发展体能练习优秀教案

体 育 与 健 康 课 程

水 平

三

发

展

体

能

素

质

教

学

学

校：海珠区汇源大街小学

执教教师：李家伟

上课班级：五年1班

上课时间：2018-4-8

汇源大街小学体育与健康课程水平三（五年级）发展体能素质教学设计

单元计划：第2课次 班 级：五（1）班 执教老师：李家伟

地 点：汇源大街小学 人 数：40 上课时间：2018-4-8 学校

汇源大街小学

班

级

五（1）

单元计划

第2课次

执教教师

李家伟

学习

1、运动技能目标：通过教学，让学生基本掌握多种综合体能素质的练习方法，重点关注体能较差学生。

目标

2、身体健康目标：通过课堂练习，发展学生各种身体素质，进一步增强其综合体质。

3、心理健康及社会适应目标：逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。

学习

综合体能素质练习

内容

重点

动作规范，动作到位协调

难 点

使用正确的动作与方法进行练习

场地

毽球场2个、标志物40个、毽球40个

器材

教学

流程

课的

结构

课堂

集结

1、明确教学内容与要求，激发学生学习热情、兴趣。

2、引出体能训练主题的教学情景，吸引学生注意力，提高其学习兴趣。

课堂集结—课堂热身—课堂综合素质练习—课堂合作练习—课堂柔韧放松—课堂总结

达成

目标

学习内

容

学生活动

组织方式

教师活动

练习

时间

2 练运习动次量

数

1 小

1、课课知：为什么进行体能训练？

①体能训练是是为了更好锻炼我们的身体，让我们的身体更加健康、更加有活力。

②系统坚持体能训练，能够有效地促进我们形成健康的生活方式，积极参加体能训练是为了我们自己，不为别人，锻炼到的才是我们自己，所以大家要积极进行锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。

1、精神饱满，注意力集中，认真听讲。

2、给予“鼓励”掌声相互加油打气。

集合队形：

▲

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●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●

1、老师语言导入本课学习内容和要求。

2、语言鼓励学生，导出课堂“体能训练”主题。

2、课堂常规，安全教育。

3、注意队伍的整

齐。

3、语言引导学生如何站位方便热身。

热身操队形：

●●●●●●●●●●

● ▲ ●

● ●

●●●●●●●●●●

课堂

热身

1、充分活动身体关节，防止运动损伤。

1、课堂热身操：在口令下老师领做，学生跟做。

（听数抱团）（一动一静）

①肩部运动（行进间）

②肘碰膝盖（原地）

③跳跃运动（行进间）

④膝关节运动（原地）

⑤扩胸运动（行进间）

1、认真听讲，动作有力、舒展到位。

2、积极完成热身操内容。

3、注意安全。

1、游戏中带学生做课堂热身操。

2、讲解热身操内容与要求。

4

1 中

课堂

热身

2、导入小⑥大字跳（原地）

⑦高抬腿（行进间）

⑧腰部运动（原地）

⑨拳击跳（行进间）

⑩手脚踝（原地）

1、听清游戏规游戏进行则，理解注意事热身运规则：全班学生共分两排站在项。

动，激发毽球场边线等候，老师哨声后

学生的上冲进场内，按要求进行标志盘

课热情。

的翻回动作。翻动别人的同时2、认真积极完成要保护好本方的标志盘不被热身小游戏的内翻动。注意：不能移动标志盘容。

位置、不能蹲守、提前预判、

注意跑动方向、预防碰撞。

3、体侧拉伸运动（游戏3、学生要做到哨结束后要求每位学生手声响动作停，玩拿一个标志盘迅速去到的过程要动起指定地点集中）

来。

1、引导学生理解教学内容，师生互动。

2、让学生认真、积极练习，养成注意安全的意识。

3、培养学生创新精神，团队协作能力。

2、课堂热身小游戏：

“你攻我守”

热身游戏队形

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▲

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●●●●●●●●●●

▲

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3、语言鼓励学生，并提出注意事项。

1、讲解热身小游戏内容与要求。

2、语言鼓励学生积极跑动，提醒注意安全。

3、及时调整学生纪律和队伍。

4

1～2

中

课堂

综合素质练习

综合素质体能训练营：

老师带领学生认真完成相关内容练习：

①波比跳

（站立左右交替抱膝）

②并掌支撑收腿

（单脚站立平衡拉伸）

③俯卧支撑脚开立

（腹部拉伸）

④单脚盘腿平衡支撑

（高抬拍打大小腿）

合作练习：

⑤俯卧击手掌

（双人压肩）

⑥纵叉拉伸

（双人侧拉）

⑦收腹跳

（俄罗斯转体）

规则：在规定时间内两人完成正确动作。互相监督，互相比拼，互相鼓励与加油。

1、认真听讲解，仔细看示范。

2、积极主动参与练习当中。

3、同学之间进行良好的竞争关系。

4、注意安全。

“训练”队形：

▲

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●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●

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1、讲解内容简单明了。

2、调动学生积极性。

3、鼓励学生坚持完成任务。

4、强调安全问题。

13

多

次

中

课堂

梯级素质

拉练

1、通过拉练培养学生吃苦耐劳的品质。

2、提高学生的综合身体素质。

进行梯级素质拉练

（课课练）：

①蹬腿摆臂

（侧压腿）

②俯卧划船

（曲臂背后拉伸）

③仰卧撑起

（直臂胸前十字拉伸）

④俯卧支撑

（上举拉伸）

1、认真听清楚教师的要求。

2、认真研讨，积极练习。

3、注意安全。

梯级拉练队形：

○ ○

○

▲1、讲解清楚要求，鼓励学生。

2、组织学生进行相关练习，老师检查、纠正。

3、强调安全问题

12 要求：1、先进行体能动作练习，再进行拉伸动作练习。

（间歇练习中穿插拉伸放松）

2、练习内容，安排不同动作、方向练习，锻炼不同部分。

⑤踢毽比多

○

1～2

大

课堂

柔韧

放松

课堂

归结

身心放松，调整运动后的疲劳。

引导学生自我评价，总结上课情况。

课堂柔韧放松：

①青蛙坐

②跨栏腿

③蝴蝶式拉伸

④骆驼式拉伸

⑤双人抖手放松

1、仔细观察。

2、认真做操。

1、积极发言，了解自我优缺点。

2、收拾器材，与老师道别。

柔韧放松队形：

▲

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●●●●●●●●●●

1、老师领操。

2、语言激励。

1、老师引导学生总结，然后再自我总结，对本次课的学习情况提出建议。

2、师生道别。

3

1 小

1、总结本次课的情况，提出修改建议，及时表扬与鼓励。

2、收拾器材，给予“加油”的掌声，师生再见。

135次/分±5 心率 （次/分）

180 160 140 120 100 80 课堂归结队形：

▲

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●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●

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2

1

小

平均心率预计

强度指数预计

1.6—1.8 练习密度预计

65%±5 运动心率

曲线图预计

安

全

措

施

课

后

反

思

0 10 20 30 40 时间（分）

1、课前做好场地布置与检查工作。

2、课中做好充分的准备热身运动。

3、在课堂中的每一个环节，强调安全事项，及时发现各种问题，及时解决。