4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏优秀教案内容

体育与健康实践教案

学校：港北小学 班级：二（1）

人数 :26 课型：新授 授课教师：邱燕 教学内容

花

教1．通过学习，80％的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力正学目确的身体姿势

的2．通过训练，能做出急行跳远的单脚起跳、双脚落地的动作，在生活中灵活运用与要所学技术

求

3．培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质

课的结构

运动负荷

教学内容

组织教法

次时数

间

一次

一次

一次

10

强度

弱

中

1．单脚跳

2．游戏:马兰开重点

难点

1．单双脚前脚掌蹬地

2．起跳时，踝、膝关节充分蹬伸

动作协调连贯，落地稳健轻巧

准备部一、教学常规：

1、体育委员整队，报告人数

一组织：如图一

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

T 要求

1、整队快静齐。

2、声音响亮一致

分

2、师生问好

3、安排见习生

4、宣布本课的内容和要求

三、热身运动

1、绕篮球场慢跑3圈

2、徒手操：

1)

头部运动

2)

肩部运动

3)

膝关节运动

要求：慢跑匀速

有节奏进行慢跑热身

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

4)

手腕、脚踝关节运

T

A.动作讲解示范：如图三

×

×

×

×

×

×

×

三

×

×

×

×

×

×

×

至

四次

T

（X：男生

O：女生）

要求：学生认真听讲，跟随师做动作

B.组织练习

练习一：如图四

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

五

至六

次

要求：1、生反复练习，积极锻炼

2、师巡回指导，纠正错误动作

3、助力不可过大，以免造成危险

练习二：如图五

×

×

×

×

×

×

×

0 0 0 0 0 0 0 0 0

进行跑几步单脚跳摸高练习

一、组织：

中

25

中

基本部分

一、单脚跳

1）原地单脚跳

1、师讲解动作要领与要求：

动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲

要求：前脚掌用力，动作协调

2、分解动作示范

3、组织练习，师巡回指导

4、学生示范，纠正错误动作

2）走一步，单脚跳双脚落

1、讲解动作要领与要求：

动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲

要求：动作协调性与连贯性

2、分解动作示范

3、组织练习，师巡回指导

4、纠正错误动作，学生示

3）跑几步，单脚跳双脚落地

1、师引导，生讲解动作要领与要求

动作要领：跑几步，最后几步稍减步幅，最后一步稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，双脚落地，屈膝缓冲。

要求：

a.助跑要有节奏感，有弹性

b.踏跳的后脚掌过渡

c.双脚落地轻巧

2、生动作示范，集体参与评价

3、组织练习，师巡回指导

二、游戏：马兰花开

规则：念“马兰花开”的儿歌，学生由两人组合开始，一腿与同伴勾脚，以单脚跳的方式与同伴沿同一方向，随儿歌的节奏跳跃，逐渐增加人数至3—5人，提倡与不同伙伴合作，两脚轮换练习，改变跳的方向

。强调学生单足跳时的节奏要一致，可以脚勾起的地方为圆心，沿逆时针单脚跳跃。

要求：1、生有秩序地反复练习

2、师巡回指导，纠正错误动作

3、注意安全

二、组织

游戏：如图六

××××

O O O O

x x x x

要求：1、遵守游戏规则

2、团结友爱，跟着音乐节奏

3、注意安全

五至六次

一次

中

强

中

结束部分

一、整理放松

二、小结本课学习情况，表扬

三、收还器材

场地器材

篮球场

扩音器

要求：1、集合静、快、齐

2、充分放松上、下肢肌肉

；练习密度：35%-40% 一5

次