7.500米走跑交替与游戏ppt课件配套教案内容

学习内容

学习目标

500米走跑交替：姿势

游戏：分别追逐

1、让学生们知道走跑交替所锻炼的目的。

2、通过走跑练习让学生的耐久跑能力有所提高增强心肺功能。

3、通过耐久跑培养学生克服困难，坚持不懈的精神。

4、增强学生顽强的意志品质。

学习阶段

准备部分

课的内容

①

集合整队

②

清点人数

③

师生问好

④

安排见习

⑤

简述上课任务

2、准备活动

徒手操徒手操：每个动作4*8拍。

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、体转运动

5、俯背运动

6、弓步压腿

1、课堂常规

指导与练习方法

批注

组织：四列横队

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

要求：整队迅速、整齐，声音洪亮一致。

组织：四列横队成体操队形散开

教法：

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

要求：队形整齐，认真练习，不打闹。

7、侧压腿运动

8、手腕脚踝运动

组织：游戏队形组织：

XXXX

XXXX 3、游戏：分别追逐

XXXX

XXXX

教法：

游戏：将全班学生分为一，二，三，四个组，一排站立每次一个或者两个人出来。听口哨开始跑。由一追二，二追三，三追四，四追一抓到的同学的就带回自己的队伍不在再抓也不会

4、课课练

①

俯卧撑

②

平板支撑

③

原地高抬腿

被抓了。

要求：队形整齐，不嬉戏打闹，检查鞋带，注意安全。

组织：四列横队成体操队形散开

教法：

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

课课练：俯卧撑15*3、平板支撑30s*2 原地高抬腿30s*2

要求：认真练习，不打闹，动作规范。

基本部分

1、讲解走跑动作和要求。

重点：动作轻松、协调，呼吸有节奏

难点：走跑时动作正确。

2、小跨步跑

讲解示范组织：

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

教法：讲解示范法

讲解走跑动作和要求：

走步不是像平常以前一样慢慢的走，而是大步而且稍快的节奏走手臂成跑步时的曲肘，动作协调。而跑步过程中就要求全速跑。

要求:安静认真听讲注意呼吸和节奏的配合要求。

跨步跑的练习组织：

X

X

X

X

X X

X

X

X

X X

X

X

X

X X

X

X

X

X

3、50米走跑练习

4、走跑练习：

教法: 跨步跑：小步跨步跑和大跨步不同就是不用去体会在空中停留的感觉只要能大步自然的完成动作就可以，在其中配合呼吸，每三步一呼三步一吸。

要求：安静认真，体会动作感觉，不准嬉戏打闹，注意安全。

50米走跑练习组织

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

教法：

把同学分成四路纵队。

50米走跑练习：在50米走跑练习中，学生分为四组，以50米为折返点先全速的跑到50米终点，然后在大步的走回队伍的后面。

要求：不嬉戏打闹，不窜道。注意安全。

走跑练习组织：

XXXX XXXX

XXXX XXXX

教法：

跑的练习：跑步过程中去体会动作的准确度，感觉动作正确的情况下去加快摆臂和步频。使之跑的更快。

走跑练习：要求一列纵队，直道跑弯道走。

要求：注意感觉自己的动作是否真确。

要求不掉队，注意前后距离，不嬉戏

打闹。注意安全。

结束部分

1、整理放松

整理放松组织：

①

弓步拉伸

X

X

X

X

X ②

侧弓步拉

X

X

X

X

X 伸

X

X

X

X

X ③

坐位体前

X

X

X

X

X 屈

教法：步和侧弓步拉伸，要求两腿要

尽量分得很开，重心朝下，前脚大小

腿成90°，大腿与地面平行，后脚膝

盖朝下。座位体前屈，勾脚尖，手臂

向前伸。

要求：不嬉戏打闹，注意安全。

总结组织：

X X X X X

X X X X X X X X X X

X X X X X

2、小结讲评

总结：

本节课学生的完成情况，表扬进

步大认真的学生。点出不足之处下次

改正。

要求：队伍安静整齐，自己认真听讲，

3、布置课后练习

反思自己不足之处。

宣布下课，师生再见。

4、宣布下课

5、回收器材

归还器材。