发展下肢力量和灵敏性组合优秀教学设计范文

室外体育游戏：看谁跳的最少

栾城窦妪二中苏瑞凤

知识技能目标：熟练掌握立定跳远技术动作，能使用立定跳远动作完成游戏。

体能目标：发展学生腿部力量及爆发力，充分提高学生的跳跃能力，增强学生的上下肢力量，发展协调性，养成良好的运动习惯。

感情目标：培养学生勇敢、乐观、向上的意志品质，在游戏中使学生懂得互相鼓励、团结合作的团队精神，增强集体荣誉感，进行爱国主义教育，进行情亲教育。

游戏教材分析：初中阶段是学生身心快速发展的时期，《体育与健康课程标准》提出了要通过各种各样的练习发展学生的跳跃能力。立定跳远动作简单易学，是发展学生跳跃能力常用的技术动作。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，对提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。是检验学生爆发力、协调性、灵敏性等各项素质指标最简单的方法。所以立定跳远是体育课教学中一项很重要的学习内容，在中学体育教学中占有很大的比重，更在中考中占了总分中的10分。

立定跳远技术可分为四个环节：预备、起跳、腾空、落地。其中充分的起跳是重点，是难点。缓冲落地是关键。预备：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直身体充分伸展，后摆时屈膝上体稍微前倾，手臂尽量后摆，要做到上下肢协调配合。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速用力向前上摆动，做到蹬地有力，蹬地与摆臂配合协调。腾空：充分蹬地后挑起腾空，并充分展体。落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲落地，重心顺势前滚。

练习技术口诀：一伸二屈臂后摆，蹬地有力展体快，收腹举腿脚前踹，屈膝缓冲成绩来。

游戏方法：

方法一

在长15-20米的场地中画出若干圆圈，间距1.4-2.2米，当做“荷叶”，在荷叶中放入一些卡片，要求卡片倒扣。学生们做“青蛙”在荷叶中进行跳跃练习，跳进哪一个圆圈中就完成卡片上的任务要求。每进行完一轮练习后卡片再随机放置。在圆圈中可以移动脚步改变跳跃方向，没有按规定跳进“荷叶”的算失败，

失败者要在剩下的卡片中抽选两个，并完成上面的任务。可以设计3-5个练习路径。

卡片上的内容可以是：1、俯卧撑5个

2、蹲起10个

3、团身跳5个

4、做一个燕式平衡

5、向前跳一个圆，

6、向后退回一个圆，高抬腿10-15次

7、做马步，冲拳10次

8、直达终点，做仰卧起坐20个

9、再跳两个圈后，快跑30米

10、擦一次黑板

11、给老师打一次水

12、大声说：祖国我爱你

13、给母亲洗一次头

14、给父亲洗一次脚

。。。。。。。

卡片的内容可以根据教师教授的内容和学生具体情况填写。

游戏要求：

1、做练习之前要先做充分的准备活动，防止出现运动损伤。

2、严格禁止学生对面练习，防止发生碰撞。

3、学生在选择路径时至少完成一次卡片任务。

4、遇到卡片任务先完成跳跃再到老师或小组长处出示卡片再完成卡片上的任务。

5、安排体育委员或小组长监督任务的完成。

6、学生根据自己的能力选择路径，

7、要根据学生的实际运动水平安排圈与圈之间的距离，太近起不到练习的效果，太远学生们努力了还达不到打击学生练习积极性。可

以设计不同难度的路径，或男女生不同路径。

方法二

在长15-20米的场地中画出若干圆圈，间距1.4-2.2米，当做“荷叶”，学生们做“青蛙”在荷叶中进行跳跃练习。以跳跃次数最少的为胜利。也可以根据学生人数具体情况把学生分成3-4组，分别进行跳跃练习，以跳跃次数总会最少的组获胜。

两种方法的练习场地相同。如下

15-20m

游戏要求：1、做练习之前要先做充分的准备活动，防止出现运动损伤。

2、严格禁止学生对面练习，防止发生碰撞。

3、学生们可以先练习1-2次后再进行比赛。

4、比赛分组时要注意学生之间的个体差异，合理搭配。

5、可以安排见习生统计比赛数据。

6、要根据学生的实际运动水平安排圈与圈之间的距离，太近起不到练习的效果，太远学生们努力了还达不到打击学生练习积极性。可以设计不同难度的路径，或男女生不同路径。

游戏评价：该游戏可以在体育课中作为一个教学环节进行，也可以在趣味体育活动中作为一项比赛内容。

（一）在体育教学中使用该体育游戏时，我感觉练习的密度不是很大，但练习的强度大，可以把这个内容安排在成绩提高期，或学生上课出现倦怠期时进行，效果会很明显。尤其是当出现两个实力相当的同学同时比赛，你跳的远我比你跳的更远，全班同学都给他们加油助威，练习气氛空前高

涨，整个班的练习成绩也会出现质的飞跃。

（二）卡片的出现在一定的程度上也是刺激学生努力练习的一个因素。卡片的制作是以身体练习的内容为主，上下肢力量练习、腰腹力量练习、协调性的练习、速度练习等等。以思想教育为辅，热爱祖国、爱戴师长、爱护父母、热爱劳动努力向上-------既起到了锻炼身体的目的也在适当的机会对学生进行了的思想精神教育，效果理想。

(三)游戏设计时充分考虑了它的实用性和可操作性，做到了节省场地节约用具，一个场地多样用途，卡片也可以在室内课使用，也可以在课外体育活动时用。制作卡片可以使用废旧扑克牌，也可以使用纸鞋盒或其他的纸质盒子，既节约又环保。对学生也是一次环境环保教育。

（四）在游戏中要做到奖罚分明。游戏就是在一定的规则下进行的指定的练习，它有若干规则需要参加者共同遵守。进行游戏时要求学生严格遵守游戏规则，使其产生自我约束力，自觉的遵守游戏规则，对学生以后步入社会做一个遵纪守法好公民有深远的教育意义。所以对表现好的同学要表扬要鼓励，要表扬的及时要鼓励的到位；对练习不积极，不遵守课堂纪律的学生坚决给以惩罚。在给以惩罚时要尽可能的针对该学生的弱项，以提高他的运动成绩，增强体质为目的。

总之教学中使用游戏在很大程度上提高了学生的练习积极性，改善了立定跳远练习简单枯燥的练习状况。利用比赛的形式调动了学生们争强好胜的心理，避免了学生在练习时出工不出力的现象，通过游戏中翻开的卡片对学生进行思想教育、爱国教育情亲教育。使学生体验了运动的乐趣，获得了成功的体验。