4.原地两脚依次跳长绳第二课时教学实录

年级：一 第 1 课时 人数：40 授课教师：周倩莹 指导教师：

学

习

目

标

1、初步学习原地两脚依次跳长绳的技术方法，并能做到连跳5次以上。

2、发展即时协调性与身体的灵敏素质。

3、培养学生的相互配合能力和刻苦锻炼的精神。

小学 一 年级体育与健康课教案（第1课时）

教学

原地两脚依次跳长绳

内容

重点

重点：跳绳人掌握好跳起的时间和节奏。

难点

难点：摇绳人与跳绳人之间的配合

。

课的

部分

时间

课的内容

教师活动

学生活动组织与要求

开

始

部

分

2分钟

(一)课堂常规：

1.体育委员整队，报告人数；

2.教师宣布上课，师生问好；

3.检查人数及着装装；

4.检查器材准备情况；

5.宣布本课内容；

6.强化安全意识。

(一)课堂常规：

1.

提示要求；

2.

口令指挥；

3.

见习安排；

4.

安全教育。

要求：口令清晰

声音洪亮

精神饱满

(一)课堂常规：

1.

组织：四列横队；

2.

要求：队伍整齐；精神饱满；

3.

认真听讲；积极参与；

4.

听从老师的指挥。

组织：

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××▲图1

要求：

精神饱满 快静齐

（×：学生

▲：教师）

组织：四列横队

▲

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××图2

准

备

部

分

1.

热身操——快乐绳操；

a.

头部与肩关节运动

b.

伸展运动

c.

摇绳运动

（左摇、右摇、双手摇）

d.

跳跃运动（并跳、单脚跳）

5

分2.热身游戏——跳“竹竿”

钟

以老师为圆心，学生四人为一组，站成如右图3.教师手持竹竿从学生脚下“扫过”，学生两脚依次跳跃竹竿。

1.

示范讲解；

2.

口令指挥；

3.

组织练习；

4.

师生同练；

5.

巡视指导；

6.

个别关注；

7.

安全教育。

要求：

充满热情

感染学生

图3

（×：学生

▲：教师）

要求：

1.

认真听讲；

2.

集中精神；

3.

身体协调；

4.

活动充分。

基

本

部

分

基

本

部

分

一、学习双脚依次跳长绳

1.

学习“摇”长绳动作

1.1师生共同示范摇长绳如图4 握绳：两人可单手或双手各握跳绳一端，如绳子长可在手掌上适当绕几圈；

摇绳：二人面对面站立，同时向同一方向摇转绳子，动作要协调一致，摇转的绳其落地点在跳绳人的一侧。

技术要领：摇绳配合同方向，直臂摇绳画椭圆。

1.2摇绳练习

荡绳3次顺接完整摇绳10次。双人配合：两人一起喊口令：预备-1.2.3！。如图4 2.学习双脚依次跳长绳动作

2.1师生共同示范双脚依次跳学生摇绳，老师28长绳完整动作。分跳绳。

钟

跳绳：跳绳人先站在静止绳中间，侧向绳站立。当摇转的绳子

跳绳人以来绳方向

即将着地时，另一

近侧脚先跨过摇转的绳子，

脚随即蹬离地面连续跳数次如

右图5。

技术要领：静止站中间，侧向绳站立，绳子将着地，近侧先跨起，

另侧即蹬离。

2.2辅助练习：

A.跳地绳教师示范，每人将一条跳绳竖放在地上，侧向绳站立，进行两脚依次跳单个动作练习。

B.跳荡绳3人1组进行轮换练习

C.鼓励尝试完整动作练习

师生示范，学生模仿。设定等级目标，五星级:10次以上；三星级：5-9次；一星级：3-4次。

二、体能练习

A: 2人利用跳绳对拉练习仰卧起坐

B：两人共抓跳绳同步做深蹲；

C：4个人为1组并脚进退跳跃绳圈

1.示范讲解

教师示范明确动作

2.体育信息化示范

播放技术动作视频

3.口令指挥

A：停绳手放两侧

B：右手抓两个绳把

C：右手抓绳头左手抓绳尾置于双腿前

4.安全教育

5.组织练习

6.师生同练

教师与学生共同练习，提示动作要领。

7.巡视指导

教师在学生中巡视，细心观察学生的动作，对错误动作进行指正，并利用手机给学生拍摄视频上传班级群。

8.个别关注 对于个别错误动作予以纠正，并提示其他同学避免。

9.择优示范

注意挑选动作规范、连贯的小组进行展示。

10.引导探究

通过学生有代表性动作的示范，引导学生思考，避免错误动作。

11.表扬鼓励

表扬表现出色的学生，并鼓励后进生。12.组织比赛

教师组织学生进行比赛，小组为单位。

13.提问小结

一、双脚依次跳长绳

组织：四列横队

▲

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

图4

组织摇绳练习：两两配合

图5

组织跳绳练习：3-4人为一组

图6

二、体能练习

组织：四列横队

×

× ×

× ×

× ×

×

×

× ×

× ×

× ×

×

×

× ×

× ×

× ×

×

×

× ×

× ×

× ×

×

×

× ×

× ×

× ×

×

▲图7

要求：

1.

正确练习

2.

认真体验

3.

注意安全

4.

刻苦锻炼

5分钟

结

束

部

分

1.集中队伍；

2.放松运动；

3.评价总结；

4.布置亲子练习；

课后与家长共同完成本课内容，并拍摄视频。

5.宣布下课。

1.组织队伍；

2.领做放松运动：

3.组织学生评价；

4.布置亲子练习；

5.宣布下课；

6.收拾器材。

组织：

学生背对太阳站成四列横队队。

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

要求：

1.

快﹑静、齐

；

2.

身心放松；

3.

认真听讲。

器材

人手1绳（短绳），长绳15条，

“竹竿”一条，音箱1个。

场地

篮球场

练

习

密

度

教

学

反

思

练习密度：50%左右

平均心率：120-140次/分钟

最高心率：140次/分钟