4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏第一课时教学设计

立定跳远技术教案

授课

胡耀中

学

校

教师

教学

三年级

对象

教学立定跳远技术动作

内容

教学

目标

成都市玉林小学

人数

41 上课2018年

时间

课 时

地点

操场

第2课时

认知目标：通过学习，使学生掌握立定跳远技术动作要领

技能目标：使大部分的同学能正确完成立定跳远技术动作

情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的作风

重点

摆臂与蹬地的协调发力

难点

空中的抬腿收腹动作

课的

部分

教学内容

一、课堂常规

教师指导

1.整队，师生问好

2.宣布课堂内容与要求

3.讲解安全注意事项

4.安排见习生活动

学生活动

1.体育委员整队，清点人数并报告

2.师生问好

3.整理服装

4.见习生作好记录

组织形式与阶段目标

组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 简明阐述本课任务与要求

要求：动作到位，精神饱满；

培养学生养成良好的课堂组织纪律，树立安全意识

每块场地间距约三米、上有立定跳远刻度

开

始

部

分

练习

次时数

间

2’

二、准备活动

1、

热身慢开

跑

始

2、头上胯下

接力游戏

部

分

1、教师带领学生热身慢跑2圈。

2、把学生分为四组竖排站立，排头的学生拿球，弯腰拿球后往头上举起，后面的同学拍球一下，前面的同学再把球从胯下运到后方，后面的同学接球。以此为循环直到球运到最后一个同学的位置为结束。

1、在教师口令下围绕预定的场地慢跑两圈。

2、认真听老师规则的讲解，有序的完成热身游戏。

组织队形：两路纵队

组织队形：



* * * * * * * * 

* * * * * * * * 

* * * * * * * * 

* * * * * * * *

6’

3、徒手操

开

始

部

分

4、牵拉韧带

3、教师带领学生进行徒手热身操。

4、组织学生完成韧带牵拉：腿部、腰部、颈部韧带。

3、在老师的口令下进行徒手热身操的练习。

3.体操队形牵拉韧带，每个练习牵拉5秒。

4、认真活动关节充分拉伸韧带

基

本

部

分

一、问题导入

1.同学们知道立定跳远的重要性么？

2.同学们对立定跳远技术的掌握程度有多少呢？有没有同学能告诉我立定跳远分别有哪些动作？

二、动作教学

1.讲解动作

讲解、示范技术动作

1.立定跳远是中考体育中必考的一项运动，总共占20分的分数，所以说对于同学们来说相当重要。初二立定跳远标准：男生222cm及格246cm满分；女生175cm及格196cm满分

2.立定跳远总共有四个步骤：预摆、起跳、腾空和落地。同时展示完整动作

要求：遵守游戏规则，完成游戏。

3、组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 要求：认真做动作，充分热身预防受伤。

4、组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 要求：积极主动牵拉

阶段目标：充分活动身体使学生从身体上做好准备，避免运动损伤的发生。

认真思考问题并

踊跃回答，老师组织队形：

讲解的时候认真

听讲并记住动作* * * * * * * * * * 要点

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

O

1.仔细观看示范

认真听讲并模仿

动作

5’

基

本

部

分

2.分解动作练习

1.立定跳远总共有三个基本动作组成：预摆、起跳、腾空和落地。教师把每个动作都分

解出来认真讲解一遍。

2.教师带领下进行分

解动作的练习，一令一

动。教师巡视指导、纠

错；

3.强调练习中存在的

安全应隐患，指导学生

安全练习；

3.教师纠错

纠正分解动作时学生

常犯的错误动作，带领

学生集体练习并强调

安全教育

三、小组合作

按照预定分组织分组练习：安排各组进行小组小组长按照之前分好练习

的小组带领组员到指

定场地进行练习

教师巡视指导、纠错。

针对练习中存在的危

险动作进行预判和干

扰，避免运动损伤的产

生。

强调练习中存在的安

全应隐患，指导学生安

全练习；

教师纠错

易犯错误：

1、摆臂与蹬地配合不

协调：放松、不用全力

的跳。特别注意摆臂与

腿蹬伸配合

2、跳的太低：上体太

直或摆臂不充分，准备

时膝稍前移，上体前倾

空中迅速收腿

3、落地后仰：落地时

屈膝缓冲重心前倾

2.听老师的口号进行练习，认真做好动作，积极努力练习掌握技术动作。

认真听讲思考问题在教师带领下集体练习，纠正错误动作注意做动作时的安全。

各小组长按照之前分好的小组带领组员到指定场地进行练习并记录好各自的成绩

认真听讲，纠正错误动作，保证动作质量

组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求： 认真听讲，观看示范

阶段目标：建立正确的技术动作影像，增强安全意识。

组织队形：

1 2 3 

4 5 6

要求：

1.各小组认真练习

2.相互协调配合，互相纠正错误动作

组织队形：

1 2 3 

4 5 6

要求：

认真听讲，反思、纠正错误的技术动作

5’

6’

基

本

部

分

结

束

部

分

四、巩固提高

五、学习验收

六、课课练

立卧撑

仰卧举腿

牵拉放松

技术学习总结

安全归纳

自评和互评

回收器材

1、学生展示师生共评

2、教师统一指导纠错

1、各组进行立定跳远距离的记录，查看之前的成绩是否有提高

要求正确做好立定跳远的动作

发展爆发力与协调力

教师示范立卧撑的技术动作，组织练习

发展腰腹肌力量

教师示范仰卧举腿的技术动作，组织练习

带领学生完成牵拉放松

针对技术动作学习进行总结

针对如何安全的学习、练习、比赛进行总结归纳

1.各组指派一位学生进行展示，师生共同评价

2.模仿学习教师动作

1.在组长的带领下完成成绩的记录

认真学习并模仿动作认真练习

认真完成牵拉放松

总结在技术动作学习方面存在的问题。

思考，主动发言如何在学、练中提高安全意识保护自己和同伴

场地足球场、标志桶若干、健身球若干、器材

带刻度的场地六个

负荷预计

组织队形：

1 2 3



4 5 6

要求：

1.各小组认真练习

2.相互协调配合，互相纠

正错误动作

组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：安静、整齐、动作规范

组织队形：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 阶段目标：

1.使学生放松身心，能较好的投入下一堂课的学习；

2.使学生能对运动中进行自我保护的方法进行总结和归纳。

练习密度：

±50% 平均心率： 125---155次/分

6’

’

5’