多种形式的行进跳跃方法和游戏优秀教案范文

水平二（四年级）《简单助跑跳跃的练习方法》

授课年级

学生人数

四年级

40人

授课教师

授课时间

董耀星

2018年5月15日

单位

课次

东钱湖中心小学

第3课次

教学1.

跳跃：直跑屈腿跳过一定高度障碍物。

内容

2.

体能：直臂支撑。

1.能说出用有力腿迅速蹬地跳起的动作方法，明白不同落地姿势的作用。

教学，发展速度、力量、灵敏、协调等体能，提高助跑节奏感和空间感知判断能力。在目标

高度，落地要稳定”直臂支撑练习中，学会直臂支撑动作，发展上肢的力量。

3.在练习中做到相互友好帮助，克服恐惧心理，树立信心。

重点重点：助跑有节奏，起跳有力。

难点

难点：有腾空高度，落地稳。

课的结构

准

备

部

分

8'

教学内容

练习负荷

次数

时间

1'

4'

1' 2.能在直跑屈腿跳练习中完成跳过40-50厘米高度的障碍物，做出“助跑有节奏，起跳要用力，腾空有学练标准

1.静、齐、快。

2.精神饱满，动作正确。

3.1动作到位，跟上节奏。

3.2游戏中做出单跳双落的动作。

组织形式

1.四列横队

2.四列横队

3.1一路纵队围绕场地器材。

3.2四列横队散开形式。

1.1 体操队形散开，每人一垫。

1.2（2人一组2个垫子叠起来）。

安全：落地注意缓冲。

1.课堂常规。

2.队列练习：四面转法。

≥3 3.准备活动

3.1一路纵队绕场地慢跑+行

进间高抬腿、后踢腿、弓步走、≥2 马儿跑、侧身滑步跳。

3.2游戏：石头、剪子、布

≥2

基

本

部

分

28'

1跳跃：简单助跑跳跃的练习方法1

1.1复习助跑跳跃动作。

1.1.1原地快速跑+上一步单脚起跳过小垫子，缓冲落地。

1.1.2原地快速跑+上一步单脚起跳过小垫子，双腿屈膝落地。

1.2快速助跑三步单脚起跳过2个叠加垫子，单（双）脚落地。

≥6

≥5

2'

1'

1.1.1踏在标志点上起跳，做出单脚起跳，轻巧落地。

1.1.2原地快速跑有节奏，单脚起跳双臂上摆，落地轻巧。

能合着“嗒、嗒、嗒、嗒-哒——嗒”节奏助跑起跳。

1.2.踏跳蹬地有力，能提膝腾空跳跃，有一定高度。

说出不同落地方法的感受。

1.3快速助跑几步单脚起跳过3个叠加垫子，落在缓冲大垫子上。

1.3.1助跑几步跳过3个叠加垫子。

1.3.2组合练习：原地纵跳（高抬腿跑、屈腿跳）+助跑几步+跳过3个叠加垫子。

1.4挑战更高度：助跑5步跳过4个叠加垫子。

1.4.1自选高度，分层练习。

1.4.2优生、分组展示。

2.体能：直臂支撑。

2.1直臂支撑动作练习。

2.2师生直臂支撑进行“石头、剪刀、布”游戏。

2.3直臂爬行比赛

≥3

≥6

≥3

≥3

≥5

≥5

≥10

1.3明白双腿屈膝落地更有利于缓冲

和稳定身体。

1'

1.3.1能有节奏地快速助跑，起跳有

力，有腾空高度。

尝试2种落地方法并思考适用性。

1'30" 1.3.2助跑节奏感强，落地缓冲，双

手前伸触碰地面。

能积极展示动作，正确选择落地动作。

1.4.1助跑5步，单脚起跳有力，跳1' 过4层高垫子。

1.4.2动作连贯，能够单脚用力起跳，1' 屈膝上提，有高度和远度，落地缓冲。

2.1完成直腿直臂支撑及爬行。

2.2积极参与，准守游戏规则。

2'

2.3积极游戏，坚持到底。

1'

2'

1.3.1（4人一组3个垫子叠起来，安排大垫子落地区）

安全：1人协助固定落地区垫子，注意落地缓冲。

1.4（4人一组4个垫子叠起来，安排大垫子落地区）

2.1体操队形散开。

2.3迎面2人结对。

1.体操队形。

2.四列横队。

预计练习密度

预计运动强度

结

束

部

分

4' 1.韧带拉伸放松

2.小结回顾本课内容，收拾器材。

≥2

2'30" 1.动作逼真，积极模仿。

2.回顾本课收获，积极整理器材，整齐放在指定地点。

场地小标志垫42块、小垫子42个、大垫子11个。

器材

50%左右

135/分钟

课后

反思