发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合第一课时教学实录

《原地双手头上掷实心球、障碍接力》教学设计

学习内容：

1、双手从体后向前抛实心球

2、游戏：障碍接力

学习目标：

1、使学生了解投掷实心球的方法及锻炼价值；初步掌握双手头上掷实心球的动作要领,体会蹬地展体,协调用力挥抛的方法发展学生灵敏,速度素质及奔跑能力. 2、发展学生上下肢、腰、腹力量和协调性，提高投掷能力。

3、培养学生克服困难、团结协作及集体荣誉感,逐步学会建立和谐的人际关系的方法和正确对待胜负的良好心态. 重点与难点：

重点：掌握用力顺序与出手角度。

难点：动作连贯、协调用力。

学练流程：

一、激趣导学：

1、集合整队，师生问好

2、检查人数、服装

3、宣布学习内容

4、安排见习生，进行安全教育

5、队列队形：复习原地转法、反方向转法

6、围篮球场跑圈活动

7、徒手操：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）活动踝腕关节

组织:四列横队

要求:静、快、齐

二、探索求知：双手从体后向前抛实心球

1、友情传递：

两人相距1米左右，背对背站立，两脚前左右开立，一人双手体前持球，两人上体同时前屈，从胯下传递球；然后再抬体，从头上传递球。如此反复。

学生两人一组练习，教师巡视指导。

2、合作探究：

（1）教师引导学生大胆尝试各种抛掷实心球的方法，并提出问题：怎样才能将球掷得更远？

（2）学生带问题进行练习，组长组织相互交流、体验、探究掷得远的方法，并注意安全。

（3）教师巡视指导，并参与学生活动。

（4）学生展示，教师引导评价。

（5）教师讲解并示范头上掷实心球动作要领，学生认真观察，领会要点。

双手头上掷实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。

用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。

3、练习掷的更远的角度

要求：每次捡球必须等本组掷球同学球都落地后，才能跑出捡球。

（1）学生两人一组轮换练习。

（2）教师巡视指导，并引导学生相互观察、提示。

（3）学生展示、评价并进行再次强调要点。同学推举出投掷最远的同学进行比赛，男2人女2人

三：快乐游戏：障碍接力

1、方法：

参加游戏的分成人数相等的四组，站成四路纵队，排头手持接力棒向前行进，在行进的过程中钻过栏架、跨越体操垫、绕过路标，再跑回队伍，将接力棒交给下一位同学，循环游戏，最先跑完队为胜利队，最后跑完队为失败队，失败队表演一个节目！

2、规则：必须按要求过每一个障碍物，不得绕过去，否则按违例处理，全队人员每人做十个蛙跳。

3、组织：四路纵队

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4、学法：

（1）教师讲解方法规则

（2）组织游戏，师生尝试练习

四、愉悦放松：

1、放松活动

2、课堂小结

3、回收器材

4、宣布下课，师生再见。

场地器材：篮球场，实心球若干、体操垫若干、跨栏架4个、路标4个、哨1个