4.原地两脚依次跳长绳优质课教案推荐

跳绳基本技术

1、运动参与：主动参与到利用“绳子”作为活动器材，积极思考，开创更多跳绳与体育锻炼的方法。

2、运动技能：学会利用绳子进行并脚、单脚交换跳以及更多的方法。跳跃时能做到跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳跃方法的区别与作学习目标

用。

3、身体健康：发展力量、速度、灵敏以及身体协调性等身体素质，增强体质。

4、心里健康：在活动中敢于展现自我，享受体育活动中合作学习的乐趣。积极开创，培养坚持不懈、顽强拼搏的良好品质。

5、社会适应：树立良好的团队配合精神，建立和谐的人际关系，培养相互学习的精神，共同进步。

学习内容

教学顺序

顺时达成目标

学习内容

教师活动

学生学习

1、提前准1、体委集

教学组织

跳绳基本技术

场地

篮球场一片、短绳器材

40条、长绳4条。

课堂常规—横扫千军—单人跳绳—双人跳绳—跳长绳——放松小结。

序

间

1、培养良好1、课堂常的组织纪律3

性。

纪律教分钟

规（如图一）。

备器材，检队，检查

查场地。

2、向学生人数，并

向老师报

1、四列横队：（图一）

问好，检查告。

人数。

3、明确本

2、精神集︹

育

小

︺



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

课的目标，中饱满。

宣布本课的

学习内

2、全体同学2、语言导集中注意力，精神饱满。

1、积极参与

热身活动，在欢乐的气氛中得到充7

分活动。

激发兴趣

分钟︹中2、调动情绪，以积极饱满的精神1、做热身活动：

入本课内容。

容。

4、安排见习生。

3、快、静、齐，认真听讲。



1、强调在热身活动中注意安全。

1、认真听2、横扫千军：（图讲，积极二） 参与热身

活动。

2、体会游戏的趣味性以及内涵精神，提高对体育活动的兴趣。



A：绕篮球

场跑两个圈。

状态参与。

︺

3、建立和谐

的人际关系，培养团结精神和相互配合的意识。

B：游戏：2、安排热横扫千军（如图二）。

身活动。

顺时序

间

8

适应阶分钟

︹达成目标

学习内容

教师活动

学生学习

1、提示学1、集中注

意力，认教学组织

1、积极参与1、单人跳跳绳，在老师的指导下进行多种跳绳练习。

绳：（图三）生进行各在跳绳的过程中自种跳绳方单人跳绳：（图真听讲。

三）

式的尝试。

2、积极动





 

 

段

大︺

主创新，进

行并脚跳、

2、巡回指2、通过不同单脚交换

的跳绳方式，发展协调以及跳的能力。

跳，等方法。

2、请跳得好的部分同学出来导，语言提脑，开创示，跳绳要多种跳的做到：跳有方式。

力，落地屈

膝缓冲。

 

  

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 

 

 

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3、体验成功作表演，大

的喜悦，形成积极上进的人生态度。

家共同学

习，一起进

步。

3、跳绳要做到：跳有3、进行点评。

3、体验成

功的喜悦，相互学习。

4、培养创新力，落地屈以及相互学习的精神，膝缓冲，了解各种跳共同进步。

法的区别和作用。

1、锻炼手脚双人跳绳的高度配合，体会双8

提高阶分钟

︹人跳绳的难1、教师讲1、认真按要求完成任务。

2、积极创新跳法，体现自我。

双人跳绳：（图四）

练习：（图解双人跳四）

1、用多种绳的技术要求。

2、强调注意安全。

度与乐趣。

方式进行

双人跳：

A：一人带

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 

 







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

段

中︺

2、培养同学一人跳、

相互配合的能力以及同学之间相互的信任感，达到共同锻B：双人同摇一绳向前跳、

C：双人同摇一绳向后

炼身体的目的。

跳、

D:二人摇绳一人并脚跳、

3、巡回指

3、同学之间相互学3、培养同学

临场的协调控制能力，体验共同成功的乐趣，增进同学之间的交流与团结。

顺时达成目标

学习内容

2、充分体现同学之间的合作精神。

3、相互交流学习。

导，及时纠***胆正错误的动作。

提出自己的想法，供同学学习。

序

间

教师活动

学生学习

1、提供器材。

2、巡回指导同学们1、小组之

教学组织

1、培养创新跳长绳：开拓的精神。

10拓展阶分钟

︹（图五）

由同学分间进行探图五：

讨学习，研究跳长绳子的多

第一小组

第

2、在活动中小组进行敢于展现自我，享受体育活动中合作学习的乐探讨，决定的创新跳以什么方式进行跳法。

3、强调注种方式。

第

2、积极参与，认真练习。

3、勇于表二

三

小

小

长绳，然后意安全。

段

中︺

趣，树立“我逐个表演，4、及时对能行”的自信心。

相互学习。

表演的小组进行点评。

现自我。

组

组

第四小组

调整4

1、同学在体篝火舞：分育骨干饿的（图六）

1、师生共1、身心放

同参与，音松，心情放松：篝火舞（图

阶钟

带领下充分放松身心，动作轻松自

把绳子放乐伴奏。

2、小结：舒畅。

六）

段

︹小在中间，然学生谈体后围成圆︺

然。

3、调整身心，养成运动后放松的良好习惯。

150

运

140

动

130

负

120

荷

110

预

100

计

90

验，教师进2、大胆发言，相互学习，认真听讲。

形，进行放行总结。

松。

3、安排同学回收器材。

平均心率：140次/min

练习密度：50%-55%

强度指数：1.2—1.4

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45