3．在音乐或其他音响伴奏下行进间练习第二课时 公开课

温

江

区

万

春

学

校

有氧舞蹈教学设计

——舞时舞刻舞

温江区万春学校

孙天媛

1

《有氧舞蹈》单元计划

单元教学目标：

舞时舞刻舞是有氧舞蹈中的一种，是通过学习舞蹈发展学生的协调性和柔韧能力，增强学生的自信心。培养肢体灵活素质，提高动作节奏感。以及克服困难相互帮助，坚持到底的意志品质。为了使学生便于分析动作、了解“有氧舞蹈”技巧的基础知识，把舞蹈动作分成下肢动作（脚下步法）和上肢动作（手上动作的协调配合）。通过学习单个动作进而学习简单的组合动作，并帮助和启发学生开展一些创意活动。通过多种练习形式，掌握一套完整的有氧舞蹈。

课次

教学目标

教学内容

教学重、难点

内容：

1、前六个八拍的基本步法学习

2、手上动作的学习

3、游戏“跳房子”

教学重点：节奏感、耐力、柔韧，身体的协调性。

教学难点：音乐节奏与动作的协调统一。

2 1、复习上节课内容，让全班90%左右的学生能够掌握正确的步法动作以及手上的配合动作。

2、通过学练，80%左右的学生能够掌握动作技术。

3、通过模仿、合作练习和游戏练习，培养学生诚信、团结协作、积极进取的优良品质。

内容：

1、后六个八拍基本步法学习

2、手上动作的学习

3、游戏“切西瓜”

教学重点：节奏感、耐力、柔韧，身体的协调性。

教学难点：音乐节奏与动作的协调统一。

2 教与学策略

1、创设情境，调动学生积极性。

2、讲解示范动作。

3、利用有节奏感的音乐进行练习。

4、巡视指导，通过提问讨论等方法帮助学生建立正确的动作慨念。

5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。

6、讲评。

1、创设情境，调动学生积极性。

2、讲解示范动作。

3、利用有节奏感的音乐进行练习。

4、巡视指导，通过提问讨论等方法帮助学生建立正确的动作慨念。

5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。

6、讲评。

1、通过教学让学生了解

有氧舞蹈必须是身体的协调配合，节奏感明确的舞蹈。

2、通过学练，80%左右的学生能够正确掌握部分1 步法。

3、通过模仿、合作练习和游戏练习，培养学生诚信、团结协作、积极进取的优良品质。

3

1、复习前两节课内容，让全班90%左右的学生能够掌握正确的步法动作以及手上的配合动作。

2、通过学练，80%左右的学生能够掌握动作技术。

3、通过模仿、合作练习和游戏练习，培养学生诚信、团结协作、积极进取的优良品质。

内容：

1、全部步法的复习与巩固

2、全部手上动作的复习与提高

3、配合完成完整的一套有氧舞蹈

4、游戏“抱抱团”

教学重点：节奏感、耐力、柔韧，身体的协调性。

教学难点：音乐节奏与动作的协调统一。

1、创设情境，调动学生积极性。

2、讲解示范动作。

3、利用有节奏感的音乐进行练习。

4、巡视指导，通过提问讨论等方法帮助学生建立正确的动作慨念。

5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。

6、讲评。

3

有氧舞蹈教学设计

——舞时舞刻舞

适用学段：水平二

一、该教学内容学年安排说明

1、教学目标

①、认知目标：本课进行有氧舞蹈基本步法以及手脚配合的练习，通过学习对有氧舞蹈有大概的了解，树立概念。

②、技能目标：发展学生的协调性、节奏感以及柔韧等身体素质。

③、情感目标：培养学生的节奏感与审美观，培养学生积极向上、乐观开朗，热情大方的性格。

④、教育目标：通过表演的方式，建立学生的自信心和形成团队协作的意识，形成良好的个人品质

2、教材分析

本课主教材是有氧操的步法以及手上动作完美结合以及身体协调性的学习。

三年级的学生正处于身心成长阶段。学生天性好动，学习时注意力不易集中，情绪变化较大，控制能力较差。在这种情况下的学练，教师应注意调控引导学生，在引导中提示学生的不足，并且还要及时对学生提出表扬，激发兴趣。在学习中快乐的接受并配合教师的教学。

本课是第三次课，学生对本教材有一定了解。学练前，教师首先要为学生展示本套有氧操的完整动作并进行讲解，学生能尽快建立完整的动作概念；练习时，教师根据学生学习情况，适时提示动作要点，学生能更好地学习有氧舞蹈的动作技能。

