8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习优秀教案板书设计

授课班级：一年级 人数：30人 课时：2课时

教 学

内 容

教 学

目 标

教 学

重 点

教 学

难 点

教教学学过时程

间

准7备分部钟

分

仰卧推起成“桥”

1.掌握仰卧推起成“桥”的方法。

2.发展学生身体柔韧性。

直臂支撑，蹬地、抬头挺髋。

挺髋要充分

练习量

课

的

内

容

次时数

间

课堂常规：

1.体育委员集合、整队，报告人

4 数。

分

2.师生问候，检查服装。

钟

3.宣布本课内容和要求。

4.安排见习生

3

分

钟

准备活动：

1.热身操

辅助练习：

1. 观察图片—--跪姿顶髋：

2.模仿练习

练习方法：跪在垫上，双手握住脚踝，双手拉起脚踝，挺身展髋练习。

3.教师指导辅助。

4. 观察图片—--躺姿顶髋：

5.模仿练习

练习方法：躺在垫子上，手顶髋。

组织教法与要求

组织：

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要求：

1.集合整队快、静、齐。

2.精神饱满，注意力集中。

见习生随组见习，参加力所能及的练习，必要时协助教师组织教学。

教法：

跟教师做动作。

组织：

三列横队体操队形。

要求：

动作规范，充分舒展。

1．认真观察。

2．模仿动作。

3. 跪在垫子上手抓踝关节挺髋练习

4.对做不好动作的学生帮助指导。

1.认真观察，模仿动作。

2.教师对个别学生指导纠正。

基

本

部

30

分

分

钟

6.教师指导纠正

7.观察图片----躺姿放手

8.模仿练习

9.教师指导纠正

10.教师讲解保护与帮助

11.学生两人一组，做动作。

12.学生自己尝试做动作。

1.认真观察，模仿动作。

2.教师对个别学生指导纠正。

1.两人一组,一人做动作，一人保护。（注：不许开玩笑）

2.教师对个别组指导纠正。

仰卧推起成“桥”：

仰卧于垫子上，两臂于肩上屈肘，两手（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部；两脚（内侧）用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推撑，两手依次向脚跟方向移动，抬头挺胸，直至两腿蹬直、两臂推直成“桥”。

动作要点：

两脚蹬地，挺髋、伸膝的同时两手于肩上推撑垫，成“桥”。

注意：1.教学前，做好充分的准备活动，防止拉伤肌肉、韧带。2.教学前对学生进行安全教育，严格禁止携带尖锐、硬物进行练习，以免发生伤害事故。

保护与帮助方法：

站在练习者体侧，扶其腰部两侧，练习者挺髋、推撑时顺势上提，帮助成“桥”。

易犯错误：

1.手臂弯曲，两腿没蹬直。

2.手没撑住，挺髋顶肩不充分，头未抬。

结束部分

3分钟

1.整理放松。

2.总结本课学习情况。

3.师生再见。

4×8拍

组织：

三列横队成体操队形。

教法：

①教师口令指挥。

②学生模仿练习。

要求：学生认真练习。

组织：

三列横队密集队形。

教法：

教师总结目标完成情况与学习效果。

运动负荷110次/分

预计

场 地

器 材

小结

垫子