8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习优秀教案设计

水平一二年级《仰卧推起成桥》课的设计

学校：晋江市东石镇第二中心小学 教师：许丽丽 一、教材分析：

本课选自（人教版2011水平一）教材中技巧项目。其教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感观，主要靠双臂、双腿，体会反手推臂、展髋、挺胸使身体拉满弓成桥，体会身体倒置的体位感觉和提高控制身体平衡能力，为学习手翻技巧教材打下基础。

二、学情分析

二年级学生正处于生长发育关键的时期，比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，本次课为第一课时，由于仰卧推起成桥中的展髋、挺胸技术要求较高，要求二年级学生在一节课完整掌握这一技术动作具有一定的难度，因此在垫上柔韧伸展操中我有针对性对学生进行一些关于仰卧推起成桥技术的辅助练习，再通过让学生尝试性练习，情境导入本节课学习内容，加入语言引导，激发学生的兴趣，推进学生模仿性学习与练习，加强学生之间的相互学习与指导，达到学会学习的目的。

三、教学目标

根据教材特点分析、学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：

（一）认知与技能目标：初步让学生了解仰卧推起成桥的动作要领及锻炼价值。初步掌握仰卧推起成桥的动作技术。

（二）体能与健康目标：通过学习，发展学生的身体协调性、灵敏性，及脊柱部位柔韧素质。

（三）情感目标：增强学生参与体育锻炼的自信心，拓展学生思维，提高自主学习的能力及培养合作精神。

四、教学程序（为完成本次课程目标采用以下教学方式）

1.开始热身部分：

通过郊游教学情景的创设，引导发挥自己的想象力用身体描绘出老师所说的景物，通过传递画板（垫子）小游戏布置好场地。再加自编垫上柔韧伸展操，使学生在玩中练，练中学，即达到了热身的效果，又为学习主教材做好技能铺垫。

2.学习提高部分：

教师根据教学情境及时采用导趣、导思、导疑、导创，采取多种教学手段学导练习，尝试练习，自主合作练习等环节，使学生更好地完成仰卧推起成桥动作。在此基础上，通过游戏“戴帽子”的练习，充分挖掘、有效利用器材的实用性，让学生在游戏中合作、在游戏中锻炼、在游戏中成长。

3. 恢复身心部分：

在教师的带领下，跟着音乐与教师一起玩123木头人游戏进行放松，让学生尽快从兴奋状态逐步恢复到安静状态，达到身心放松的目的。

五、预期效果

1.大部分学生能初步掌握本节课所学的技术动作。

2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率140次/分左右，平均心率130-135/分左右，练习密度为45%左右。

六、教学中可能出现的问题及预防方法

练习桥成形时会出现学生的个人身体外形所引发的没完成动作，特别是肥胖学生，解决方法是教师在此环节中安排小老师加入保护与帮助，对学生进行鼓励性评价，及时肯定学生的闪光点，加强练习时的过程性指导，尽可能地让肥胖或者学习困难者有所成“桥”，以达到心理与生理的共同进步。

七、场地器材

篮球场一块 垫子41块，移动音箱1台

，标志筒4个，标志盘40个。

水平一二年级《仰卧推起成桥》教案

教师：许丽丽 班级：二年一班

人数：40人 课次：

第一课时

教学

一、仰卧推起成桥

内容

二、游戏：戴帽子

教学

目标

重点：反手推臂、展髋、挺胸 难点：手脚同时用力，推起成桥

1. 认知与技能目标：初步让学生了解仰卧推起成桥的动作要领及锻炼价值。初步掌握仰卧推起成桥的动作技术。

2.体能与健康上标：通过学习，发展学生的身体协调性、灵敏性，及脊柱部位柔韧素质。

3.情感目标：增强学生参与体育锻炼的自信心，拓展学生思维，提高自主学习的能力及培养合作精神。

教 学 内 容

一、课堂常规

教学活动方式与组织措施

一、组织队形：四列横队（图一）











1.集合整队、检查人数、服装

2.师生问好，安排见习生

要求：学生集合做到快静齐。

一、组织队形：自由散开（图二）

 



   





   





 

  

练习时间

8

分

钟

课的

部分

开

始

热

身

部

分

二、情境导入“郊游”



 

1.教师语言导入，学生模仿。

2.注意安全，生动形象。

2．垫上柔韧伸展操

二、组织队形：扇形（图三）



在教师的带领下，跟着音乐节奏做垫上柔韧伸展操。

要求：动作到位、舒展大方。

课的

部分

教

学

内 容

一、仰卧推起成桥

动作要领：

仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫

，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。

保护与帮助：保护者站于练习者体侧，两手扶练习者的腰并上提，帮助其成“桥”。

重点：反手推臂、展髋、挺胸

难点：手脚同时用力，推起成桥

易犯错误：

a.手臂弯曲，两腿没蹬直。

b.手没撑住，挺髋不充分，头未抬。

1.探索用自己的身体造一座桥 2.学习保护与帮助

3.帮助保护下仰卧推起成桥

4.独立完成动作（挺髋、伸膝、推手、抬头挺胸）

5.设计桥的造型

二、游戏《戴帽子》

游戏规则：将游戏者分成四教学活动方式与组织措施

一、组织队形同上。



教学法：

1.图片展示，引导学生自主尝试。

2.学生展示，导入课题。

练习时间

20

学

习

提

高

部

分

3.教师讲解并示范动作，请学生协助示范保护与

帮助方法。

4.引导学生两人一组做桥练习动作。

a.两人一组，在同伴的帮助下练习。

分

b.两人一组在减少帮助力度，以保护为主的练习

5.师巡回指导，个别纠错。

6.组织学生独立练习。

7.学生动作展示并讲心得。

钟

8.学生根据教师的引导口令进行细节动作的练习

9.引导学生每组设计一座桥的造型

10.教师巡回指导并表扬

要求：注意安全，积极发言。

队，各成一路纵队，站到起点二、组织队形：四路纵队(图四) 线后。听到预备信号，各队第





 一人跑到垫子前双手双膝触







垫，迅速以手脚协调配合爬完





 垫子。拿起一个标志盘套在标志筒上，然后迅速跑回与第二 





 





 

位同学击掌，以此类推，直到全部同学完成任务。

















1．教师讲解游戏方法、规则

2．学生进行游戏比赛

3.教师进行游戏比赛结果的评判

要求：1.团结协作，遵守规则，注意安全 2.提醒学生如果垫子有移动，小组长站在旁边帮忙调整移动垫子。 课的

部分

课 的 内

容

1. 123木头人放松

2.小结 3.收拾场地器材

恢复身心部分

组

织

教

法

与

学

练

法

组织队形：自由散开。（图五）





   





   





 

  

7 分

钟

练习时间

5

分

钟



 

1.

学生抖动手脚进行全身放松 2.

教师提问与学生进行交流

3.

教师总结本节课教学，布置作业

4.

师生道别，收拾器材 要求：身心放松，畅所欲言。

预

计

生

理

负

荷

与

练

习

密

度

场地器材

脉

搏

曲

线

小垫子41块

小音箱1台

标志筒4个

标志盘40个

篮球

场1块

课中最高心率：140次/分

学习提高部分练习密度：35% 全课平均心率：130—135次/分

全课练习密度：45%