发展心肺耐力优秀公开课教案

800米耐力跑

第一课时

一、教学背景：耐力跑跑圈的教学形式显的单调而枯燥，由于初一年学生各器官系统的发育还不完善，难以承受高强度的刺激，而且个体在身体条件，意志品质等各方面的差异较大，在800米跑中，有部分体能较好的同学

“保存实力”，并不奋勇争前，还有些同学因为体能以及意志力的薄弱，不能完成跑的任务，甚至主动放弃，其单一的运动形式和评价标准不利于学生运动兴趣的养成，也较难达到真正的学习效果。

二、问题的提出：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们生活也联系紧密，有很大的锻炼价值。而学生为什么对耐力跑没有兴趣，耐力跑也起不到真正的锻炼效果呢？那又如何让耐力跑变的形式更新颖，操作性更强，实效性更高呢？

三、问题的解决：通过团队形式的组成，团队意识的建立，在大家共同的努力下，团结一致的完成任务。队员之间具有差异性，也具有互补性，怎样合取所长，各去所短是教师教学方法设计的出发点，以定向跑为例进行改编。定向跑具有较强的锻炼价值，需要很强的团队意识，只有将它适当简化，让它更方便操作，才能让这个好项目走入日常教学课堂。

（一）简易定向跑的教学方法与步骤：[来源:Zxxk.Com]

1．将学生分成人数相同4组，可以男女生搭配，明确团队，取队名以及激励口号。分组自编准备活动：跳与钻等动作,教师总结动作要领。

2．教师介绍拼图要求；按照地图每找到一个位置，完成相应动作后，快速返回至老师处，奖励小拼图一个，比哪一组能够在最短时间中拼图成功。每组依次开始的任务不同，按照地图要求过8关，争取胜利。场地布置如图所示：

长50米

1 2 3

[来源:学§科§网Z§X§X§K]4 8[来源:Z,xx,k.Com]

5 6 7

宽30米

注：1为套圈接力；2为绕球架跑；3为纵队兔子舞；4为前滚翻；5为高处跳下；

6为上下坡跑；7为传球接力；8为取回篮球（每队路线次序不同）。

3．各处关口的设计动作简单但要求集体参与，8处安排的主要内容有集体依次钻过铁环；依次从1米高处跳下（简单的自我保护知识的学习从高处跳下屈膝下蹲）；纵队兔子舞行进10米；依次做一个前滚翻动作；绕篮球架跑三周；上下坡跑或走两次；纵队依次头顶跨下传球各一次；取物一次；要求走跑以及“过8关”做动作时必须保持好队行，队伍整齐，诚实遵守规则，比谁最快最团结的完成规定任务。

4．教师在学生跑的过程中及时提示耐力跑的动作以及呼吸的要求。课的最后，教师按照比赛要求记录各队的用时，决出名次并做表扬与鼓励；最后进行一个听信号辩方向的游戏，放松身心。

（二）教学建议：[来源:学_科_网]

1．在简易定向跑的教学中与评价中，必须重点突出团队合作精神，要重视和发挥每一个学生的力量，特别是让那些体能较差与积极性不高的学生能在集体力量的感召下坚持完成任务。找拼图也可以用找篮球等更简单的策略代替。

2．本案例中“过关”内容的选用最好能充分利用学校的现有自然地形特点，尽量不设置较繁琐的器材设置，其他简易器材的准备也要针对本校学生的学习基础，可以做适当增减，从而调整运动强度，与不同水平段学生的运动水平相吻合。

（三）教学分析：此教学案例的设计，力求从初一年学生的身心特点出发，并认真考虑了学生之间的差异性，尽量减少因客观因素造成的学习障碍，特别在定向跑的教学器材的准备及活动规则的制定上，都体现简易性，可操作性原则，巧妙的转移了学生对跑的注意力，让他们在明确的目标中团结拼搏，不遗余力，也达到了有氧耐力练习的目的，实践表明具有很强的趣味性与实效性。