发展体能练习教学设计一等奖

2018年“一师一优课”体育教学设计

体能练习-核心力量

执

教：广州市黄埔区东荟花园小学

圣畅

指

导：黄埔区东荟花园小学体育科组

班

级：二年级（2）班

体能练习-核心力量教学设计

一、指导思想

本课以体育与健康课程标准为依据，以水平一（二年级）教学要求为目标，以“健康第一”为指导思想。教学中以学生为主体，在课中通过教师主导、学生小组合作学习及游戏。以学生为主体，充分调动学生的积极性，让学生享受体育的乐趣。注重学生身体体能与运动能力。运用新的教学理念和教学方法，注意发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成一个个优秀的学习团队，是学生在愉快、团结的学练氛围中激发对体育运动的强烈兴趣，感受体育练习和游戏的快乐，并从中培养学生的坚强意志，增强自信心，协作竞争意识和创新精神。

二、教学目标

1.知识目标：通过核心力量与游戏的教学，向学生传授体能中的核心力量练习，掌握核心力量的训练方法，提高学生的身体素质及运动技巧。

2.能力目标：通过身体素质核心力量练习，在练习与游戏活动中，提升学生核心力量，发展学生在运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作的稳定性。

3.思想目标：充分促进个性的发展，让学生体验体能训练的乐趣和魅力，培训学生的团结协作的意识。

三、学生分析

二年级有6个班，二年级（2）班学生数为32人，为男女混合进行的课堂教学。学生喜欢参与体育活动，对于集体的体能训练有浓厚的好奇心，学生活泼、好动，在课堂中有较强的表现欲望，有一定的模仿和观察能力，并开始具有独立思考的特点，但学生身体自我控制能力还相对比较弱，因此在体育课堂的教学中安排了能够提高学生在运动中身体控制能力的核心力量训练，对学生进行引导、练习，让学生在核心力量练习和游戏活动中尽快的了解并掌握核心力量的练习方法。本课作为阶段性基础教学，通过自主学习，小组交流、合作探究性的学习，提高学生在体育运动中的身体控制能力，为中小学生身体素质及运动中的身体控制能力提供良好的训练方法。

四、教材分析

体能练习中的核心力量教学，让学生掌握核心力量的训练方法，提高身体素质及身体控制能力，在练习和游戏中体验体能训练的方式。学生参加核心力量练习，能发展学生在运动中的奔跑、跳跃、灵敏、协调等身体素质，提高学生对身体的控制能力，培养学生体能练习的意义和参与积极性，促进学生心理健康和运动中身体控制能力的提高。

五、场地器材

运动场，音响1个，弹力带29根，标志杆4个，大绳2根，地垫4个，接力环1个，健

1

腹轮1套，接力棒若干等器材。

教学基本思路：

游戏热身→教学动作讲解、示范→学生的模仿练习→教师纠正动作错误→学生自主练习→学生展示→评价→游戏活动→放松练习。

六、教学策略

本节课以循序渐进，由易到难，关注全面和个别辅导，激励学生积极主动参与学习。在教学过程中，引导学生通过一人一器材练习和多人一器材及学生相互纠错，互帮互学，形成生生互动，师生互动，达到营造和谐有效的学习气氛，提高体育学习的实效性。老师及时纠错和表扬，激发学生最大的学习潜能，让学生在积极参与中巩固和提高身体素质，提高体育运动的学习兴趣，从而进一步地提高学生身体的协调能力，发展学生身体素质。

