发展平衡能力练习ppt配套教案和课堂实录

平衡盘游戏教学设计

（水平一 一年级）

授课教师：何居林

单 位：广州市番禺区市桥左边小学

时 间：2018年5月

1

平衡盘（水平一）单元教学计划

学习目标

课时

1、通过平衡盘的学习，使学生掌握多种发展平衡能力的练习方法与手段，进一步提高学生的运动能力。

2、发展学生平衡、灵敏、力量等身体素质。

3、激发学习兴趣，培养学生的团队意识、顽强拼搏和勇于创新的优良品质。 达成目标

学习内容

重难点

教学策略与方法

1、初步掌握几种平衡盘重点：安全有的锻炼方法。

1、游戏竞赛。

效的使用平衡一

2、发展平衡、协调等身2、教师讲解示范。

平衡盘游戏。

盘。

★

体素质。

3、自主学习和小组学难点：控制身3、了解平衡盘的锻炼价习。

体平衡。

值，培养学习兴趣。

1、较熟练地掌握在平衡盘上利用核心力量控制身体平衡的动作技术，提高学生在不稳定状态下平衡体能

二

完成动作的能力。

练习

2、发展平衡、灵敏、力

量等身体素质。

3、培养学生团结协助与克服困难的意志品质。

1、巩固提高在平衡盘上利用核心力量控制身体平衡的动作技术。

三

2、发展灵敏、协调和上下肢力量等身体素质。

3、培养合作学习的优秀品质。

1、平衡盘练习

2、游戏：躁动的平衡盘。

3、功能性体能训练。

重点：在不稳定状态下平衡身体。

难点：平衡的稳定性

1、自主学习和小组学习。

2、优生展示、集体讨论。

3、游戏竞赛。

4、集体练习。

重点：利用核心力量控制身体平衡。

难点：维持平衡的能力。

1、自主学习和小组学习。

2、游戏竞赛。

3、分组循环练习

2

平衡盘（水平一）课时计划

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准

》为指导思想，以提高学生体育核心素养为目标，以游戏活动为载体，创设学生主动参与、乐于探究、勇于实践的学习氛围，激发学习的兴趣。同时，通过多种不稳定状态下的练习，让学生在自主学习中学会思考，学会创造、学会合作，并在游戏化的体能练习中体验成功的喜悦，面对失败的挫折；健康学生体魄，增强情感交流，树立团队意识和阳光向上、积极乐观的生活态度。

二、教材分析

平衡盘是一种新型的健身器材，简易轻便，不受场地空间的限制。平衡盘练习适用于各种群体，这个项目融进了体操、瑜伽项目的动作特点，对平衡、协调等身体素质要求较高，对发展力量、灵敏等身体素质也有良好的效果。本课通过多种动力性和静力性的练习方法，不但能发展学生的身体素质，还能塑造学生的形体美。

三、学情分析

我校一年级的学生活泼好动，好奇心强，想象力丰富，喜欢游戏，自我意识较强，但团队意识较弱，注意力集中的时间较短，学生的身体素质差异较大，针对实际情况，我运用游戏教学、分层教学等方法，设计有梯度、难易不同的练习内容，力求体现因材施教，区别对待的教学原则，满足学生不同的需求，让毎一位学生都受益，培养学生的与人协助的能力，达到共同进步的学习目标。

