发展心肺耐力教学内容分析

发展心肺耐力----耐力跑

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，从学生实际出发，在教学中，通过游戏、比赛等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析

耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。

三、学情分析

中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。

四、教学方法

抓住学生的心理特征，运用游戏激趣法和比赛竞争法引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。

五、设计思路

按照《体育与健康》课程标准水平四的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据

初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用跳绳和游戏贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。

授课年级：七年级

任课教师：杨德凤

时间：2011 5 6

教

学

耐力内

跑

容

1． 1

提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

2．2体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控学习目标

制强度的方法。

3．3让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质

课的

学习内容

顺序

教师活动

学生活动

组织教法

时拟达目间

标

重点

发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。

难点

合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。

课堂常规：

1．师生问好

1．做好课前组织形式：

开

体委集队、检2．宣布本次准备

始

查人数

部

分

课的内容

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

快速调整情2．注意力集﹡﹡﹡﹡﹡﹡

2

绪，做好上课3．安排见习中

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

分

准备。

生

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

△

1．

1．

游1．

1．

讲1． 1.

听清

戏：人浪

热身准解游戏方法方法和要求

﹡

﹡

备

方法：成圆圈和要求

2． 2.在教

﹡

﹡

站立，两人拉2. 2找学生师的指挥下活跃学

﹡

﹡

准

一跳绳按顺示范

进行

12

生情绪

﹡

﹡

备

时针跑动，其3. 3

引导学3． 3.遵守分

﹡

﹡

部

他人以起跳生进行练习

规则

分

来躲避跳绳

3．

△

4

语言提2．自由跳绳示、鼓励

练习

3.徒手操

教

教师领操

1.五人手握1． 1.

讲解1．1.清楚方

跳绳合作跑方法和规则

法和遵守规

（30米）

2 2.找学生则

开拓思

五人单手握共

2 2.

学生

12

维，培绳成纵队合2．

同示范

进行练习

养团结分

作跑

协助的

3. 3.提出

精神。

方法：每组要求.，强调3．团结互助

前五人手握

按全

4．注意安全

跳绳成纵队

提4．引导评5．

总结经验

跑到标志物。

价

基

处沿逆时针

本

方向绕过并

跑到起点，然

部

后站在排头

分

的第一人下

来，排在第六

位同学上，依

次类推，先做

完的对获胜。

﹡﹡﹡﹡﹡﹡

体会耐力跑的技术动作和呼吸节2．变换领跑

人的练习：

方法：全班分1．讲解跑的 11.

学生成四组，成纵方法和要求

认真听讲练队匀速跑进，2．强调动作习方法

排尾的同学姿势和呼吸2 2.学生从右侧加速方法。

进行练习

跑至排头。一认真体会轮结束。排头3．调控学生3．同学在从右侧减速跑至队尾。

1．1．

放松1．教师引导1．身心放活动

学生进行意松，精神愉悦。

2．学生进行念放松。

跑步的速度动作要领

和间隔。

12奏。

分

提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。

6

全班成四列横分

队站立。

学生能身心放松

结

评价，教师小2．总结学生2．认真听束

结本次课情部

况。

分

3． 3.

归还器材，4.师生再见。

篮球场

田径平均心率:

场各一块

130—140次/分;

的评价情况。

讲，自我总结。

场跳绳若干条

练习密度:

地

器材

35—40%

最高心率：

160次/分左右