发展速度优秀课堂实录

弯道跑教学设计

学校：珠海市九洲中学

执教者：刘世美

一、指导思想：根据《体育与健康课程标准》为依据，以水平四为目标，在教学过程中以学生为主体，树立“健康第一”的指导思想，充分调动学生积极性、主动性激发学生学习的兴趣与练习欲望，挖掘学生自身的潜力。让学生在快乐的学习气氛中，掌握知识与技能，形成互帮互助、团结一致、勇敢顽强、勇于进取等优良品质。

二、教学目标：（有四个目标）

1、通过游戏练习，让学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实中遇到弯道跑时的问题，发展学生反应及速度。

2、通过弯道跑的学习，使学生正确熟练掌握弯道跑技术，完成动作，部分同学能达到动力定型，为提高中长跑速度打下良好的基础，增强学生腿部力量。

3、通过素质练习，增强学生上肢的力量。

4、培养学生团结协作、克服困难、勇敢顽强、勇于拼搏、勇于进取等优良品质。

三、教材的选择：根据目标本课选择了游戏“喊号追人”、“圆圈十字接力”和弯道跑来完成本课任务，由于跑类主要是增强腿部力量，所以本课还安排了素质练习来提高学生的上肢力量。

四、教学对象：初一（2）班学生

五、教学重点：弯道跑中身体内傾及快速奔跑

教学难点：克服离心力、提高学生快速奔跑的能力

六、教学方法：教师主要采用问题、启发、指导，学生练习的方法，激发学生兴趣，挖掘潜力，来达到教学目标。

七、教学过程设计

开始部分：

体委整队：四列横队（女生在前，男生在后各两列）板书：

报告人数、师生问好、宣布本课任务、安排见习生等。要求学生做到快、静、齐，见习生轻微运动。

准备部分：

为了使同学们尽快进入状态充分做好准备活动，安排了游戏“喊数抱团”、慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑等，教师用快、慢、高声音和低声音的口令，调整练习节奏、活跃课堂气氛，从而激发起学生的学习兴趣爱好，既可达到愉悦学生的身心，又可以起到热身的作用，为基本部分学习打下基础。通过新颖的行进间徒手操，教师在口令中不断提出要求（如：在伸展运动中用“充分伸展”来代替口令第三八拍），从而促使学生动作更加准确到位，充分活动各关节和韧带，防止损伤和拉伤。组织形式板书：

基本部分：

语言导入游戏：“喊号追人”（通过游戏在圆圈上追赶时同学们有什么体会？身体、摆臂、腿、脚与直线跑有什么不同？）。让同学们带着问题参与游戏，并为后面的弯道跑学习埋下伏笔。讲解游戏方法规则，并提出要求。组织学生练习，在学生追赶中，教师不断激励学生、为学生加油喝彩，同时再次提示问题（如：提示学生身体上的变化，臂上的变化等等）。游戏结束后，教师引导学生回答刚才所提的问题，从而导出弯道跑的要领，教师边讲解（身体向内倾；右腿前摆时膝内扣，前脚掌内侧着地，左侧反之；右臂后摆时稍向外，前摆时稍向内，左臂稍离躯干前后摆动，右臂摆动幅度大于左臂。）边示范弯道跑的要领，并带动学生积极思维与模仿训练中。在此基础上提出本课重点与难点。这了让

学生克服离心力、身体向内倾钭、提高快速奔跑能力，安排了“圆圈十字接力”、“弯道跑60—80米”的重复练习，突出本课重点、突破难点（组织形式板书）。通过示范生、纠正错误等方法，使学生熟练掌握弯道跑技术，完成动作，部分同学能达到动力定型。这时同学们已经比较累，教师借机会进行德育渗透（鼓励学生咬紧牙关、克服困难等）。为学生打气，不断激励学生通过一组追一组120—140米弯道跑入直到快跑练习，挖掘学生潜力，为提高中长跑速度打下良好的基础。也通过弯道入直道跑的体验，为下节课留下悬念（你认为弯道入直道应该怎么跑？）。顺利完成所预计的教学效果。由于跑主要发展了学生的下肢力量，

为了学生协调发展，最后安排了素质练习，来增强学生的上肢力量。

结束部分：用趣味幽默使学生身心得到放松，师生评价，布置作业、

收器材、下课。

八、预计的教学效果：

1、

预计平均心率为120—130次/分；

2、

最高心率为160—170次/分；

3、

练习密度约为45%左右，运动负荷为中等稍上；

4、

预计有90%左右的学生掌握弯道跑技术。

中长跑——弯道跑教案

学校：珠海市九洲中学

时间：2019年5月9日

班级：初一（2）班

执教者：刘世美

教

学

目

标

教材

课的

部分

开

1、通过弯道跑练习，让学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实中遇到弯道跑时的问题；2、通过弯道跑练习，使学生熟练掌握弯道跑技术，20%同学能达到动力定型，提高学生快速奔跑的能力，发展学生下肢力量；3、通过素质练习，增强学生上肢力量；4、培养学生互帮互学、团结协作，不怕苦、不怕累、勇敢顽强等优良品质；树立终身体育意识。