《体能练习-核心力量》教学计划

教学单元主题：体能练习-核心力量

教学目标：

1、通过教师对技术动作的讲解及游戏活动让学生积极参与到课堂中，激发学生学习体育的兴趣，体验核心力量课堂学习带来的乐趣。

2.发展学生的灵敏性、协调性、节奏感及创新能力。

3.培养学生良好的合作意识，增强自信心，促进心理健康及社会适应能力的提高。

教学资源：运动场，音响1个，弹力带29根，标志杆4个，大绳2根，地垫4个，接力环1个，健腹轮1套，接力棒若干等器材。

教学计划表

课次

学习目标

学习内容

组织形式

学生活动

教师活动

1.在游戏活动中学习1.花样兔子舞1.集体练习

体能练习中的核心热身。

2.自由练习

1.集体跟随音1.教师讲解核乐进行兔子舞心力量练习方热身。

式，并组织学力量练习的方法，激2.身体基础核3.随机分组

第一课

发学生练习体能的心动作体验与积极性和兴趣。

学习。

2.根据教师基生集体练习。础核心力量练启发学生核心习体验核心量力量的用力部的发力部位。

位。

3.小组合作轮2.组织学生分2 2.发展学生身体素质3.分组轮换练的核心力量及身体习不同项目的素质。

核心力量练

3.培养学生积极参与习。

活动、主动学习的意识，以及在练习中的合作、探究和创新精神。

1.在体能练习中初步1.通过传递游1.

随机分组

2.

自由组合

掌握身体用力部位，戏热身。

3.

随机分组

感受核心力量带来2.升级核心力的快乐。

量练习内容，换练习各项目组后合作练习的练习。

四种不同的核4.集体放松练心力量练习方习。

式。

3.组织学生集体放松。

1.游戏热身，1.组织学生游提升课堂气戏热身。

氛。

2.教师讲解核2.根据教师升心力量练习方级的核心力量式，并组织学练习练习核心生集体练习。量的发力部启发学生核心位。

力量在运动中2.发展学生身体素质通过练习分组和身体发力部位的竞赛练习核心分析能力。

力量内容。

第二课

3.培养学生积极参与3.练习在生活活动、主动学习的意中常做动作来识，以及在学习和练练习核心力量习中合作、探究和创内容。

新精神。

3.课堂体验走的运用。

进生活中的核2.组织学生以心力量动作。

角色扮演的形4.集体放松练式进行核心力习。

量练习方式。

3.组织学生集体放松。

1.通过加深核心力量1.结合音乐进1.随机分组

2.自由组合

的方法，进一步掌握行舞蹈热身。

3.随机分组

核心力量的练习方2.加深核心力式，体验练习中的成量练习内容，第三课

功。

通过练习分组1.舞蹈热身，1.组织学生舞提升课堂气蹈热身。

氛。

2.教师讲解核2.根据教师加心力量练习方深的核心力量式，并组织学练***练生集体练习。

习核心量的发2.组织学生练力部位。

习体操运动中2. 发展学生身体素竞赛练习核心质和身体发力部位力量内容。

的分析能力。

3.练习体操运3.培养学生积极参与动中的难度动活动，主动学习的意作来练习核心

3 3.课堂体验体的动作进行核操中的难度动心力量练习。

识，以及在学习和练力量内容。

习中的合作、探究和创新精神。

作来练习核心3.组织学生跟力量动作。

随音乐原地放4.集体放松练松。

习。

评价表

等级

A 课堂参与情况

兴趣高，能积极参与各种核心力量练习和游戏活动中。

B 技能评价

能很好的完成练习动作，并完成规定练习次数。

能较的完成练习动能积极参与各种核心力量练习活动。

作，并完成规定练习次数。

C 动作练习生疏，不能按照要求完成练习动作。

基本能的完成练习动作，并完成规定练习次数。

评价指标

通过教学实践，学生在游戏环节上比较活跃。在老师的引导下，能创出许多新的核心力量简易练习方法。后的体能教学中动作设计上有更教学反思

多贴近学生身体素质的设计。学生通过学习体能中核心力量的练习方式，逐渐提高了对体能中核心力量练习方法的认识。对学生鼓励性的评价使学生在练习增加学生积极参与活动、主动学习的意识，以及在学习、练习中的合作、探究和创新精神得到充分的表现。

教案表

教学内容

教学目标

核心力量

课型

新授课

1.

