发展体能练习教案2

《体育与健康》水平一

体能训练课时计划

学校：广州市花都区新华街祈福小学

年级：二年级

人数：46

课次：第

2 次课

授课教师：李冬毅

学1、初步了解立定跳远的动作方法和基本的动作技术，体会双脚落地的基本要领。

习

2、发展灵敏、协调、力量等身体素质。

目3、在游戏中体验体育课的乐趣，培养集体主义和团队精神。

标

教学

1、

学习立定跳远完整的技术动作

内2、

游戏----“登岛大演习”

容

重难两脚积极用力蹬地，两臂用力向前上方摆动

点

点

教学

课堂常规→队列队形→准备活动

→技能学练→游戏→放松小结

流程

教学

过程

时间

分

场地

场地：操场

器器材：4个雪糕桶，16个呼啦圈，4条短绳

材

蹬地与摆臂的协调配合，落地轻巧平稳。

运动负荷

达到目标

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

练习次数

练习时间

练习强度

课堂2 常规

1、

培养良好的行为习惯。

2、

增强学生组织纪律性。

3、培养正确的身体姿势和节奏。

一、

二、

集合整队

队列队形

三、师生问好，安排见习生

1、整队、师生问好、检查人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

3、检查学生的服装情况。

1、

集队做到静、快、齐

2、

队列队形动作规范、到位、整齐

3、

认真听讲，明确要求

学生成4列横队集合（备注：图中“

”、“▲”、“■”和“□”分别代表“教师”、“体育委员”、“男生”和女生；下同）

1 2 小

■□■■■■■■■■

▲□■■■■■■■■

□□□□□□□□□□

□□□□□□□□□□

1、口令大声准确；积极认真做好准备活动；不搞小动作，不讨论。

2、动作到位，跟上音乐节拍，调整好呼吸，坚持到底。

3、慢跑中调整好前后距离，不推人，不拉人，跑步时前后摆臂，前脚掌落地。

1、

通过课的学习，基本掌握立定跳远的基本动作方法。

2、

学习过程中，认真听讲教师的讲解示范。

3、

积极的听从老师的安排，进行立定跳远及辅助性练习。

一、热身运动：

1头部运动

○2肩部运动

○3扩胸运动

○4腰部运动

○5膝关节运动

○6手腕踝关节运动

○7正压腿

○8侧压腿

○二、体能操练习

三、慢跑热身

准备8 活动

■□■■■■■■■■

▲□■■■■■■■■

1、组织学生成广播体1、认真做好准备活动

□□□□□□□□□□

□□□□□□□□□□

操队形散开并指导学

生完成热身活动。

2、口令洪亮，精神抖

擞

□

1 8 中

2、认真努力，跟着音乐

2、组织体能操练习，

节奏，动作规范，不停歇，强调动作的规范，提吃苦耐劳。

示坚持完成。

3、组织学生绕足球场3、跑步过程中，做到不要求：体育委员带队领跑，绕着跑步热身，强调跑步推人，不拉人，不讲话，篮球场的边线进行慢跑，慢跑过过程中安全事项和纪沿着地面的白线有序地程中，不推人，不拉人，不讲话。

跑，注意跑步的摆臂动作

律要求。

和前脚掌落地。

基本26 部分

二、复习立定跳远

立定跳远：

口诀：

一蹬、二摆、三跳起，快速蹬地展身体。

要点：

起跳时：做到“两快”，“三直”（即摆臂快，蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直）

1、分解练习，向上跳，

1、教师进行完整的动作示范。

2、进行分解动作示范和讲解。

3、讲清楚立定跳远的动作要领。

4、组织学生进行立定跳远的分解动作练习，完整动作练习，多级跳练习。

5、对学生练习进行动作指导，纠错。

1、学生注意力集中，仔细观察教师的示范动作，认真听教师

讲解动作及要求。

2、在老师的引导下，进行立定跳远分解动作，完整动作练习，及多级跳练习。

3、在老师的指导下，及时改正不规范动作。

4、认真地进行自主练习，

要求：学生照半个篮球场的线，

呈两臂侧平举站开。

表示学生， 表示教师

1、认真听讲游戏规则，及演示。

2、游戏过程中努力拼搏。

3、遵守游戏规则。

4、团结协作，发扬团队精神，培养良好的集体主义感。

5、游戏中体会学习的乐趣，愉悦身心。

比比谁拍掌次数多。（分三步）

2、分解练习立定跳远。（分三步）

3、完整的立定跳远练习。

4、立定跳远10级跳练习。

三、游戏---登岛大演习

游戏规则：

排成四路纵队，于开始线准备，第一关，连跳四个呼啦圈（必须采用双脚起，双角落的立定跳远方式）第二关，跑到放置短绳的位置，拿起短绳，采用任意的跳绳方式连续跳绳10次。第三关，跑到雪糕桶位置，绕过雪糕桶，跑回起始位置，击掌下一位同学，然后绕至队伍后面。

6、对于学生出现的动作问题，进行再次讲解，并安排辅助性练习。

1、提前准备好器材，摆置好器材，排除安全隐患。

2、讲清游戏规则，并请一位学生进行演示。

3、组织好学生进行游戏竞赛。

4、及时排除安全隐患

5、强调学生的课堂纪律。

不玩闹。

1、认真听讲游戏规则，观看游戏演示。

2、遵守游戏规则。

3、实时关注本队的情况，而不是在队伍后面玩闹。

4、游戏过程中拼搏，充分发挥团队精神。

1

26

大

结2 束部分

1、培养良好的纪律意识，听到哨声，马上排好队。

2、认真做好放松活动。

3、平复好心情，愉快收课。

1、集合整队

2、放松活动

3、小结本课情况。

1、组织好课堂纪律

2、组织好放松活动

3、小结本节课学生的情况。

4、带队回课室。

1、集队快静齐

2、认真做好放松活动。

3、认真听讲老师本节课的小结。

4、有秩序排队回课室。

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1 2 小

安

全

课前做好场地和器材的准备工作，及时进行隐患的排除；教学过程中强调注意事项，提醒学生保持适当距离。

提

示

运

动

生

平均心率 135 +-5 次/分

理

强度指数 约1.68 指

练习密度 50% 标

预

测

生理曲线图

课

后

反

思