6.300米走跑交替与游戏ppt课件课堂实录

蹲踞式起跑教案

班级

五.1 人数

内容

1． 蹲踞式起跑

主题

56 李超

新授课

课的类型

教师

重点

保持正确的身体姿势，身体不能或高或低

难点

起跑时的迅速蹬地

教

1． 认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式起跑的动作方法。

学

2． 技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲踞式起跑技术。

目

标

3． 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

课的时教学内容

教师活动

学生活动

部间

分

1.

课堂常规：

由学生代跑，并做准备活动

准

2.

准备活动：

a.

绕排球场慢跑一圈

备

b.

成体操队形做热10 身运动：

分1）.头部运动4×8 钟

2）.扩胸运动4×8 部

3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8

5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 分

7）.手腕脚踝关节

4×8

1.提前到场，准备与检查器材

2.接受体育委员报告，向学生问好

3.宣布本课内容与目标

1.

口令指挥。

2.

动作示范清楚、准确到位。

1.体育委员整队，检查报告人数

实施目标

2.向教师亲切问好

要求：快，静，齐

3.认真听讲，明确目

标

队形：

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

★

ＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯ

在老师的带领下认真完成准备活动

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

★

要求：动作准确、

活动充分。

1．学习蹲距式起跑技术

组织教法：

⑴动作要领

起跑技术包括“各就

位”“预备”

“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

听到“各就位”口令后，做

2~3次深呼吸，轻快地走到

起线前，两手撑地，两脚

依次踏在前后起跑器的抵

足板上，后膝跪地，两手

放在紧靠起跑线后沿处，

两臂伸直，肩与起跑线平

行，两手间隔比肩稍宽，

四指并拢和拇指成八字形

支撑，两脚左右间距大约

15cm（或一脚长）。颈部自

然放松，两眼视前下方约

基

40~50厘米处，注意听“预

备”口令。

本

25

分当听到“预备”口令后，从

部

钟

容而平稳地抬起臀部，身

体重心同时前移，形成臀分

部稍高于肩，肩超过起跑

线（一般超过10cm左右）

的身体姿势。当听到枪声

或“跑”的口令后，两手迅

速推离地面，两臂屈肘做

有力的前后摆动，同时两

（图3）

腿迅速蹬地。

（2）练习

全班分成四排做练习，前

三排同学听口令做动作，

当听见口令后第一排迅速

站立起来，二、三排原地

不动，第四排同学仔细观

教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领

从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式蹬地起跑进行练习。

要求：

1．教师讲解示范；

2．教师分解讲解蹲距式动作；

1.学生认真听，仔细看老师做示范；

2.学生认真做练习；教师应指出重难点。

注意：

1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。

2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

注意：

1． 第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作；

2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。

教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。

练习时，教师发令，指导学生进行练习。

2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。

3．学习蹲距式起跑的完整技术。

4．纠正错误动作。

5． 巡回指导。

6． 学生示范。

1． 适当调整起跑的“预备”姿势。

2． 增强手指力量。

3． 反复做后腿蹬离地面屈膝前摆的辅助练习。

认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方

察前面同学的动作是否正确。

结

束

部

分

场地器材

课后小结

5 分钟

一：集合整队，见习生入列

二：放松练习

三：总体小结

四：收还器材

安全保障

教师领导学生进行放松练习

评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。

放松练习

1.认真听讲。

2.自我反思，自我

评价。

队形：集合队形

Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★

田径场1个

课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。

50% 强度

中

练习密度