3、学情分析

4

本次授课的班级是三年级三班，学生思想活跃，好动，但上体育课的积极性较高，好表现。全班学生的身体素质属于中等水平，个体间差异较小，接受能力较好。在教学中采用情境教学法，和循环练习法。激发学生敢于挑战困难的精神，学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能。这样有利于学生积极主动地学习。

4、设计思路

本课依据国家体育课程标准水平二的精神选择有氧舞蹈教材。在教学设计过程中，我始终以“健康第一”为指导思想，注重激发学生的运动兴趣，培养学生的音乐节奏感，激发学生活泼的舞蹈天性。以学生发展为中心，关注学生个体差异与不同需求，采用富有吸引力的教学手段，促使每一位学生通过学习和自身的努力，到本课结束前，都能学到有氧舞蹈的练习方法和技能，以确保每一位学生受益。

5、教学手段、方法

循环练习法

二、学期单元／模块教学设计

单元/模块课题：有氧舞蹈

总体目标：发展学生的协调性、节奏感以及柔韧等身体素质。

课时

内容

有氧重、难点

教学目标

主要教学手段、方法

预计练习密度与强度

重点：节奏感、耐力、柔韧，身体的协调性。

本课进行有氧舞蹈基本步法及手脚配合的练习，通过学习对有氧1、循环练习法

2、

情境教学

密度：

25%——35% 强度：中上

3 舞蹈

难点：动作准确连贯到位，有节奏感，舞蹈有大概的了解，树配合音乐，跟上音乐立概念。

节奏

5

三、教学流程：

过程

教学内容

教师活动与组织

学生活动

设计意图

时间

一、课堂常规

开二、语言导入

始

三、教师动作展示

部

分

1、学生快速集合，四

1、教师组织整队集列横队（快、静、齐）。

合。

2、学生精神饱满。

2、教师清点人数。

3、师生问好。

2

3、师生问好。

4、认真听讲，明白本

分4、教师宣布本次课内节课所学内容。

注：男

钟

容。

5、学生着运动服，女女

5、检查服装。

生不能穿裙子。

6、教师安排见习生。

6、见习生出列。

教师

（图1）

意图：快、静、齐

1、有氧舞蹈的介绍。教师向学生介绍有氧舞蹈发展的状况，让学生进一步了解有氧舞蹈，并激发学生的学习热情。

2、教师展示舞蹈中的四个八拍的动作，激发学生的兴趣，给学生树立本次课的慨念。

※第一个八拍：踏步（弹动，踏步的时候双手自然前后摆动，前脚掌着地要轻要有弹性，充满节奏感。）

※第二个八拍（1，2拍右手握拳曲小臂至右耳绕腕一圈，同时，左脚向左侧迈出脚尖点地，曲右膝。左手握拳至体侧。3,4拍换侧动作相同。5,6拍手右脚站立，双手握拳肩膀两侧绕腕一圈放下。7,8拍胸前拍手一次。）

※第三个八拍（V字6 学生安静整齐地站在队伍里认真听老师介绍，做到注意力集中，精神饱满，充满热情。

1、学生第一二排蹲下，三四排立正挺胸抬头认真看老师表演，仔细观察，并认真思考。

2、学生看完老师的表演后积极主动地鼓掌欢呼。气氛活跃，跃跃欲试，参与性高。

注：男

女

教师

（图2）

意图：使学生进入学习状态

3分钟

※热身运动

注：配音乐（Juicy 一、教师讲解示范游戏要求与规则。准

wiggle）

游戏规则如下：音乐响起时，学生分散开一、热身游戏

备到规定范围以内。当老师喊出任何一个数（抱抱团）

字时，学生就近原则部二、专项准备活动(共找到相应个数的同学并且抱在一起。比如分

5节，每节四个八拍）

老师喊道数字“5”时，就只能五个人抱在一※头部运动

起或者牵手在一起。多出来的人或者是不※扩胸运动

到五个人的抱抱团，都要马上出去到规定※腹背运动

范围以外的位置进行“修理”（5个下蹲）。

※正压腿

※侧压腿

7

四、教师提问，师生互动

步，1,2拍左脚向斜前方迈出一步，同时双手握拳在身体两侧同时转身至左上方，依次耸肩两次。3,4拍换右脚动作同左侧。5,6,7,8拍往后退四步同时头顶摆手四次。带动髋部的运动。）

※第四个八拍同第三个八拍。

3、教师提问：“同学们想学习有氧舞蹈吗？那么今天就和老师一起伴着快乐的音乐进入舞蹈世界吧！”

