心肺耐力教学设计(教案)｜教案在线预览

资料摘要

教学内容课型新授课如何发展心肺耐力教学目标1.了解心肺耐力的概念，掌握各种发展心肺耐力的方法。2.明白心肺耐力与健康和终身体育的关系，学会运用各种手段提高心肺耐力。3.培养学生顽强的意志品质和团结协作的意识，养成锻炼身体的习惯。教学过程教学活动学生活动一、导入新课：问题导入（同学们知道什么是心肺耐力

资料类型：教学教案文档

所属课文：心肺耐力

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2019-05-28 14:56:00

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学校：邯郸市肥乡区实验中学

心肺耐力教学设计(教案)

未知

2019-05-28 14:56:00

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关键词：心肺耐力教学设计(教案)

正文

教学内容

课型

新授课

如何发展心肺耐力

教学目标

1.了解心肺耐力的概念，掌握各种发展心肺耐力的方法。

2.明白心肺耐力与健康和终身体育的关系，学会运用各种手段提高心肺耐力。

3.培养学生顽强的意志品质和团结协作的意识，养成锻炼身体的习惯。

教

学

过

程

教学活动

学生活动

一、导入新课：问题导入（同学们知道什么是心肺耐力吗？）

二、新课：

1.心肺耐力的概念

心脏和肺脏的技能状态是极为重要的生命、健康体征，心肺耐力是衡

量心脏和肺脏技能的重要指标；心肺耐力好的认真完成1000米时，对肌

肉供氧能力；而心肺耐力较弱的人在完成1000米时，对肌肉供氧的能力

差。

2.发展心肺耐力的原则：FITT （1）频率：3—5次每周（2）强度：长跑或骑自行车的判断：依据呼

吸情况，在跑步或骑自行车时能完整说吃一句话，则强度合理。（3）时间：

持续运动20—30分钟（4）类型：跑步、爬楼梯、骑自行车、游泳、跳绳

等运动形式都可。发展心肺耐力前要做适当的准备活动和整理活动

3.制定合理的锻炼计划

（1）每次锻炼的持续时间为20—30分钟。

小组合作学习

（2）锻炼时可根据自己的能力和当时的感觉适当调整走或跑的时间。

（3）注意：锻炼计划的实施有心脏疾病的同学禁用，患病或身体不适的同学慎用；

4.发展心肺耐力的方法

（1）10—15分钟定时跑；

掌握方法

紧跟老师思路

认真听讲，整理概念。

（2）走跑组合：快走100米——弓步走50米——左右交叉步50米—

—快速高抬腿20米——半蹲走50米——放松跑50米。完成3—4组（3）5分钟变速跑：在场地内以50米分段做变速跑，如50米快50米

慢，或50米慢50米快。

（4）阶梯式变速跑：如50米快——100米慢——100米快——150米慢等，总跑步量可以在1500米——2000米；（5）正、倒交替跑：在跑道上，加速跑30米后，转做倒退跑30米，再做向后转身放松跑30米。

完成3—5组。结合运动处方讲解：发展心肺耐力的运动处方

三、小结：学生总结这节课的学习内容，鼓励学生积极参加体育锻炼发展心肺耐力。

1.心肺耐力的概念

2.发展心肺耐力的原则：FITT 板书设计

3.制定合理的锻炼计划

4.发展心肺耐力的方法

关于本教案的常见问题

Q：心肺耐力教学设计(教案)是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《心肺耐力》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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