发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合教学内容概述

实心球教学设计

一、教材分析：

学生在小学阶段就开始接触实心球。它是替代铅球锻炼学生上肢、腰腹力量的有效器械。正面双手掷实心球技术，是一般学校进行体质达标测试的项目之一。但是从实际教学中我发现，八年级学生掌握的技术水平和投掷能力与课程标准的要求还有一定差距。因此就需要进行有针对性、深入、完整的教学，从而提高学生的整体水平。

二、学生分析：

八年级学生男女差异较大，特别是心理成熟度，女生优先发展于男生。因此会有部分学生对实心球产生厌恶，觉得这个又重、又脏的球扔来扔去实在无聊；而另有一部分活泼好动的学生则在练习中“为所欲为”乱扔一气。那么这就需要在课堂中通过各种环节的设计去激发、控制学生学习动因，老师才能将整个学习引导的游刃有余。例如本次课，我就针对技术特点自编掷实心球口诀，吸引学生学习，巩固加深技术。

三、教学目标：

1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

四、重点、难点：

1、

重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

2、

难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

五、教学、学法：讲解、示范、讨论、

六、教具：实心球、挂图、口诀

七、教学过程

课的部分

运动负荷

教学内容

教学组织和方法

时间

3分

次数

开始部分

1、

集合整队

2、

师生问好

3、

宣布本次课的内容、要求

4、

安排见习生

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

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⊙

要求：快、静、齐

1、

手腕、脚踝、膝关节活动

2、

分小组活动：跳小绳、跳大绳

准备部分

3、

实心球球操：

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④膝部运动

1、

教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、

请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说出自己的观察结果。（力量、技术）

3、

教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

4、

同学们跟着教师做徒手动作的练习。

5、

分组有球练习（正面双手掷实心球）

组织：

1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。

2、教师参与到学生的活动中。

要求：

1、

个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；

2、

实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范。

5分

5分

4x8拍

基本部分

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

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○

⊙

要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

方法：

1、

徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

2、

有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

3、

教师巡回指导，并分别让学生去观看挂图和口诀对照加深映像。

2分

3分

5分

10分

5 20-30

基本部分

6、

游戏“实心球胯下接力赛”

8、放松运动

容易犯的错误和纠正：

1、出手角度过高或过低

纠正：寻找参照物进行练习

2、用力顺序不协调

纠正：按照口诀反复练习

方法：四列纵队人数相同，听到 口令后将实心球从胯下传递给 后一位同学，全队最后一名负责 将球放入之地位置，一分钟内传 递最多的为胜利队。

要求：一人一次只能传递一球， 排头和末尾队友可以离队外其5分

余人不可离队，若球在传递时失 误脱手，则不可以捡回。

方法：两人相互进行手臂、腰腹 的按摩。

2分

《正面双手掷实心球口诀》

想要把球掷的远

请你牢记这口诀

双脚前后或平行

身体后倾如张弓

双手持球于脑后

蹬地收腹快如风

两臂顺势甩鞭子

出手角度牢记心

勤来运动勤动脑

生活学习好轻松

5分

1 结束部分

1、

集合整队、整理器材

要求：表扬努力练习的同学、积2、

总结本次课，表扬优秀学生

极帮助别人的同学、大胆发言的3、师生再见！下课！

同学。