四、教学方法和组织形式

教学方法：游戏竞赛法、讲解示范法、分层教学法。

组织形式：观察练习法、自主学习法、小组合作学习法。

五、学习目标

1、初步掌握在平衡盘上控制身体平衡的动作技术，提高学生在不稳定状态下完成动作的能力。

2、发展平衡、灵敏、核心力量等身体素质。

3、培养学生团结协助与克服困难的意志品质。

六、重点与难点

难点：在不稳定状态下平衡身体

难点：平衡的稳定性

七、教学流程

课堂常规—动态牵拉热身—自主体验—讲解示范—游戏“我做你学”—游戏“不倒翁”—游戏“搭桥过河”—游戏“迎面接力”——自主创编—静态拉伸放松—小结评价

八、安全措施

1、课前检查场地器材，确保安全。

2、课堂上合理安排场地，并对学生进行安全教育。

3、指导学生做好保护与帮助。

九、运动负荷预计

平均心率：135±5次/分钟 练习密度：50%以上 强度指数：1.6±0.1

3

广州市中小学体育与健康课时计划（教案）

学校

广州市番禺市桥左边小学

学习目标

班级

一(1) 单元

课次

1 执教

教师

何居林

1、初步掌握在平衡盘上控制身体平衡的动作技术，提高学生在不稳定状态下完成动作的能力。

2、发展平衡、灵敏、核心力量等身体素质。

3、培养学生团结协助与克服困难的意志品质。

学***衡盘游戏

内容

重点

场地器材

利用核心力量控制身体平衡

难点

平衡的稳定性

篮球场1块、音乐播放器1套、平衡盘50个。

1、课前检查场地器材，确保安全。

安全2、课堂上合理安排场地，并对学生进行安全教育。

措施

3、3、指导学生做好保护与帮助。

教学

课堂常规—动态牵拉热身—自主体验—讲解示范—游戏“我做你学”—游戏“不倒翁”—游戏流程

“搭桥过河”—游戏“迎面接力”——自主创编—静态拉伸放松—小结评价

课的

达成目标

结构

培养组织纪律性，集中注意课

力，明确堂

学习目标。

常

规

学习内容

1、整队，报告人数

2、师生问好

3、检查着装，强调安全

4、宣布本节课的目标和内容

5、安排见习生活动

6、队形队列

（如图1）

动态拉伸热身操

1、上步高抬腿

2、侧蹲步

3、前踢腿

4、前弓步举臂

6、侧弓步击掌

7、两臂前交叉

8、开合跳

（如图2）

学生活动

集队快静齐

向老师问好

明确安全事项

了解学习目标内容

按安排活动

认真练习

组织方式

四列横队集合

教师活动

安排体委整队

向学生问好

检查着装

布置学习任务、目标

安排见习生

指挥练习

运练习

练习动时间

次数

量

20”

～

30”

1 小

（图1）

要求：精神饱满

体操队形练习

热

身

运

动

快速激活各肌肉群，加速心跳，让身体进入学习、训练状态，培养节奏感。

仔细观察

认真模仿

积极练习

充满激情

播放音乐

教师领做

语言激励

激情感染

2’30”

～

2’40”

1 中

（图2）

要求：充分拉伸

4

技

能

学

习

1、激发学习兴趣，培养自学能力

1、培养观察模仿能力。

3、激发学***衡、力量、协调能力。

4、发展灵敏、协调、平衡等身体素质，培养竞争意识。

5、发展平衡素质，培养小组合作精神和竞争意识。

1、自主学习

方法：学***衡盘上站稳的动作技术。（如图2）

2、集体学习

技术要领：两臂展开，脚趾抓地，踝关节、腰腹部及臀部肌肉收紧，利用核心力量控制身体，保持平衡。（如图2）

2、游戏“我做你学”

方法：站盘上，一人做动作，另一人模仿。（如图3）

4、游戏“不倒翁”

方法一：2人一组，相距一臂，站在盘上，设法保持不倒并将对手推倒。

方法二：赢5个对手以上为一组，组内比赛。（如图4）

5、游戏“踏石过河”

方法：5人6个盘子，用盘子当桥墩，一个接一个踩着盘子往前走，又快又稳先到达对岸横线的队伍为胜。（如图6）

自主练习

认真积极

注意安全

仔细观察

认真听讲

对照反思

提高练习

积极参与

开心游戏

积极参与

合作练习

注意安全

理解规则

小组合作

积极比赛

1、体操队形

要求：积极体会动作

2、体操队形

要求：认真观察，勇于展示。

3、两人一组

图3 要求：安全合作练习

3、两人一组

（图4）

要求：安全有度，防止摔倒。

5、分8个小组。

组织练习

巡回指导

择优展示

点评讲解

学习要领

巡回指导

讲解规则

安全提示

组织练习

巡回指导

示范讲解

分层引导

安全提示

巡回指导

讲解规则

组织比赛

评价激励

1’00”

1’30”

～

2’00”

2’30”

～

2’50”

2’20”

～

2’30”

3’00”

～

3’30”

5～

10

３～

５

３～

５

8～

10

2～

3

中

小

中

大

大

图6 要求：脚不能落地。

5

6、发展速度、平衡素质，培养小组合作精神和竞争意识。

7、培养自主学习能力和创新精神。

6、游戏“迎面接力”

方法：以平衡盘为接力棒进行迎面接力赛，排队的同学需站盘上等候。

7.游戏创编

方法：学生自主创编在盘上游戏或者锻炼方法。（如图8）

理解规则

小组合作

积极比赛

自主创编

小组创编

优生展示

6、八个小组

图6 要求：有序比赛。

7.散点

图7 要求：合理创新。

示范讲解

组织练习

语言激励

鼓励创新

评价肯定

师生互动

择优展示

3’2～

00”

3

～

3’

30”

1 2’30”

～

3’00”

大

中

1、身心放松

身

2、建立和心

谐人际关系。

放

松

1、静态拉伸放松

A 股四头肌拉伸

B大腿后肌群拉伸

C梨状肌和髂胫束拉伸

D上肢拉伸

（如图8）

2、师生评价

布置作业

回收器材

（如图9）

模仿练习

身心放松

互相交流

客观评价

收拾器材

1、体操队形

播放音乐

示范领做

评价总结

布置作业

整理器材

师生再见

（图8）

2、四列横队

（图8）

2’20”

1 ～

2’40”

小

6

平均心率预计

135±5次/分钟

强度指数

预计

1.6±0.1 练习密度

预计

55%以上

运动心率

曲线图预计

脉搏（次/min）

180－

170－

160－

150－

140－

130－

120－

110－

100－

90－

80－

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

家庭作业

课后反思

7