3、欣赏完老师的表演后1,2排的学生迅速起立站好，体育委员整理队伍。带着一颗充满热情和好奇的心认真回答老师的提问。积极主动地配合好老师。气氛活跃主动。

※激发学生兴趣

※营造良好的学习氛围

※学生精神饱满，全身心投入

1、学生充分理解

游戏要求与规则，每

个人都要参与其中。

※音乐响起，游

戏开始的时候每个人

都是独立散开，不能

用手去推拉其他同

学，避免受伤。享受

音乐，不能站在原地，注：男

必须随着节拍跳动。

女

表情丰富，阳光向上。

※仔细听老师喊

教师

出的数字，听见数字

后马上反应，就近原（图3）

则找到小伙伴组成正确的抱抱团。有输掉

的同学必须立刻去到意图：调动心灵

规定白线以外的地方

催动心灵

进行“修理”（5个下

享受音乐

蹲），做完后马上回到白线内继续游戏。利用游戏充分热身。为有氧舞蹈的学习打

6分钟

二、教师指导学生做专项准备活动

※头部运动，充分活动肩颈。

※扩胸运动，用力振动双臂，打开肩关节。

※腹背运动，双手尽量向下压，两腿伸直，拉伸韧带。

※正压腿，成弓箭步，两腿夹角打开，充分活动腿部肌肉。

※侧压腿，拉伸大腿内侧肌肉。

1、教师口令指导学生，要求学生做到挺胸抬头，精神饱满。

2、教师语言清晰动作标准有力量。

3、教师在领做动作的时候口头提醒每个动作的动作要领以及每个动作锻炼的目的和作用。

4、要求每个学生动作必须做标准，避免受伤。

下基础。

2、学生做专项准备活动

※头部运动，充分活动肩颈。

※扩胸运动，用力振动双臂，打开肩关节。

※腹背运动，双手尽量向下压，两腿伸直，拉伸韧带。

※正压腿，成弓箭步，两腿夹角打开，充分活动腿部肌肉。

※侧压腿，拉伸大腿内侧肌肉。

1、学生在老师的组织下积极主动，精神饱满，迅速站成体操队形准备做专项准备运动。

2、充分活动身体，全身心投入。

3、学生在老师的指导下做好专项准备活动。充分活动好肩颈，打开全身的关节，拉伸腿部肌肉。

4、打开全身的关节促进血液循环，拉伸韧带，在后面的舞蹈动作练习中能够更好的展示自己的舞姿，避免受伤。

8

基本步法的练习：

一、1、

踏步：原地依次抬起落地；要点：

下落时，踝、膝、髋关节依次缓冲。

2、并步：一脚迈

出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方

向迈步；要点：两膝弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。

3、“V”字步：左脚向左斜前方迈右脚和左脚相同。基步，并依次收回成立正姿势。

本

4、交叉步：

一脚迈出，另一脚在后重心随之移动。

部交叉，

5、后踢腿跳：

髋分

和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大

腿。

重点：动作的协调

难点：跳动中身体姿

态的控制，以及动作

要神行兼备。

1、教师讲解示范步法动作

※

踏步：原地依次抬起落地；要点：下落时，踝、膝、髋关节依次缓冲。

※

并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步；要点：两膝弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。

※“V”字步：左脚向左斜前方迈步，右脚和左脚相同。并依次收回成立正姿势。配合手上动作左右手手掌依次放于耳后，手肘向两侧打开。

※交叉步：

一脚迈出，另一脚在后交叉，重心随之移动。

※后踢腿跳：

髋和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大腿。

2、教师讲解引导学生对比练习，提出重难点

。要求学生双手叉腰，挺胸抬头，张开嘴巴数清节拍。每一个动作都在弹动的基础上进行。

3、教师指导学生练习，在学生练习的时候走到每一个学生面前指导纠错。同时及时表扬做的好的学生。

9

1、学生站成四列横队认真看老师的示范动作，用心记。

２、学生一边看老师示范一边总结思考。

3、学生仔细观察老师动作，动脑经，用心记住动作要领。

4、学生跟老师进行练习，

并且边做动作边数节拍

。

※

踏步：原地依次抬起落地；要点：下落时，踝、膝、髋关节依次缓冲。

※

并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步；要点：两膝弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。

