技巧：肩肘倒立教案推荐

西安市东元路学校小学部---水平三上册 团结 奋进 拼搏 健美

《肩肘倒立》（水平三）教学设计

一、指导思想

依据《2011版课标》理念,坚持“健康第一”的指导思想，本课设计从技术维度出发，通过“单一动作、游戏、组合动作”让学生初步掌握肩肘倒立的举腿翻臀、立背夹肘和两手撑腰等动作技术。通过自主学习，体会肩肘倒立技术动作，从而使学生的学习兴趣得到培养，为后续的体操教学奠定基础。

二、教材分析

本教材节选自水平三技巧中的《肩肘倒立》，本课是第一课次。肩肘倒立是小学技巧教材中难度较大的一个动作，动作方法是两腿伸直并脚坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头、肩支撑的倒立姿势。本课在技能方面重点解决学生的翻臀、举腿展髋动作，主要发展学生的上肢力量、身体的柔韧性和协调性。

三、学情分析

本节课的教学对象为五年级学生，他们的身体处于发展期，好动、好学、模仿能力强、有很强的表现欲。对于技巧动作有一定的控制力，但注意力水平、空间感、合作的能力都有待提高。因而在课中尝试让学生建立的常规意识、足够重视课堂教学中的安全问题。学习和活动始终以游戏贯穿整个课堂，让学生在玩中学，学中乐。

四、教学目标

1、通过教学，使学生知道肩肘倒立的动作过程，能说出“一撑，二夹，三绷直”的动作要领。

2、通过练习，使80%左右的学生在保护与帮助下能基本掌握肩肘倒立“一撑，二夹，三绷直”的动作要领，30%学生能独立完成肩肘倒立。

3、通过游戏活动，学生能有序练习，遵守游戏规则；在保护帮助中培养学生相互帮助与合作的能力

五、教学重难点

重点：臀和肘关节夹紧撑腰。

难点：伸髋立腰，腿部上举，脚面绷直。

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六、教学特点

1、游戏变化贯穿于课的始终，基本部分利用我是“小闹钟”游戏步步为营，并适当穿插比赛，保持学生的兴奋性，提高学习的乐趣；

2、课中既有单一的动作练习，又有游戏及简单的组合，体现教材三个一，有效地把技术体能及简单运用结合在一起；

3、课中多次出现两人、多人的合作活动，注重安全教育和同伴间的分享、关注团队精神。 七、教学流程

1.准备活动：我采用“看谁学得像”游戏进行热身，激发学生的学习兴趣及达到热身的效果，及以石头剪刀布的游戏让学生有序的找垫子。

2.基本部分：我利用“小闹钟”游戏来贯穿课堂并引出上发条和活动各关节，层层渗透本节课教学重难点，并适当穿插比赛，保持学生的兴奋性，提高学习的乐趣；通过6点到12点后倒传球的游戏导入学习的内容，在游戏的环节孩子们不知不觉的学习了肩肘倒立的后倒，翻臀、举腿、脚尖着地。在此基础上我利用“6点、上发条、屈腿摆闹钟”的游戏来解决本节课的教学重点夹肘夹臀手撑腰的动作，通过反复练习学生掌握教学重点。最后通过出示图解及口诀及老师的示范，以及讲解后学生合作练习，来突破伸髋的难点，通过反复练习来解决本节课的教学难点。最后分成9个人一组，激发学生的想象创设垫子的造型来完成肩肘倒立的动作。最后通过集体的练习进行本课的学习展示。然后通过“毛毛虫爬行”的游戏，对身体素质进行补充性的练习。

