发展下肢力量和灵敏性组合第一课时评课稿

《发展下肢力量和灵敏性组合》教学设计

教学内容：发展下肢力量和灵敏性组合

一、设计理念

根据新的课程标准，结合新形式下的校园体育发展理念，以增进学生身心健康、促进学生健全人格发展为指导思想，以培养学生的运动兴趣、提高同学之间的团结协作意识为目标，使学生养成积极思考和终身体育锻炼的习惯。本课以教师为主导，营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过诱导尝试，主动评价与拓展，领悟教材内涵。在教学中循序渐进，由易到难，达到完成教学目标的目的。

二、教材分析

1这节课的主教材是“发展下肢力量和灵敏性组合”的一节课，根据青少年身体素质发育的敏感期，是发展协调能力和下肢肌肉力量的最有利时期。本节课通过绳梯和小栏架为辅助，梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。

2.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性，小栏架练习，不仅能发展下肢腿部肌肉力量，在连续的

跳跃当中又能培养学生的协调性。本课为练习课，在让学生在练习的基础上，运用了游戏、比赛等方式，大大增加了组织形式的多样性，提高学生兴趣。

教学重点：循序渐进有慢到快

教学难点：下肢和下肢协调配合

三、学情分析

本节课的授课对象是七年级的中学生，模仿能力强，但注意力容易分散。要想使学生整节课都集中精力，必须让学生感兴趣，在快乐中学习，在学习中投入竞赛内容，让学生更爱学。

四、教学目标

1.通过本课，使98%以上学生掌握简单的慢速绳梯新手内容。

2.发展身体的协调能力和灵敏性、发展腿部肌力量，提高身体控制能力。

3.提高对体能训练的兴趣，培养终身体育锻炼的意识。

五、教法设想

1.以师生交流为开始，激发学生学习兴趣，引导启发学生观察问题→发现问题→解决问题→反馈学习→找出自己的错误并纠正→巩固技术→掌握技术。

2.分组教学以优带差，让每个学生都感觉到“我能行、我会做”，并从中体会到成功的快乐。

3.由易到难，循序渐进，逐步提高。

4.分小组，有针对性地模仿——自学——合作学练——合作比赛。

六、学法指导

本课采用“观察——尝试——比较——讨论——练习——评价——巩固”的学练流程，同时体现了主动参与、乐于探究、团结协作等良好习惯的培养。

八、教案（见附页）

《发展下肢力量和灵敏性组合》教案

水平四

教学

内容

教

1.通过本课，使98%以上学生掌握简单的慢速绳梯新手内容。

学

2.发展身体的协调能力和灵敏性、发展腿部肌力量，提高身体控制能力。

目

3.提高对体能训练的兴趣，培养终身体育锻炼的意识。

标

教学重点：循序渐进有慢到快

教学难点：下肢和下肢协调配合

部教

学

内

容

分

教

与

学

活

动

组

织

与

要

求

间

一、教学常规

一、1.体委整队，报数，师生问好，宣布本课内容，提出要求，学生明确本节课的内容和目标

场地器材：绳梯4各、小栏架20个，体操垫8块，音箱一个

时

1.发展下肢力量和灵敏性组合练习

开

始

部

组织：

四列横队

▲

2分钟

2.提示安全，检查服装，安排见习生

二、准备活动

二、教师领做示范动作方法，学生跟1.各种方式的跑：

教师一起做。教师语言提示要领。

******* ******* ******* *******

5分钟

分

后踢腿

侧滑步

直踢腿

2.抻拉活动

1，活动上肢(1.振臂运动、肩绕环) 2整体拉伸（伟大的拉伸）

（1）跑步过程中双手背在屁股上，用后脚跟依次触及双手

（2）重心下移，侧身移动。

（3）下肢伸直，直腿向前摆动。

2.

教师讲解并示范动作方法，学生按照教师的要求做。

（1）双臂上引，用力后震，双手搭肩上做绕环动作

队伍整齐，精神5饱满

分钟

基

本

部

分

一、

1.课前游戏，活跃课堂气氛

2.练习“一步一格”

一、1.教师讲解、示范动作方法。组

织学生统一练习。（1.反向动作游戏）

2.方法：前脚掌着地，每步落在小方组织：图一上图

格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝

5分目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。

图一

3.方法：一脚先进，另一脚再进。接着，一脚先出，另一脚再出。要求轻快、流畅。

目的：发展步频和节奏感

图二

组织：图三上图

方法：设定一只脚在外前行，另一只

脚每一方格进入方格一次。

目的：发展下肢协调性。图三

第一次慢，第二次稍加速，左右侧各两次

组织：图二

上图

钟

绳梯步伐后接跳有弹性。

小栏架。两次

3.练习“进进出出”绳梯步伐后接跳小栏架。两次

二、学习新动作

1.一内一外

2、分成四组，从起点出发，依次进行多边跳、绳梯，小栏架、两人

二、1.要求：

上下肢协调配合，在学生练习中不断发现问题，并提示学生及时改正。

图四

15分钟

在B线处石头剪2.绳梯的动作由简单到复杂。具体的刀布，输的继续往组织形式如右图四

下跑然后连续跳

过体操垫回到起点，

3、分组竞赛，学生依次进行多边跳、绳梯，小栏架、把学生分成四组，跨越体操垫，然后跑回起点与队友击组织形式

如图四

掌完成接力，成绩差的两组背着成绩前两名的同学绕场一周，

结

束

一、放松整理活动

一、带领学生进行放松活动

1，股四头肌拉伸

2，小腿三头肌拉伸

▲

******* ******* ******* *******

部

分

二、总结，评价，

提出要求

三、宣布下课，师生再见，收拾器材。

器材。

二、总结所学内容，对优秀的

放松要充分

成密集队形

3分钟

学生提出表扬，并提出要求。

三、宣布下课，师生再见，组强学生收拾

练习密度：% 45－55 课后反思：

平均心率：

次/分钟

120—140