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仰卧推起成桥课时计划授课班级：一（14）班 授课教师：宋晓芸 1、通过教与学，40%的学生能够自主独教一、技巧：仰卧推起成桥教立完成仰卧推起成桥，60%的学生能够在学二、游戏：《赶小猪过桥》学同伴的帮助下完成仰卧
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8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习主要内容及教案内容
未知
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关键词：8.有人扶持的仰卧�…主要内容及教案内容
正文
仰卧推起成桥课时计划
授课班级：一（14）班 授课教师：宋晓芸
1、通过教与学，40%的学生能够自主独教一、技巧：仰卧推起成桥
教立完成仰卧推起成桥，60%的学生能够在学二、游戏：《赶小猪过桥》
学同伴的帮助下完成仰卧推起成桥；
内目2、通过各种练习发展学生的肩、臂、腰容
标
腹、腿部肌肉的力量和柔韧性；
3、通过小组合作和游戏培养学生的互帮互助，团结进取的优良品质。
教
教
学引导学生了解、掌握仰卧推起成桥的技学推手、抬头、顶髋、蹬地协调配合用力
重术动作
难点
点
活动
课的内容
教学方法及要求
时
间
一、课堂常规
1、体育委员整队、报告人数、师生问
1、体育委员整队集合并报告人数。
好
2、师生问好，安排见习生。
要求：精神抖擞，朝气蓬勃
准二、激趣入境
3’
备1、趣味慢跑
2、带领学生在音乐声中做热身操
部2、趣味游戏：镜子镜子谁最像
3、组织学生以小组为单位进行传球游
分
戏
三、热身铺垫
要求：主动参与，活动充分
1、热身操
2、游戏：俯撑传球
7’
游戏：仰撑腰下传球
4、在老师的提示下，学生自我体验仰
卧推起成桥
5、教师示范讲解
6、引导学生练习仰卧推起成桥：
基四、聚焦新知
独自垫上顶髋、蹬地练习；反手撑垫
本技巧：仰卧推起成桥
体验
部1、垫上顶髋、蹬地练习
7、请学生示范，师范生在教师帮助仰
分
2、翻腕反手撑垫练习
卧推起成桥
13’
3、仰卧推起成桥
8、学生模仿，小组合作，在同伴帮助
下完成仰卧推起成桥
9、自主练习仰卧推起成桥
10、展示仰卧推起成桥成果
要求：认真专注，体会学练
五、游戏：《赶小猪过桥》
11、教师讲解、示范游戏方法，强调
方法：每组将垫子各自相拼连，全体同规则
学推起成桥。老师发令后，组长迅速将12、组织游戏竞赛2次
球从本组排头的同学背下滚到排尾。
13、评价
要求：团结协作，奋勇拼搏
结束部分
六、课课练
七、结束部分
1、放松身心
2、小结、评价
3、归还器材
4、下课
15、学生在老师的带领下，跟随音乐完成放松活动
16、对本课进行及时点评和小结
17、带领学生归还器材
18、下课，师生再见
12’
5’
场地器材
垫子42床
软式排球4个
平均心率
预计身心负荷
练习密度
130—140次/分
35%—40% 心理负荷≥2.0
文档信息
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关于本教案的常见问题
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A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
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