3．结束部分：在音乐的伴奏下，教师带领学生进行放松活动。

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《肩肘倒立》教案

执教者：侯亚怡

年级：五年级

教

材

教

学

目

标

1、技巧：肩肘倒立 2、游戏：毛毛虫爬行

1、通过学习，知道肩肘倒立的动作过程，能说出“一撑，二夹，三绷直”的动作要领。

2、通过练习，使80%左右的学生在保护与帮助下能基本掌握肩肘倒立“一撑，二夹，三绷直”的动作要领，30%学生能独立完成肩肘倒立。

3、通过游戏活动，学生能有序练习，遵守游戏规则；在保护帮助中培养学生相互帮助与合作的能力

重难重点：臀和肘关节夹紧撑腰。

点

难点：伸髋立腰，腿部上举，脚面绷直

场地器材

课的结构

开

始

部

分

操场 体操垫36个。卡片18张

教学内容

组织教法与要求

次

时强数

间

度

1次

2′

小

准

备

部

分

一、课堂常规

组织：四列横队

1、体育委员集合整队，报告人☺

☺

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数。

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2、师生问好；检查服装。

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3、宣布本课内容及教学目标。

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☺

☺

☺

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4、安排见习生活动。

★

教法：讲解法（鸣哨集合）

要求：1、精神饱满，

注意力集中。

2、集合静、齐、快。

3、认真听讲。

一、热身活动：

组织：广播操队形

1、游戏：《看谁学得像》。

☺

☺

☺

☺

☺

（教师自编热身操，跟音乐大家☺

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一起来）

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☺

☺

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★

教法与学法：

1、教师讲解游戏规则。

2、学生成体操队形散开。

3、由老师带领学生跟随音乐一起做身体各部位热身活动。

2次

8′

中

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二、肩肘倒立的分解动作

教法与学法：

（一）游戏：人体闹钟（上发条）

1、教师语言提示及及示范。

辅助练习：（垫上练习）

2、引导学生发挥充分的想象力（垫

子上做身体各种部位的闹钟时刻有

方法：

哪些动作）

四指并拢，拇指分开，双手卡与比如：身体上发条、头、手、脚等等

腰间，虎口向下

。

要求：

1．用头部位指出闹钟几点钟方1、游戏时积极、认真。

向。

2、做热身操时动作到位。

2次

2．用手臂指出几点钟指针的方3、做身体闹钟游戏要求动作标准

4次

向。

组织：双U形

3.用身体来指出几点钟指针的▃ ▃ ▃ ▃

方向。

▃ ▃ ★▃ ▃ ▃

4.用腿、脚部位指出几点钟指针▃ ▃ ▃ ▃

的方向。

▃ ▃ ▃ ▃

4次

▃ ▃ ▃ ▃

▃ ▃ ▃ ▃

基

教法：

2次

本

1、讲解游戏要求与规则；

26＇

部

2、引导学生做直膝并腿坐的练习；

分

（二）游戏：12点传递

3、引导学生做仰卧姿势练习，要求

方法：把卡片放到两脚之间，然两臂压垫；

后传到12点的方向，脚必须着4、引导学生想象十二点钟的做法，

地，下一个同学才能拿住卡片夹之后示范并讲解动作要领，随后引导

在自己的脚上继续传递。第一个学生练习；

同学传完后迅速跑到最后一名5、引导学生不断变化点数的练习，

同学跟前等待最后一名同学传在练习中进行个别动作的纠正；

3次

完后高高举起，看哪组最快。

（三）游戏：上发条

摆闹钟

教法：

方法：两人一组，一人游戏，一1、讲解后翻倒臀，上“发条”，直

人保护，要求上发条屈腿，肘关腿倒立的动作，并请学生结合刚才所

节夹紧，展髋挺胸。

学内容思考该动作如何完成。

2

2、请一位学生上来做示范，教师在

一旁当保护与帮助者，先讲解保护与

帮助者的职责。再指导学生进行示范

动作并作点评。

3、引导学生两人一组进行练习，在

练习中进行个别指导与纠正；

强

大

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三、学习肩肘倒立完整动作

教法：

1、出示小卡片与学生一起解读肩肘

动作要领：两腿伸直并腿坐姿，倒立的动作要领；

上体前屈，胸部靠近大腿，两手2、教师简要讲解动作的要领并作完

触脚面，接着后倒，收腹举腿压整的示范；

臂。当脚尖至头上方时，两臂在一撑（手撑背）

体侧用力下压，向上伸腿展髋，二夹（夹肘、夹臀）

同时两臂屈肘，两手撑于腰背的三绷直（身体

、腿、脚要绷直）

两侧（肘内夹），成肘、头和肩3、请一位优秀学生上来展示，教师

支撑的倒立姿势。

讲解保护与帮助者的职责；再指导学

生进行示范动作并作保护与帮助；

4次

保护与帮助：

4、引导学生两人一组进行练习；

要求站到垫子的左侧（练习者的5、巡视指导，对共性问题进行集体

左侧），两手握其小腿脚踝上提。讲解与纠正；

如倒立姿势不正确，身体不能充6、继续引导学生两人一组进行练习，

分伸展，可用膝盖顶其背部，使在练习中进行个别指导与纠正，并给

其充分。

出指导方法；

7、学生两人一组进一步（脱离保护

与帮助）进行练习；

8、分成4组进行自由练习。

9、学生集体进行展示，能够坚持3

四、游戏：毛毛虫爬行

秒钟以上。

方法：将学生分成相等四个队，教法：

站在垫子后，用跪撑前进的方式1、简要讲解游戏规则与要求，并做

进行比赛，第一个同学跪撑姿示范；

1-2势，后面同学采用双手握住前面2、组织学生进行游戏，言语激励并次

同学的脚踝，进行集体比赛，看播放音乐渲染气氛；

哪队中间没有断开哪队获胜。

组织：

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☺▃▃▃▃▃ ☺

☺

☺▃▃▃▃▃ 四、放松活动：秋叶

组织：

方法：在音乐的伴奏的下放松。

▃ ▃ ▃ ▃ ▃

五、本课小结：

▃ ▃ ▃ ▃ ▃

结

1、学生自我评价。

▃ ▃ ▃ ▃ ▃

束

2、教师总结。（本节课的目标完▃ ▃ ▃ ▃ ▃

1次

4＇

小

部

成情况，表优提出希望。今后的 ★▃

分

课中大胆的展现自我）

教法：听音乐师生同舞

3、布置课后作业；

要求：动作柔和、舒展、轻松、愉快

4、师生再见；

5、课后小组长协助教师将器材

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收回。

练习密度: 25%—35% 平均心率：120-130次/分

负荷预计

课

后

反

思