲评比赛结果

•

放松活动

组织：四列横队散开

90”

师生共同听音乐集体模仿做“小

“小青蛙回家”

青蛙回家”

要求：动作舒展，姿态优美，富有

表情

1-2'

二、教师总结

师生共同小结本课收获，请学生

畅谈

三、宣布下课，师生本节课的收获和感受，并对学练认再

真的学生进行表扬，提出问题，指见

出希望。

四、收还器材

小体操垫10个，展板1块，沙包40个，塑料筐4个，录音机一台

图片3幅

运动负荷曲线预计

练习密度预计

课后小结

1次

1-2次

2-3次

160 150 140 130 120 110 100 90 80

0 5 10 15 20 25 30 35 40

33%—36%

全课平均心率

126—133次/分