知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的方式。

4

2.

过程与方式：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，增强体质。

3.

情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性与主动性，培养学生的团队合作精神。

重点

掌握核心力量的基础训练技巧

难点

根据不同动作合理使用正确的肌肉发力

运动场、弹力带29条、标志杆4个、战斗绳、接力圈1个、健腹轮1场地器材

个、地垫4个、音响1个。

时教学过程

课的内容

达成目标

教师教法

学生学法

练习队形

间

一、教学常规：

1.让学生体委整队，报告

明确清晰1.师生问人数

认真听教0000000000

教学内容

好。

二、师生问好

师口令，0000000000 32.养成礼2.宣布教开始部分

三、教师宣布本明确教学0000000000 分貌守纪好学内容、节课内容和要求

内容和目0000000000 钟

习惯。

要求和目检查服装，安排标。

X 3.形成安标。

见习生

全意识。

四、安全教育

一、热身:兔子舞1.学生认0000000000

方法：学生列队真做好热0000000000

后，4组同学和身

0000000000

1.充分活老师一起双手叉2.学生明0000000000 3动运动相腰跟随音乐跳兔确学生要X 分关肌肉、子舞。

求

钟

韧带，提

3.分组进

高兴奋性

行热身。

达到热身1.教师组二、游戏：弹力0

0

0

0

目的，自织学生热带袋鼠跳

0

0

0

0

然过渡到身。

方法：将同学们0

0

0

0

教学内2.教师提准备部分

分成4组，脚踩0

0

0

0

容。

出游戏和弹力带来做袋鼠0

0

0

0

2.通过游热身要跳游戏，听老师0

0

0

0 6戏提高学求，组织口令学生依次跳0

0

0

0 分生的课堂队伍。

出做绕圈袋鼠

钟

积极性。

跳。

3.提高学

生的竞争

意识和团

体意识。

一、弹力带核心1.利用器1.教师讲1．学生认

基本部分

力量练习

材练习简解示范动真学习核0000000000

5

结束部分

1）弹力带里摆腿

2）弹力带外摆腿

3）弹力带前伸腿

4）弹力带划船

二、分组练习不同的项目：

将场地分成四个区域，在四个区域中设计四个关于核心练习的方法。

1.传送带练习：学生围坐成圆圈，将手中的接力环双手握持以俄罗斯转体的姿势进行。

2.甩战绳：用固定好的两条粗细不等的战斗绳，练习双手握持大绳末端，做直臂的上下甩绳。

3.跪姿健腹轮练习：学生排队进行健腹轮的核心练习，并由上一位练习完的同学来保护下一位练习者。

4.地垫练习V字伸展：学生在各自地垫上由组长组织练习。

一、整队集合

二、放松运动

三、课后小结

四、师生再见

五、收放器材

单的动作让学生在简单的练习中体会身体核心力量的用力部位。

2.通过分组练习充分利用场地分项目练习来提高课堂的练习分配效率。

3.提高学生的合作练习意识和练习保护意识。

作。

2.教师组织学生练习和指导。

1.教师进行分组。

2.教师讲解示范动作。

3.组织学生练习和纠正学生练习动作。

4．强调练习时的安全注意事项。

心力量练习

2．学生明确老师要求

1．学生认真学习核心力量练习

2．学生明确老师要求

3．分组在小组长带领下进行学习

0000000000 0000000000 0000000000 X

1

2

0

0

0

0

3

4

8 分

钟

16分钟

放松身心，减轻因运动产生的不是，消除6 1.教师领1.集合迅做，同时速，认真讲解放松做好放松

的作用和好处。

0000000000 0000000000 0000000000 0000000000 X 4分钟

疲劳，掌2.教师小握有针对结本节课性的放松练习情况

方法。

平均心率：125±5次

练习密度

练习密度：55%-60% 强度指数：1.6-1.8

160

140

120

100

80

60

0

5

15

20

25

30

35

40

45

运动心率曲线图预计

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