1.武术健身操《旭日东升》第一~三节优质课教案推荐

教学内容

场

地

课的任务

结

构

准

备

部

分

武术健身操旭日东升1-3节

宽阔场地一块

人

数

器

材

50人

音乐播放器一个

1、教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。

2、初步学习武术健身操--旭日东升1-3节基本动作。使学生能结合音乐完成。

3、培养学生组织纪律性，促进身体协调发展和促进同学之间的感情联络。

教学内容

一、课堂常规

1、整队

2、点名，报告人数

3、师生问好，宣布讲课内容

3、安排见习生

4、检查服装

二、热身：

（1）队伍分成两列绕场地两周;

（2）然后排成四列体操队形散开，进行关节操的热身(口令)。

（3）：游戏“石头、剪刀、步”

（1）、队伍进行两两PK（队伍时

间

8分钟

频

率

小强度

组织及教法

一、队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：“快”“静”“齐”

（1）队形：XXXXXXXXX

X

X

XXXXXXXXX

（2）队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：充分活动身体的各个关节，防止运动损伤。

第一节头部运动、第二节肩部运动、第三扩胸运动、第四节髋部运动、第五节膝关节运动、第五节手腕脚踝运动（4 X 8拍）

开合跳、腿部拉伸（4 X 8拍）

分组依据：1-4依次报数，分别分为4个队伍

重点、难点

动作之间的连接和细节，尤其是每个武术动作的精气神。

还是按照以上的分组情况）

（2）、拳是“石头”、掌是“步”、勾手是“剪刀”。

（3）、口令（一、二、哈）指示后两两做出手势

（4）规则：两队排纵列站立，两排头进行比赛，输的一方出局，胜的一方依旧排头，再进行下一轮的PK，哪列队伍的人先全部出局就视为输的一方

奖惩：输的一方背胜的一方行走10米

基

本

部

分

三、教学内容

准备姿势：立正站立，挺胸抬头，两手自然下垂贴于裤缝

第一节起势（4x8拍）：

第一个八拍：1-4抱拳左顾、5-8并步按掌；

第二个八拍：1-4抱拳右盼、5-8并步按掌；

第三个八拍：1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌；

第四个八拍：1-4托掌上举、5-6并步对拳、7-8并步抱拳

第二节抻拉运动（4x8拍）：

第一个八拍：1-2开步双击（眼看左拳）、3-4双掌前砍（眼看掌）、5-6勾手左顾、7-8并步抱拳

第二个八拍：1-2开步双击（眼看右拳）、3-4双掌前砍（眼看掌）、5-6勾手右盼、7-8并步抱拳

第三个八拍与第一个八拍一样

第四个八拍与第二个八拍一样

24分钟

中强度

队形：

XXXXXX①

PK

②XXXXXXX

XXXXXX③

PK

④XXXXXXX

△

队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：成体操队形散开（插缝站立，尽可能使每个人都可以看见老师的示范），学生要细心观察每个动作的细节与规范性。

教学方法：教师讲解，示范（学习的时候采用镜面示范的方法、练习的时候采用背面示范的方法）；学生积极模仿，练习，主动学习，理解性学习。教师局部指导，学生积极参与练习

练习活动：每节讲授完后，学生跟老师做一遍后学生进行集体的自主练习，基本掌握后再进行下节内容。

第三节开合运动（4x8拍）：

第一个八拍：1-2开步冲拳，左脚左出一步，左拳打出右拳抱于腰间、3-4右左交替冲拳、5-6虚步亮掌（左脚向前成虚步，左手立掌，右掌于头上亮掌，眼看左掌）、7-8并步抱拳

第二个八拍：1-2开步冲拳，右脚右出一步，右拳打出左拳抱于腰间、3-4左右交替冲拳、5-6虚步亮掌（右脚向前成虚步，右手立掌，左掌于头上亮掌，眼看右掌）、7-8并步抱拳

第三个八拍与第一个八拍一样

第四个八拍与第二个八拍一样

四：进行小组比赛.分成四个小组进行比赛（分组后每组有3分钟的练习时间），每组轮流进行搭配音乐的展示，老师进行打分，给表现好的一组进行表扬（评分标准：队形、动作的完成度、整齐度、精气神等）

分组依据：1-4依次报数，分别分为4个队伍

场地划分：

1

2

4

3

结

束

部

分

一：放松运动

放松操（伴奏）

二：集合讲评本次课

三：师生再见

8分钟

小强度

队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

方法：老师在队伍前面进行镜面示范，带领学生进行放松操的练习