8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习特级教师教学实录

有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习教案

教学

有人扶持的仰卧推起成“桥”内容

及体能练习（第一课时）

教学重点：直臂支撑、蹬地、抬头挺髋

教学难点：手脚协调用力。

1.

能根据提示说出动作方法和保护帮助的方法。

2.能在有人帮助下完成仰卧推起成“桥”，可以为同学提供力所能及的保护和帮助。

目标

3.在略微疼痛和累的情况下能够坚持完成动作，但不蛮干。

教学课的结构

开

始

部

分

教学内容

一、课堂常规1.集合整队，报告人数。

2.师生问好，宣布本节课内容。

3.安排见习生，检查学生服装。

二、准备活动

1、“模仿操太阳咪咪笑”

4*8拍弹动

4*8拍模仿太阳照耀的样子

4*8拍模仿小鸟

4*8拍模仿小兔

4*8拍模仿马儿跑

重复一遍后

2*8头部运动

2、游戏：穿隧道过拱桥。

把学生分为四队，从第一人开始从胯下把球传给第二人，第二人用相同的方法依次后传，直到最后一人拿到球后迅速跑到第一名的位置，从头上把球传给下一人，依次进行，最先完成的队获胜。

教师活动

一、课堂常规

1.等待体委整队

2.导入本节课内容

3.检查学生服装等是否存在安全隐患。

二、准备活动

1、随音乐示范、口令提示。

想象自己是小鸟是兔子是小马的样子，动作欢快、活泼。

2、讲解游戏规则

要求：在没有完成比赛前，所有人必须坚持游戏过程中的动作。

学生活动

一、课堂常规1.体委整队。

2.听教师宣布本节课内容。

二、准备活动

跟随教师的示范随音乐做模仿操。

2、按教师规定的游戏规则进行游戏

组织要求

时间

次数

1

1

1 强度

小

小

中

授课班

级情况

一年级

53人

一、课堂常规

○○○○○○○○

○○○○○○○○2 ○○○○○○○○分

○○○○○○○○

钟

▲

要求：.精神饱满

遵守纪律。

2.快、齐、静

二、课堂常规

○○○○○○○○

○○○○○○○○2 ○○○○○○○○分

○○○○○○○○

钟

▲

组织：组织学生进

行模仿操。

要求：积极热身，

充分伸展身体各部

位环节。

2、组织学生成四路

纵队进行游戏。

2 分

钟

基

本

部

分

一、仰卧推起成“桥”教学

1、出示思维导图，讲解每一个练习动作的要点。

2、模仿练习

动作要点：双手推撑、抬头、顶髋、蹬地。

3、巡视、纠错改正。

4、仰卧推起成“桥”动作示范

动作要领：

反手推臂

手脚协调用力推起成桥。

5、保护与帮助方法：蹲于练习者的体侧，两手托起练习者的腰部，将膝盖置于练习者的腰下帮助其成桥，定格几秒钟。

6、组织练习

一、仰卧推起成“桥”教学

1、讲解

思维导图练习步奏第一步模仿小蛇，动作要点双手推撑；第二步模仿小篮子，动作要点抬头；第三步模仿小山，动作要点顶髋；第四步模仿滑

梯，动作要点，蹬地顶髋。

示范仰卧推起成桥的动作要领及保护帮助的方法。

2、统一组织学生合作模仿练习。

3、边巡视指导纠正。

4、师先进行错误示范，让学生来观察，指出需要改正的地方；

5、教师在学生的帮助下进行正确动作示范和讲解。

6、教师组织学生合作练习。教师统一口令下组织学生独立练习仰卧一、仰卧推起成“桥”教学

1、认真观看倾听教师的讲解示范。

2、合作练习，10秒交换。

3、认真观察优秀小组的动作取长避短。

4、观看教师示范，提出教师存在的问题，并提出解决方案。

5、学生学习仰卧推起成“桥”的动作方法和保护帮助方法。

6、合作练习

一、仰卧推起成“桥”教学

组织：

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

▲

2、合作练习，10秒交换。

组织：每两人一块垫子合作练习。

3、练习，巩固动作要点。

3分

10 分

钟

13 分

钟

1

5

6

小

中

中

7、集体纠正改错

8、在次练习并展示

重点：

反手推臂

蹬地挺髋。

难点：手臂协调用力，推起成桥。

二、体能练习：

TABATA间歇训练法：10秒开合跳，10秒休息，共进行8组。

推起成桥（5秒，10秒）

7、集体纠正改错

易犯错误：

A、手脚放置位置相距太远。

B、两臂推不直。

C、没有抬头。

D、挺髋动作不充分。

8、在次练习并展示

二、教师讲解间歇训练法的方法，和学生共同进行。

要求:在累时一定要坚持。

7、集体纠正改错

A、将一块垫子折叠后置于另一块展开的垫子中间。准备推起的时候，脚跟置于折叠垫子的下边缘，指尖置于折叠垫子的上边缘。

B、语言提醒抬头，帮助的同学用手托一下练习同学的腮部。

8、在次练习并展示

二、学生观看教师示范后，一起努力练习。

二、组织围圆圈原定进行。

4 分

钟

8次

大

结束

部分

1、放松操

2、课堂小结

3、回收器材

1、教师伴随音乐领做。语言提示放松。

2、教师总结

学生练习和保护帮助的情况

1、跟随老师放松

2、学生总结

掌握动作情况。

3 分

钟

1

小

器材

垫子若干块，足球4个

足球场一个

音响一个

预计

预计练习密度45%左右。

预计运动量150次/分左右负荷

为120次/分左右。

教学反思