※“V”字步：左脚向左斜前方迈步，右脚和左脚相同。并依次收回成立正姿势。配合手上动作左右手手掌依次放于耳后，手肘向两侧打开。

※交叉步：

一脚迈出，另一脚在后交叉，重心随之移动。

※后踢腿跳：

髋和膝在一条线上或后提，小腿尽量叠于大腿。

※对比练习

※思考总结

※勇敢体验

※仔细观察

※认真练习

※激发学生拼搏精神

27 分钟

4、教师找学生示5、有错误动作的同

范讲评 学在老师的纠正下及

时改正纠错，认真练

5、教师指出易犯习。得到表扬的学生

错误，并进行纠正。

应当做的更好，更加

努力的练习。

二、手上动作的配合教师指导学生练习手学生练习手上动

练习，手上动作如下：

上动作：

作：

注：练习时配合

音乐（Good Time）

※双手握拳放于体※双手握拳放于体

※双手握拳放于侧，依次向上耸肩。侧，依次向上耸肩。

体侧，依次向上耸肩。之后加快速度。

之后加快速度。

之后加快速度。

※曲小臂，左右手手※左右手手掌依次放基※曲小臂，左右掌依次放于耳后，手于耳后，手肘向两侧手手掌依次放于耳肘向两侧打开。

打开。

后，手肘向两侧打开。

本

※双手前平举，五指※双手前平举，五指※双手前平举，分开，抖动手掌四次。

分开，抖动手掌四次。

五指分开，抖动手掌

部四次。

※左手握拳，第一拍※左手握拳，第一拍※左手握拳，第冲拳向上，第二拍收冲拳向上，第二拍收分

一拍冲拳向上，第二回至大臂与地面平回至大臂与地面平拍收回至大臂与地面行，第三拍同第二拍，行，第三拍同第二拍，平行，第三拍同第二第四拍左手侧平举。第四拍左手侧平举。拍，第四拍左手侧平右边同左边。

