发展速度国家获奖教案

蹲踞式起跑说课稿

北田中学-张健

一、指导思想：

本课以坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的基本部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“抱团”，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，提高学生对蹲踞式起跑要求精神高度注意的认知。

三、学情分析：

本次课的教学对象是初中七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

重点：快速摆脱静止状态。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。

①教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

一、开始部分

集合整队，清点人数，宣布课的内容。

1、准备部分

（1）、热身慢跑

（2）、准备活动

2、基本部分

（1）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

（2）、游戏“抱团”

A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：

起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。用前脚掌扒地，把身体向前送出。

B、分解教学教师指导，带领动作练习。

C、分组练习：全班分成七排做练习，每一排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30m），后面排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导。

D、游戏、抱团。同学在跑进的过程中教师喊数，如喊“1”时，同学应站在原地不动，喊“2”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的3名同学站在一起，以此类推进行。

3、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、武术健身操《英雄少年》第九节，调整呼吸。

(3)、小结布置课后作业。

(4)、下课，师生再见。

4、练习强度中等。

《蹲踞式起跑》教案

北田中学-张健

上课教师：

张健

学生： 161班 人数：56人

蹲踞式能初步学会蹲踞式协调用力，快速起教学内容

起跑，教学重点

教学难点

起跑的动作。

动。

游戏

1．感知蹲踞式起跑快速起动的动作方法。

教学目标

2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。

3．参与“抱团”游戏，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

时

间

强

组织学练形式

度

组织：快静齐，精神饱满，注意力集中。

开

始

部

分

体委整队集指定集合地点，向合，报数，汇1、课堂常规

学生问好；检查服报本班上课人

装，安排见习生；数，向教师问

安排本节课内容。

好；见习生随堂听课。

2、准备活动

1、老师带队跑步1、慢跑2圈

两圈

2、老师领做，学2、徒手操

1扩胸运动

生模仿。

2振臂运动

3弓步压腿

4活动腕关节

5踝腕关节运动

1、慢跑时注意跑步节奏，口号洪亮。

2、学生在完成徒手操时要认真充分达到热身。

1 1、老师和学生一起跑步，女生在前，男生在后。

2、徒手操队形为8*7，老师和学生一起做，提高学生上课的激情。

要求：徒手操动作准确。

5 至

小

8

3、学习蹲踞式起1、教师评析：蹲1、认真看示跑

踞式起跑是短距起跑技术包离跑中起动最快范，练后自己括“各就的方式。

总结起跑的要

基

本

部

分

组织：

听讲解与看示范、百米起点练起跑、分组练习。

备”“鸣枪”(或2、

“跑”)三个阶一、两脚位置的固段。听到“各就定

位”口令后，两手二、示范蹲踞式起撑地，前脚距离起跑动作；学生认真观察，组织学生徒跑线1.5个脚掌，手模仿练习。

双脚前后距离三、组织学生起跑位”“预1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧后跑出一段距离。

靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。，用前脚掌扒地，把身体向前送出。

领。

2、原地练习2-3次

3、起跑练习1-2次

四、分组练习。

跑线平行，两手间

中

16 到

至

中

18 大

4、游戏：喊数抱团

方法：队形如认真听讲，知图，同学在跑进道游戏的方的过程中教师讲解游戏方法，规法、规则与要喊数，如喊“1”则与要求。

求。

时，同学应站在组织学生练习。

积极参与游戏原地不动，喊游戏过程中，指导活动练习。

“2”时与身边学生知道合作与认真学习并知最近同学站在快速起动的作用。

道合作与快速一起，喊“3”起动的重要时与身边最近性。

的3名同学站在一起，以此类推进行。

学生积极放5、放松小结

组织学生游戏放松；听教师总放松身心，

松；教师总结评议结束部分

结和评议，自总结、评议，

本课；收还器材，评与互评；和下课。

和学生再见。

老师再见。

场地器材

田径场地、口哨

130次/分左右

组织：

组织：

1、教师利用场地叫号，学生听号后拉手抱成一团。

8

至

中

10

3 武术健身操第九节收势至

小

放松。

5 清理好场地；充分做好准备、放松活安全措施

动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。

课后反思

蹲踞式起跑是时下最

先进的起跑技术，动作较复杂，发力衔接需非常连贯，七年级学生刚

刚接触，需要勤加练习。

平均心率

练习密度

40%左右

作者简介：张健，毕业于邢台学院05级体育系体育教育本科，2016年8月参加工作，就职于定兴县北田中学，从事七年级体育教育工作。