一、游戏《喊号追人》

二、弯道跑

三、素质练习

课

的

内

容

一、体委整队

教

师

活

动

1、教师观察并学

生

活

动

1、体委口令整队

组

织

与

要

求

组织：

次

时

强

数

间

度

1 小

始

部

分

二、报告人数

三、师生问好

四、宣布本课任务

五、安排见习生

一、游戏《喊数

抱团》

二、慢跑、前踢

腿跑、后踢腿跑

三、行进间操

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、体转运动

4、腹背运动

5、弓箭步行进

6、活动踝、膝、

髋各关节

一、游戏《喊号追人》

方法：从排头1—4报数后，当听到教师喊的“某”号，该号的人立即离队从外圈向前快跑追赶前边同号人。在跑至自己原位前以手触及前面同号为胜，跑至自己原位，重新开始。

提出要求

2、与学生问好

3、宣布本课任2、稍息，认真听讲

务

4、安排见习生

1、讲解要领、提出要求并组织学生练习。

2、讲示，用口令或击掌调控动作速度，随时提要求。

3、边示范边口令，提出要求，口令指挥学生练习，并把要求加在口令中

1、

讲解游戏

要领；

2、强调游戏规则及注意事项；

3、组织学生练习，并提出问题（同学们在慢跑和追赶中与直道跑有什么不同？）

4、为学生加油喝彩

教

师

活

动

1、根据游戏教师提问：刚才在追赶中同学们有什么体会？

2、引导学生从上体、摆臂、腿、脚等四方面来回答问题；

1、听游戏的要领、要求，并积极参与练习。

2、慢跑30``+前踢腿跑30``+慢跑30``+后踢腿跑30``。

3、观察，随老师的示范和口令练习。

△

要求：快静齐；见习生轻微运动。

分

准

备

部

分

基

本

3

2

9

分

中

要求：1、游戏时不能提4 前结伴；2、跑的有弹性、*前踢时绷脚面高踢腿；后8 踢时脚跟触及臀部，按节拍

奏练习；3、动作准确、

到位、充分活动各关节。

组织：男生外圈女生内圈

组织：

男生沿着外圈女生沿着内圈慢跑

1、注意听方法、规则及注意事项；

2、1—4报数；

3、喊号追人练习并思考老师提出的问题；

4、为同学加油。

4 5

中

次

分

要求：

1、追逐者必须从外圈（右侧）沿逆时针方向跑；

2、没叫到号者不得阻拦；

3、追逐者只跑一圈。

组

织

与

要

求

次

时

强

数

间

度

2

-

3

2

- 1

大

课的

部分

部

分

课

的

内

容

二、弯道跑

要领：身体向内

倾斜；右臂后摆

时肘稍向外，前摆时稍向内，左臂稍离开躯干做前后摆动，右臂摆动幅度大于左臂；右腿前摆时学

生

活

动

1、谈游戏中的体会；

组织：

2、观听，边思考自已在游戏练习中与老师讲示的有什么不同；

3、在圆圈上慢速体会；

4、在圆圈上中速体会；

膝稍向内扣，左腿反之；右脚前脚掌内侧着地用力，左脚反之。

重点：弯道跑中身体内倾及快速奔跑

难点：克服离心力、提高学生快速奔跑的能力

三、素质练习

男生：俯卧撑

女生：立卧撑

3、教师讲解示范，强调重点难点；

4、巡回指导学生练习；

5、纠正错误指导学生练习；

6、找出典型示范学生；点评，再组织练习；

7、在接力赛中不断激励

和鼓舞学生，挖掘学生潜能，突破难点。

1、下口令

2、巡回观察

5、在弯道上中速跑60—80米；

6、学生示范

7、在弯道上中速跑60—80米；

8、在弯道上快速跑120—140米；

9、圆圈十字接力赛

男生女生交替练习

3

1 - 2

2

要求：1、边观察边思考；

2、动作正确协调；3、积极主动练习；4、互帮互助，提高技能；5、勇于拼搏、进取；注意安全。

要求：1、俯卧撑肩关节低于肘关节；2、立卧撑连贯、身体直、高跳起。

9 分

3 分

中

结

束

部

分

场

地

器

材

课

后

小

结

一、放松《趣味

幽默逗笑》

二、小结、布置

下节任务

三、宣布下课、

收器材

1、接力棒4根

2、旗两面

1、观察，与学生同笑；

2、讲评；

3、布置下节课任务，收器材，宣布下课。

1、主动参与放松，设法把对方逗笑；

2、积极思考，回顾总结；

3、听讲下节任务；

4、收器械；下课。

组织：自由站立

要求：

1、

学生充分放松，动作

健康；

2、

思考回顾；

3、

爱护器材。

3 小

运

动

量

曲

线

预

计