右边同左边。

举。右边同左边。

※双手从体前向两次※双手从体前向两次※双手从体前向打开至斜前方制动。

打开至斜前方制动。

两次打开至斜前方制

动。

※左手由体前向左侧※左手由体前向左侧※左手由体前向打开至平举然后换右打开至平举然后换右左侧打开至平举然后手。

手。

换右手。

1、学生在老师的

指导下进行手上动作

的练习。

2、学生在老师的

组织下迅速分为四个

小组，每位小组长带

领该组的组员进行练

10

习。

1、教师示范手3、每组的组员分上动作，要求学生一散到指定的位置进行起进行手上动作的学每个步法的练习，有习，并且认真的练习。

不懂的地方迅速报告

老师。

2、做动作的时候

提醒学生一边进行动4、每个组商量决作练习一边要数着节定选择两个不同的步拍。

法进行练习。

3、指导学生将5、同时配合手上学习的步法和手上动的动作。自由组合动作进行自由的组合。作。大胆尝试组合动要求学生发挥想象作，勇于创新。

力。教师只是给予提

醒，不做硬性要求。

6、比赛的时候要4、教师组织学生求心里默数节拍，动进行分组练习五个步作整齐有力量，配合法，以及手上动作的好音乐。

练习。教师将学生分

为四个小组，男女生

各两组，并让每个组

的小组长组织练习。

7、评定出胜负，

学生积极展示自己的5、教师指定每成果。

个小组选择两个步法以及两个手上动作的自由组合的练习。

6、教师组织比赛。要求比赛的时候注：男

组合动作要协调，队

伍整齐。动作要合拍，女

有节奏感。

教师

7、教师评定胜意图：男女生各一个负。

组，分组练习。

（图4）

11

三、完成完整的有氧舞蹈（共12个八拍）

注：配音乐（Moves like jagger）

※前十五秒放松拉伸动作

1、第1个八拍

双脚开立与肩同宽，双手叉腰。头部运动。

2、第2个八拍

（1）双手握拳，向

上依次耸肩。

（2）加快动作

3、第3个八拍

踏步（1/2）

并步（1/2）

基4、第四个八拍

（1）V字步

左右手依次放于本（2）耳后，退回原位时拍手两次。

部5、第五个八拍

（1）V字步左右各拍手一次

分

（2）退回时踏步，双手前平举五指分开抖手四次。

6、第六个八拍

同第三个八拍

7、第七个八拍

（1）后交叉

（2）一手握拳上下至侧平举。另一只手叉腰。

8、第八个八拍

（1）后踢腿跳

（2）双手向两侧打开。

9、第九个八拍

1、教师讲解示范动作重难点。

重点：每个动作的协调性。

难点：跟上音乐节拍要有节奏感以及动作的神形兼备。

2、教师强调学生的面部表情，做到放松自然，阳光灿烂。

3、教师组织好学生，播放音乐。站在学生中间领做。口头提醒，活跃气氛。

4、每个动作开始前都有手势和眼神的提醒。

5、教师放音乐和学生一起完成完整有氧舞蹈。

※前十五秒放松拉伸动作

1、第1个八拍

双脚开立与肩同宽，双手叉腰。头部运动。

2、第2个八拍

（1）双手握拳，向上依次耸肩。

（2）加快动作

3、第3个八拍

踏步（1/2）

并步（1/2）

4、第四个八拍

（1）V字步

（2）左右手依次放于耳后，退回原位时拍手两次。

5、第五个八拍

12 1、学生站在两边，立正站好，精神饱满，充满自信。认真听老师讲解动作的重难点。

2、做到面部表情放松微笑。

3、学生等待老师放音乐的时候自行回忆动作。

4、开始跳舞，学生动作大方有力，充满节奏感。面部表情自然。享受舞蹈享受音乐的快乐。

5、学生精神饱满，热情投入，和老师一起完成完整的有氧舞蹈。

※前十五秒放松拉伸动作

1、第1个八拍

双脚开立与肩同宽，双手叉腰。头部运动。

注：男

女

2、第2个八拍

（1）双手握拳，向教师

上依次耸肩。

（2）加快动作

（图5）

意图：让学生更好

3、第3个八拍

的跟做舞蹈动作，踏步（1/2）

大家相互之间能并步（1/2）

有表情和眼神的4、第四个八拍

交流。

（1）V字步

（2）左右手依次放于

耳后，退回原位时拍

手两次。

并步拍手

10、第十个八拍

（1）并步拍手

（2）并步加手依次向左右两侧划开。

11、第十一个八拍

同第四个八拍

12、第十二个八拍

同第五个八拍

（1）V字步左右各拍手一次

（2）退回时踏步，双手前平举五指分开抖手四次。

6、第六个八拍

同第三个八拍

7、第七个八拍

（1）后交叉

（2）一手握拳上下至侧平举。另一只手叉腰。

8、第八个八拍

（1）后踢腿跳

（2）双手向两侧打开。

9、第九个八拍并步拍手

10、第十个八拍

（1）并步拍手

（2）并步加手依次向左右两侧划开。

11、第十一个八拍

同第四个八拍

12、第十二个八拍

同第五个八拍

5、第五个八拍

（1）V字步左右各拍手一次

（2）退回时踏步，双手前平举五指分开抖手四次。

6、第六个八拍

同第三个八拍

7、第七个八拍

（1）后交叉

（2）一手握拳上下至侧平举。另一只手叉腰。

8、第八个八拍

（1）后踢腿跳

（2）双手向两侧打开。

9、第九个八拍并步拍手

10、第十个八拍

（1）并步拍手

（2）并步加手依次向左右两侧划开。

11、第十一个八拍

同第四个八拍

12、第十二个八拍

同第五个八拍

1、学生完全投入到舒缓的音乐当中和老师一起放松身心。

※第一个八拍，配合好呼吸拉伸肩颈

※第二个八拍，拉伸手臂

※第三个八拍，拉伸腰背

※第四个八拍，拉伸双腿

2、学生畅谈本次课的收获与感受。

3、归还器材。

4、下课。

※全身心投入

※认真跟随老师跳舞

※踩准音乐鼓点，要有音乐节奏感

※面带微笑，充满激情

1、教师放一首舒缓的音乐，同时口令带领放松拉伸

学生进行身体的拉注：音乐（瑜伽音乐）

伸，身心的放松。

四个八拍

2、要求配合好呼吸方※第一个八拍，拉伸式。充分放松身心。

肩颈

共四个八拍

※第二个八拍，拉伸※第一个八拍，拉伸结手臂

肩颈

束※第三个八拍，拉伸※第二个八拍，拉伸腰背

部手臂

分

※第四个八拍，拉伸※第三个八拍，拉伸双腿

腰背

2、师生评价

※第四个八拍，拉伸3、归还器材

双腿

4、下课

3、教师对本次课进

13

注：男

女

教师

（图6）

意图：放松身心

2 分钟

行点评总结。提出有待改进的地方，找到方法积极改正，同时对好的学生和好的学习方式提出表扬。

4、组织两名学生归还器材。

5、宣布下课。

预计运动负

荷

场地

器材

练习密度

运动强度

操场

音响，耳麦

25％——35%

中上

※恢复身心

※自我提高

思 有氧舞蹈是众多有氧运动的一课种，它是集健、力、美为一体、通过经常的有氧运动锻炼，要想有氧舞蹈后跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的反提高。

14