发展体能练习优秀获奖教案

南宁市百花岭路小学

第

一

页

指导

本课遵照“健康第一”的指导思想，引导学生掌握体育与健康课程中速度训练的基础知

识、基本技能和方法，增强学生体能，培养学生坚强意志品质、合作精神和交往能力等，

为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生身心健康、全面发展。

思想

教材分析

速度训练是一项非常需要力量、节奏、爆发力，竟技性较强的运动项目，它对体能、技能以及

团队意识要求较高，是小学中影响较大的体育运动项目之一，也是小学体育必考的一个项目。

能使学生形成良好的心理品质，也有利于增强体质、促进健康。

学情

本次授课对象为二年级的学生，他们对速度训练这个词较为模糊，尚未形成完整的知识体系。

该年龄段学生正处于生长发育的高峰期，身体素质较好。天性好动，求胜欲强，喜欢和别人比

赛，但忽视速度基本技术的训练

分析

教学流程

一、准备部分： 1.课堂常规 2.准备热身基本部分

二、基本部分： 1.示范讲解 2.30米快速跑训练 3.打雪仗游戏

三、结束部分： 1.放松运动 2.总结提问布置课后作业 3.下课

安全

一、教师要带领学生做好准备热身，充分活动关节和韧带，降低在训练练中的损伤。

二、教师要强调安全练习，教育学生跑步姿势时要正确，避免出现受伤。

三、学生水平参差不齐，教师要注意观察学生的体征变化，教学中区别对待，控制练习

负荷，因材施教。

防范

南宁市百花岭路小学

第

二

页

30米快速跑教案

教学内容

一、30米快速跑训练

二、 打雪仗游戏

班级

二（1班

人数

课型

新授课

课次

40 1

1.

通过本次训练课使同学们的身体素质和速度得到有效的提高

教学目标

2.

通过本次训练课可以提高同学们之间的团结合作和相互竞争的精神

3.

通过本次训练课可以提高同学们对速度的热爱

教学重点

教学难点

课的部分

开始部分

准备部分

课的内容

一、课堂常规：

1.

吹哨集合队伍

2.

师生问好

3.

检查人数，整理着装

4.

安排见习生

5.

宣布本节课内容

二、热身活动：

1.追逐跑一圈

三：徒手操

1.

头部运动

2.

肩部运动

3.

扩胸运动

4.

腰部运动

5.

膝关节运动

6.

手腕踝关节运动

7.

压腿

8.

快速高抬腿

迅速启动和抬高大腿的技术

掌握用前脚掌跑，手臂快速前后摆动

教师、学生活动

体育委员整队，教师检查人数，安排见习生，检查服装宣布本节课内容，教学要求和安全教育，保证学生的人身安全

1.教师讲解动作要领。一边指导同学一边带领同学们做

2.同学们认真听讲，要求严肃认真，做到动作标准统一，配合好音乐做动作

组织要求

四列纵队集合，要求精神饱满，认真听讲，注意力集中，做到快静齐。

0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 O

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 O 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 次数时间

1次/2分钟

1次/8分钟

南宁市百花岭路小学

课的部分

基本部分

课的内容

一：30米快速跑训练

1.

组织学生原地摆臂练习

2.加大难度原地摆臂小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。

3.开始第一次练习，要求能够自然，放松的跑完

4.把报纸贴在胸前，要求报纸不掉地上

5.抓尾巴游戏，拿报纸做尾巴，后面的同学抓前面的同学的尾巴

6.把报纸捏成一团，当做一个球，做滚球游戏，可以有效的提高起步的速度，

7.开始30米快速跑接力的比赛，比赛两次，要求第二次要比第一次要快

二：打雪仗游戏

同学们拿着手中的“球”在一定的范围内可以任意攻击同学们（要求不能砸头部）

要求

第

三

页

教师、学生活动

教师讲解示范练习要求

学生们按照老师的要求完成训练，努力把老师的要求做到最好

教师在旁指导，对于违反训练要求的同学及时指正

教师讲解示范，把一整个来回示范给同学们看一遍，让学生有一个比较直观的认识

学生们按照老师的要求完成训练，努力把老师的要求做到最好

教师在旁指导，对于违反训练要求的同学及时指正 教师对学生进行鼓励，表扬表现好的学生

教师也可以一起参与到其中，同学们开开心心的玩，

组织要求

* 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求：全体同学应该遵守课堂纪律，听从老师的指令，服从老师的安排，

次数时间

1次/20 分钟

1次/3分钟

南宁市百花岭路小学

课的内容

结束部分

课的内容

一：放松：

1拉伸韧带

放松关节

二：总结

三：下课

1. 足球场

2. 接力棒4根

3. 标志杆8杆

4. 报纸41张

5. 移动音箱1个

第

四

页

教师、学生活动

1.教师指导学生进行韧带的拉伸和关节的放松。

2.同学们跟着老师配合着音乐进行放松,放松身体的各个部位。

教师总结：

1 .提问同学们本次课学习了什么内容

2 .鼓励同学们在以后的学习生活中多多参加体育锻炼

3.总结本节训练课的上课情况

3 .布置课后作业（观看一场4*100米接力比赛）

4 .安排下课后回收器材

教师宣布下课

叫学生回收器材

组织要求

0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 O 要求：同学们能够

严格的配合好老师，遵守课堂纪律，按照老师的要求完成放松

0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 O 要求：同学要认真听老师总结，回答老师提问的内容，

次数时间

1次/4分钟

1次/3分钟

场地器材

练习密度： 40-50% 平均心率：

130次/min 心率曲线

课后反思：