发展下肢力量和灵敏性组合教学设计范文

《

身体素质 下肢力量练习 》教案

教学

1、身体素质

2、下肢练习

内容

教

学

目

标

1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；

2、运动技能目标：通过“立定跳远”练***部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术。

3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

重

1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

难点

2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

教学

次时负教学内容

教师引导

学生活动

教学组织

数

间

荷

步骤

1、课堂常1、开课导1、快速集1、组织：

四列横队

规

言；

合；

①.整队集2、宣布本课2、注意力集

合

内容及注意中，做到快、事项；

静、齐；

②.

师生问好

3、教师领3、认真听激

做，口令洪讲，仔细思●●●●●●●●

③.

导入亮并有节奏考；

趣

本课

○○○○○○○○

感。

4、学生精神2～引

8 小

▲

饱满模仿老3 师的动作. 入

目的：师、要求：

生一起热身。让学生1、认真听讲

在愉悦的氛围中，达到2、注意力集中，精神饱满

热身的目的。

指导学生1、在教师的1、组织：

散点

学

1、自主模1、仿蛙跳练散点进行蛙点拨下，进

习

习

跳练习；

行尝试练●

●

●

习，要求动●

体

2、请优秀学作逼真，想生进行示象丰富；

○

○

▲

○

验

2、立定跳范；

○

远学习

2、认真仔细

3、进行点观看同伴的○

○

●

动作要领：

评。

蛙跳动作。

●

交

两脚左右4、教师简要3、认真听教2、组织：

流

分开，跟肩讲解立定跳师的点评与同宽，起跳远的动作要讲解示范，

●

●

●

探

时，脚跟稍领，并做示并加以领

●

提，屈膝半范。

悟；

究

蹲，○

○

▲

○

上体稍

○

前倾，头稍5、引导学生4、在教师的抬，两臂向进行练习；

引导下进行前摆，同时有效的练○

○

●

●

请优秀学习；

两脚用力6、蹬地迅速生进行示范并做点评；

向前跳出，5、认真观看3、

组织: 双脚同时同伴的示范引导学生动作，并结

脚前掌着7、地，并两腿跳越橡皮筋合教师的点

自然轻巧练习；

评，对照自落地。

己的错误动●●●●●●●●

8、教师巡回作进行改观察，个别正；

○○○○○○○○

纠正指导。

6、进行跳越橡皮筋的练习。

▲

要求：

3～2 中

4

9 中3～上

4

8 大

2～

3 巩

固

发

展

1、认真练习想像丰富；

1、跳越接1、讲解游戏1、认真听

力

的规则；

讲，并仔细观看教师的1、组织：

游戏规则：

2、准确示示范动作；

范；

1～

学生2、进行比赛

8 大

2

分成人数3、引导学生相等的四进行比赛。

3、遵守规组，教师的则，注意安

口令一响，全。

每排排头

2、安全有序。

1．原地纵1．教师讲1．学生按1．态度认真，动作到位

跳

解练习要求练2．安全有序 身体2．原地抱方法

习

素质2~3 5 中

腿跳

2．检查练2．学生相练习

习质量

互帮助监督

1、身心放1、引导学生1、练习放1、组织：

松；

做放松活松；

动；

2、谈感受与2、评价学、学习心得；

●●●●●●●●

2、学练评练效果；

总

价、总结；

3、收拾器○○○○○○○○

3、鼓励、表材，师生道结

▲

彰；

别；

3、收回器4、收回器

材。

材。

要求：

身心放松，注重反思。

同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。

要求：

1、态度认真，动作到位；

5 小

场地

场地：操场

器材

器材：跳垫2块

橡皮筋若干条

练习密度：28%～

心率

33%最高心率：155示意图

运动次/分

负荷

平均心率：130次/分

本课结合学生的实际，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用课后和学生的主体地位，使学生在练习中提高，同时学生也逐渐的掌握了本课反思

的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。